15 Resipi Mangga yang sihat
Isi kandungan:
- Mango guacamole
- India mangga chutney
- Roll buah mangga
- Aamras
- Tuna pedas dan gulung mangga lembut
- Kale mangga salad
- Maple chipotle salmon tacos dengan salsa mango
- Salad kacang hitam Mango
- Salad timun mangga dengan saus hamil dan basil kapur
- Sriracha mango dip
- Apple mangga ayam
- Bakso ayam dan mangga
- Mango quinoa salad
- Ayam dalam sos mangga mangga kelapa
- Mango rasam
Mango bukan sekedar buah-buahan yang paling popular di dunia, mereka juga sangat baik untuk anda. Pertama kali ditanam di India lebih dari 5, 000 tahun yang lalu, faedah mereka termasuk menurunkan risiko beberapa jenis kanser, menurunkan risiko degenerasi makula, dan peningkatan dalam kesihatan tulang, pencernaan, kulit, dan rambut.
Bahkan, satu kajian yang disokong oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat dan Lembaga Mango Nasional menunjukkan bahawa orang yang makan mango secara teratur cenderung mempunyai pengambilan nutrien secara keseluruhan yang lebih baik dan kualiti keseluruhan diet.
advertisementAdvertisementJika itu tidak mencukupi, terdapat berita yang lebih baik: Mangga adalah lazat dan serba boleh. Walaupun tidak ada yang sama seperti memakan mangga segar dan membiarkan jus menetes dari dagunya, terdapat banyak resipi yang menggunakan mango dalam cara yang menyeronokkan, lazat, dan unik.
Mango guacamole
Mango boleh membuat apa-apa lebih lazat, malah guacamole. Resipi dari Fit Foodie Friends membuktikan bahawa kesederhanaan adalah kunci-membuat ayam beraroma dengan segelintir bahan dalam hanya beberapa langkah mudah.
Dapatkan resipi.
IklanIndia mangga chutney
Chutneys adalah spread spicy-sweet dibuat dengan buah. Resipi ini untuk chutney mangga India berasal dari Gourmet Berani. Anda boleh memasak dengannya atau menggunakannya sebagai penyebaran pada keropok atau sandwic.
Dapatkan resipi.
AdvertisementAdvertisementRoll buah mangga
Sumber Imej: Hanya Rasa Jika anda mempunyai anak-anak, atau sekadar mengantuk untuk makanan ringan manis, ramuan buah buatan sendiri yang sihat ini sempurna. Bahagian terbaik mengenai resipi mudah ini dari Hanya Rasa? Ia hanya memerlukan satu bahan: mangga segar dan masak.
Dapatkan resipi.
Aamras
Aamras adalah hidangan India sederhana yang pada dasarnya adalah buah mangga yang dibumbui dengan rempah seperti kapul buah dan halia. Anda boleh memakannya seperti pencuci mulut, atau menggunakannya sebagai mencelupkan atau merebak dengan miskin. Semak resipi ini dari Resipi Veg India.
Dapatkan resipi.
Tuna pedas dan gulung mangga lembut
Cinta sushi? Kemudian anda akan menyukai lumpia ini dengan tuna dan mangga. Pengisian dibungkus dengan kertas nasi yang halus. Memasak untuk Memelihara menjadikannya kelihatan mudah, tetapi ia mungkin mengambil beberapa percubaan sebelum anda menyempurnakan ramuan yang indah ini!
AdvertisementAdvertisementDapatkan resipi.
Kale mangga salad
Sesetengah orang mengelakkan kale mentah, walaupun semua manfaat kesihatannya. Tetapi apa-apa kebimbangan yang anda miliki tentang rasa kuat kuat hijau boleh diketepikan dengan resipi ini dari Simply Whisked. Mangga dan madu tambahan akan meninggalkan apa-apa tetapi yum di dalam mulut anda.
Dapatkan resipi.
IklanMaple chipotle salmon tacos dengan salsa mango
Ingin memanjakan masa hujung minggu anda, atau menarik perhatian tetamu makan malam?Meletakkan hidangan ini dari Jessica Gavin bersama mengambil beberapa langkah mudah.
Dapatkan resipi.
AdvertisementAdvertisementSalad kacang hitam Mango
Salad ini akan disajikan dengan baik pada barbeque musim panas. Anda boleh membuang sudu makan raksasa di dalamnya atau berkhidmat bersama cip tortilla sebagai mencelup. Dari Miss Maklumat, salad tidak menjadi lebih mudah (atau lebih enak) daripada ini.
Dapatkan resipi.
Salad timun mangga dengan saus hamil dan basil kapur
Salad yang menyegarkan ini renyah datang bersama-sama dalam beberapa minit. Hidangkan bersama hidangan utama pedas atau bawa ke perkelahian potluck.
IklanDapatkan resipi.
Sriracha mango dip
Sedikit pedas dan sedikit manis - celup ini dari Kiip Fit menggabungkan semua rasa yang tepat. Resipi ini memanggil mangga, serbuk Sriracha, dan rempah lain. Ia akan menjadi hebat dengan keropok bijirin atau sayur-sayuran.
AdvertisementAdvertisementDapatkan resipi.
Apple mangga ayam
Resipi dari The Gunny Sack sarat dengan rasa dan warna! Ia mempunyai epal, madu, bawang putih, limau, mangga, ketumbar, dan banyak lagi. Hidangkannya lebih nasi atau gulungkannya dalam tortilla untuk makan malam yang menarik dan cepat.
Dapatkan resipi.
Bakso ayam dan mangga
Resipi bakso ayam dan mangga adalah penyelesaian yang sempurna untuk snek hari permainan atau makan malam. Makanan Slimming pasti membuat resipi yang sihat ini, dengan bakso ayam tanah dan tiada lemak tambahan.
Dapatkan resipi.
Mango quinoa salad
Kadang-kadang salad sederhana adalah cara sempurna untuk turun dari hari anda. Salad ini pastinya sesuai dengan rang undang-undang apabila anda mahu sesuatu yang sihat, tetapi mengisi. Dari Primavera Kitchen, asas salad adalah superfood quinoa.
Dapatkan resipi.
Ayam dalam sos mangga mangga kelapa
Ayam yang dihiris tipis dalam resipi ini dari Carlsbad Cravings bermakna anda mendapat kebaikan mangga yang direndam ke dalam setiap gigitan. Hidangan ini mempunyai rasa Latin Amerika - dengan jalapeño, limau, cumin, dan serbuk cili, semuanya manis dengan mangga.
Dapatkan resipi.
Mango rasam
Kami akan bertaruh anda tidak mencuba ini, dan jika anda mempunyai, mengapa anda menyimpannya dari kami? Mango Rasam adalah sup mentah yang popular di masakan India Selatan. Anda mungkin perlu berbelanja di kedai runcit yang diimport untuk mencari beberapa ramuan dalam hidangan ini, tetapi kami fikir ia akan berbaloi.
Dapatkan resipi.
