Sindrom pramenstrual: Punca, Gejala, dan Rawatan

Memahami PMS

Sorotan

1. Gejala umum PMS termasuk kebimbangan, kemurungan, jerawat, keletihan, dan sakit kepala.
2. Penyakit dysphoric premenstrual (PMDD) menyebabkan gejala yang teruk, seperti pemikiran membunuh diri dan insomnia.

Premenstrual Syndrome (PMS) adalah keadaan yang mempengaruhi emosi wanita, kesihatan fizikal, dan tingkah laku pada hari-hari tertentu kitaran haid, pada umumnya sebelum haid. PMS adalah keadaan yang sangat biasa. Gejala-gejalanya menjejaskan sehingga 85 peratus wanita menstruasi. Ia mesti menjejaskan beberapa aspek kehidupan anda untuk doktor anda untuk mendiagnosis anda.

Gejala PMS bermula lima hingga 11 hari sebelum haid dan biasanya hilang sebaik sahaja haid bermula. Penyebab PMS tidak diketahui. Walau bagaimanapun, ramai penyelidik percaya bahawa ia berkaitan dengan perubahan dalam hormon seks dan tahap serotonin pada awal kitaran haid.

AdvertisementAdvertisement

Tahap peningkatan estrogen dan progesteron pada masa-masa tertentu dalam bulan ini. Peningkatan hormon ini boleh menyebabkan perubahan mood, kegelisahan, dan kerengsaan. Steroid ovari juga memodulasi aktiviti di bahagian otak anda yang berkaitan dengan gejala pramenstruasi.

Serotonin mempengaruhi mood. Serotonin adalah bahan kimia dalam otak dan usus yang memberi kesan kepada perasaan, emosi dan pemikiran anda.

Faktor risiko untuk sindrom pramenstru termasuk:

Iklan

• sejarah kemurungan atau gangguan mood, seperti kemurungan postpartum atau gangguan bipolar
• riwayat keluarga PMS
• riwayat keluarga depresi <999 > keganasan rumah tangga
• penderaan bahan
• trauma fizikal
• trauma emosi

Keadaan bersekutu termasuk:

dysmenorrhea

• gangguan kemurungan utama
• gangguan afektif bermusim
• gangguan kebimbangan amnya
• skizofrenia
• Gejala PMS

kitaran haid berlangsung selama purata 28 hari. Ovulasi, tempoh ketika telur dikeluarkan dari ovari, berlaku pada hari ke-14 kitaran. Menstruasi, atau pendarahan, berlaku pada 28 hari kitaran. Gejala PMS boleh bermula sekitar 14 hari dan terakhir sehingga tujuh hari selepas permulaan haid.

IklanAdvertisement

Gejala PMS biasanya ringan atau sederhana. Hampir 80 peratus wanita melaporkan satu atau lebih gejala yang tidak menjejaskan fungsi harian, menurut jurnal American Family Physician. Dua puluh hingga 32 peratus wanita melaporkan simptom yang sederhana hingga teruk yang memberi kesan kepada beberapa aspek kehidupan. Laporan tiga hingga 8 peratus PMDD. Keparahan gejala boleh berubah mengikut individu dan mengikut bulan. Gejala-gejala PMS termasuk:

kembung perut

• sakit perut
• sakit dada
• jerawat
• keinginan makanan, terutamanya untuk gula-gula
• sembelit
• untuk cahaya atau kedengaran
• keletihan
• kerengsaan
• perubahan pola tidur
• kegelisahan
• kemurungan
• kesedihan
• ledakan emosional
• jika sakit fizikal, perubahan mood, dan gejala lain mula mempengaruhi kehidupan harian anda, atau jika gejala anda tidak hilang.Diagnosis dibuat apabila anda mempunyai lebih daripada satu gejala berulang dalam jangka masa yang betul yang cukup parah untuk menyebabkan kemerosotan dan tidak hadir di antara haid dan ovulasi. Doktor anda juga mesti menolak sebab-sebab lain, seperti:
• anemia
• endometriosis

penyakit tiroid

sindrom usus yang marah (IBS)

• sindrom keletihan kronik
• tisu penghubung atau penyakit rheumatologic <999 > Doktor anda boleh bertanya mengenai sejarah kemurungan atau gangguan mood dalam keluarga anda untuk menentukan sama ada gejala anda adalah hasil daripada PMS atau keadaan lain. Sesetengah keadaan, seperti IBS, hipotiroidisme, dan kehamilan, mempunyai gejala yang serupa dengan PMS. Doktor anda boleh melakukan ujian hormon tiroid untuk memastikan kelenjar tiroid anda berfungsi dengan betul, ujian kehamilan, dan kemungkinan pemeriksaan pelvik untuk memeriksa sebarang masalah penyakit ginekologi.
• Mengekalkan buku harian gejala anda adalah satu lagi cara untuk menentukan sama ada anda mempunyai PMS. Gunakan kalendar untuk menjejaki gejala dan haid anda setiap bulan. Sekiranya gejala anda bermula pada masa yang sama setiap bulan, PMS adalah punca yang mungkin.
• Mencari doktor untuk sindrom pramenstrum
• Mencari doktor dengan pengalaman paling merawat sindrom pramenstruasi? Gunakan alat carian doktor di bawah, dikuasakan oleh rakan kongsi Amino kami. Anda boleh mencari doktor yang paling berpengalaman, ditapis oleh insurans, lokasi, dan pilihan lain. Amino juga boleh membantu menempah pelantikan anda secara percuma.
• AdvertisementAdvertisement

