Vitamin Prenatal terbaik: Untuk Kehamilan Sihat

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang paling sesuai untuk anda. Kami bergaul dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah.

Mengambil vitamin pranatal setiap hari semasa kehamilan adalah penting. Ini salah satu cara yang paling mudah untuk melakukan sesuatu yang positif untuk bayi anda yang semakin meningkat.

iklanAdvertisement

Walaupun anda makan makanan yang sihat, anda mungkin kehilangan nutrien penting. Vitamin pranatal akan mengisi jurang tersebut. Ia juga akan membantu menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Mengambil pil harian itu juga boleh mencegah kecacatan tiub neural dan anemia.

Doktor anda mungkin mencadangkan beberapa pilihan untuk jenis pranatal yang anda perlukan. Jika anda mempunyai komplikasi kehamilan atau kebimbangan kesihatan yang lain, doktor anda mungkin mengesyorkan pranatal preskripsi. Jika tidak, vitamin over-the-counter boleh didapati di farmasi.

Walaupun terdapat banyak jenama yang ada, anda perlu memilih vitamin pranatal yang termasuk:

Iklan

• asid folat
• besi
• kalsium
• vitamin D, C, A, dan E
• zink
• tembaga

Bilakah saya harus mula Mengambil Vitamin Pranatal?

Masa terbaik untuk mula mengambil vitamin pranatal adalah sebelum anda hamil. Tiub saraf bayi, yang akan berkembang menjadi kedua-dua otak dan saraf tunjang, berkembang pada bulan pertama kehamilan. Itu boleh berlaku sebelum anda menyedari anda mengandung.

Sekiranya anda tidak lagi mengambil pil harian, mulailah mengambil pranatal sebaik sahaja anda mengetahui yang anda harapkan. Anda akan terus mengambil vitamin pranatal anda setiap hari semasa kehamilan anda.

AdvertisementAdvertisement

Doktor anda mungkin mengesyorkan anda terus mengambil vitamin pranatal selepas penghantaran, terutamanya jika anda memutuskan untuk menyusu.

Vitamin Pranatal mana yang Betul untuk saya?

Jika doktor anda meninggalkan keputusan di tangan anda, anda akan mempunyai beberapa pilihan untuk dipilih.

Berikut ialah 15 jenama terkemuka yang dipertimbangkan.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Vitamin berasaskan makanan ini tidak mengandungi produk haiwan, menjadikannya pilihan yang selamat untuk vegetarian dan vegan. Ia menawarkan banyak asid folik, besi, dan kompleks vitamin B untuk membantu mengekalkan tenaga.

AdvertisementAdvertisement

Amazon rating: 4. 5 stars. $ 18

2. Taman Kehidupan Vitamin Kod RAW Prenatal

Dikemas dengan probiotik, halia, dan zink, vitamin prenatal ini bertujuan untuk menyokong sistem imun mama dan bayi. Ia adalah pilihan mentah, vegetarian, bebas gluten, dan tenusu.

Iklan

Peringkat Amazon: 4.5 bintang. $ 38

3. Bab Pranatal Multivitamin Baru Bab

IklanAdvertisement

Probiotik ini dirumus dengan herba organik, vitamin makanan dan mineral yang berbudaya. Ia dibuat dengan semua bahan bukan GMO. Ia juga menyediakan 100 peratus nilai besi harian anda.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 44

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Iklan

Multivitamin gel lembut ini menggabungkan DHA, asid lemak omega-3, dengan asid folik, besi, dan nutrien penting lain. Dengan pilihan ini, tidak perlu mengambil tambahan untuk omega-3s.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 50

AdvertisementAdvertisement

5. Satu Hari Vitamin Pranatal Wanita

Dengan pilihan ini, anda akan mendapat 100 peratus daripada nilai harian asid folik yang disyorkan. Anda juga akan mendapat omega-3 DHA dan besi. Kedua-dua tablet cecair dan multivitamin tablet ini menyokong kedua-dua ibu dan bayi sebelum, semasa, dan selepas kehamilan.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 23

6. MegaFood Baby & Me Herbal Pranatal Vitamin

Dirumuskan dengan bahan organik, berasaskan tumbuhan, vitamin pranatal ini direka untuk mudah dicerna dan boleh diambil pada perut kosong.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 36

7. New Chapter Wholemega Vitamin Pranatal

Tambahan minyak ikan ini adalah sumber yang baik dari seluruh omegas, vitamin D-3, dan antioksidan. Ia mengandungi minyak dari salmon Alaskan liar Alaska dengan 100 peratus secara mapan. Ia juga projek non-GMO yang disahkan dan bebas gluten.

Peringkat Amazon: belum dinilai. $ 98

8. Taman Kehidupan 3 Lautan Ibu, DHA Pranatal

Satu lagi sumber yang baik untuk mendapatkan lebih daripada 100 peratus tahap DHA yang disyorkan untuk kehamilan. Ia adalah strawberi berperisa.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 13

9. Enfamil Expecta Suplemen Diet Pranatal

Suplemen multivitamin dan DHA lengkap dari sumber bebas raksa, bukan ikan. Vitamin pranatal ini mempunyai 100 peratus daripada nilai harian asid folik yang disyorkan.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 12. 33

10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Vitamin pranatal yang memaparkan EPA dan DHA omega-3. Malangnya, gummy ini tidak mengandungi besi. Tanya doktor anda untuk cadangan untuk suplemen besi.

Peringkat Amazon: 4 bintang. $ 23

11. IntraNaturals Prenatal Multivitamin

Multivitamin pranatal ini adalah tablet tunggal yang diformulasikan dengan vitamin dan nutrien penting untuk menyokong kedua ibu dan bayi. Ia tidak mempunyai soya atau gula, dan ia bukan GMO.

Peringkat Amazon: 5 bintang. $ 22

12. Keperluan Spektrum Pranatal DHA

Dengan 200 mg DHA minyak bukan minyak setiap hidangan, vitamin pranatal ini dibuat dengan bahan-bahan semulajadi untuk menyokong otak dan penglihatan bayi anda. Ini adalah pilihan yang baik untuk orang yang bimbang tentang risiko kontaminan yang berasal dari laut.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 14

13. Well Nest Wellness Pranatal Vitamin

Tablet yang lembut dan mudah ditelan, multivitamin ini berasaskan makanan dan dibuat dengan campuran organik.

Peringkat Amazon: 5 bintang. $ 62

14. Organik Bersertifikat Ringan Rainbow Pranatal Vitamin

Multivitamin ini termasuk vitamin D, besi, dan asid folik, serta kompleks vitamin B.Campuran ini direka untuk menyokong bayi anda yang semakin meningkat.

Peringkat Amazon: 4. 5 bintang. $ 38

15. Taman Kehidupan Minami Pemakanan MorDHA Essential

Setiap pil mengandungi 600 mg omega-3 total. Anda boleh merasa baik kerana anda hanya perlu satu daripada gel lembut yang dibekalkan lemon setiap hari. Ia juga jenama sedar alam sekitar dengan jejak alam sekitar yang kecil.

Peringkat Amazon: 5 bintang. $ 14

The Takeaway

Anda mungkin mendapati bahawa anda berasa sedikit mual selepas mengambil vitamin pranatal. Cuba ambil dengan makanan, atau sebelum anda tidur jika itu berlaku.

Sembelit juga boleh menjadi masalah, terutamanya jika anda mengambil vitamin pranatal dengan jumlah zat besi yang tinggi. Pastikan minum banyak air dan sertakan serat dalam diet anda. Anda juga akan mendapat senaman yang teratur, dan minta doktor anda mencadangkan pelembut najis yang selamat untuk mengandung.

Jika tiada langkah-langkah ini membantu, tanya doktor anda untuk cadangan vitamin pranatal alternatif.