Mengurangkan gejala PMS

Anda tidak boleh menyembuhkan PMS, tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah untuk meringankan gejala anda. Sekiranya anda mempunyai sindrom pramenstruasi ringan atau sederhana, pilihan rawatan termasuk:

minum banyak cecair untuk meredakan perut kembung

memakan makanan yang seimbang untuk meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga keseluruhan anda, yang bermaksud makan banyak buah dan sayur-sayuran dan mengurangkan pengambilan gula, garam, kafein, dan alkohol

makanan tambahan seperti asid folik, vitamin B-6, kalsium dan magnesium untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan mood

mengambil vitamin D untuk mengurangkan gejala

tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan

• untuk menurunkan kembung dan meningkatkan kesihatan mental anda
• mengurangkan stres, seperti melalui latihan dan membaca
• pergi ke terapi perilaku kognitif, yang telah ditunjukkan untuk menjadi berkesan
• Anda boleh mengambil ubat sakit, seperti ibuprofen atau aspirin, untuk meringankan sakit otot, sakit kepala, dan kekejangan perut. Anda juga boleh cuba diuretik untuk menghentikan kembung dan kenaikan berat badan. Ambil ubat dan suplemen hanya seperti yang diarahkan oleh dan selepas bercakap dengan doktor anda.
• PMS teruk: gangguan dysphoric pramenstruasi
• Gejala PMS yang teruk jarang berlaku. Sebilangan kecil wanita yang mengalami gejala teruk mempunyai gangguan dysphoric premenstrual (PMDD). PMDD menjejaskan antara 3 dan 8 peratus wanita. Ini dicirikan dalam edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.
• Iklan
• Gejala PMDD mungkin termasuk:

kemurungan

pemikiran bunuh diri

serangan panik

kebimbangan melampau

kemarahan dengan perubahan mood yang teruk

• kekurangan minat dalam aktiviti harian
• insomnia
• kesukaran berfikir atau memberi tumpuan
• pesta makan
• kekejangan yang menyakitkan
• kembung
• Gejala PMDD mungkin berlaku akibat perubahan kadar estrogen dan progesteron.Hubungan antara paras serotonin yang rendah dan PMDD juga wujud.
• IklanAdvertisement
• Baca lebih lanjut: 7 makanan yang dapat meningkatkan serotonin anda »
• Doktor anda boleh melakukan perkara berikut untuk mengatasi masalah perubatan lain:
• ujian fizikal
• pepek ginekologi

kiraan darah lengkap

ujian fungsi hati

Mereka juga boleh mengesyorkan penilaian psikiatri. Sejarah peribadi atau keluarga kemurungan utama, penyalahgunaan bahan, trauma, atau tekanan boleh mencetuskan atau memperburuk gejala PMDD.

Iklan

• Rawatan untuk PMDD berbeza-beza. Doktor anda mungkin mencadangkan:
• senaman harian
• vitamin tambahan, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B-6
• diet kafein tanpa kafein

kelas pengurusan tekanan

individu atau kumpulan

> drospirenone dan ethinyl estradiol tablet (Yaz), yang merupakan satu-satunya pil kawalan kelahiran Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan telah meluluskan untuk merawat gejala PMDD

• Jika gejala PMDD anda masih tidak bertambah baik, doktor anda mungkin memberi anda serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepresan. Ubat ini meningkatkan tahap serotonin di otak anda dan mempunyai banyak peranan dalam mengawal kimia otak yang tidak terhad kepada kemurungan. Doktor anda juga boleh mencadangkan terapi tingkah laku kognitif, yang merupakan satu bentuk kaunseling yang boleh membantu anda memahami fikiran dan perasaan anda dan mengubah tingkah laku anda dengan sewajarnya.
• AdvertisementAdvertisement
• Anda tidak dapat mencegah PMS atau PMDD, tetapi rawatan yang digariskan di atas boleh membantu mengurangkan keterukan dan tempoh gejala anda.
• Fenomena jangka panjang
• PMS dan gejala PMDD boleh berulang, tetapi mereka biasanya hilang selepas permulaan haid. Gaya hidup sihat dan pelan rawatan komprehensif boleh mengurangkan atau menghapuskan gejala untuk kebanyakan wanita.
• Bagaimana gejala PMS berubah apabila wanita mendekati perimenopause dan menopaus?

Sebagai seorang wanita menghampiri menopaus, kitaran ovulasi menjadi sporadis apabila pengeluaran hormon seks ovari berkurangan. Hasilnya adalah gejala simpatik dan agak tidak menentu. Muddying air adalah penggunaan terapi hormon untuk merawat beberapa gejala menopaus, seperti kilat panas, yang dapat mengubah gejala. Apabila pendekatan menopause, wanita perlu berunding dengan doktor mereka jika gejala berubah atau gejala baru dijana.

- Chris Kapp, MD