Lihat siapa yang membicarakan diri sendiri (di dLife), dan debat Indeks Glycemic Besar
Isi kandungan:
baru sahaja diberitahu bahawa lajur kedua saya berada di dLife. com! (bermakna mereka menyukai saya dengan cukup baik untuk mengambil susunan ke dalam bulan No 2, whew!) Semua ini mengenai pendedahan diri: bagaimana perasaan kita tentang mendedahkan kencing manis kita kepada rakan-rakan dan orang yang tidak dikenali, dan keperluan yang selalu ada untuk mendidik mereka dalam mengetahui tentang penyakit ini. Perhatikan bahawa Violet dan Tekakwitha mempunyai beberapa kisah peribadi yang hebat mengenai perkara ini - menggambarkan bagaimana kita masing-masing berurusan dengan kegelisahan, kekecewaan, dan kegelisahan yang mendalam tentang pendedahan diri dengan cara khas kita sendiri:)
Sekarang, mengenai Indeks Glycemic (GI). Saya telah memberi maklum balas mengenai sistem pengukuran kontroversi
Perhatikan bahawa Persatuan Diabetes Amerika (ADA) tidak menyokong Indeks Glycemic. Artikel baru Forecast membuat beberapa perkara yang sangat baik tentang mengapa ini begitu: nilai GI makanan berbeza dengan jenisnya (negara asal, segar atau diproses), kematangannya, tempoh masa ia telah disimpan, bagaimana ia dimasak, dan setengah dozen pembolehubah lain. Juga, kesan nilai GI berbeza dari orang ke orang, dan bahkan dalam satu individu dari hari ke hari. Lebih-lebih lagi, nilai GI dikira berdasarkan bahagian 50g / karbohidrat, yang jarangnya lazimnya dimakan. Jadi, apakah Indeks ini mempunyai apa-apa yang berharga untuk memberitahu kita sama sekali?
Secara kebetulan, salah seorang kawan saya yang baru didiagnosis dengan Type 2 baru-baru ini menghantar emel untuk bertanya kepada saya soalan yang sama. Saya tertawa. Kerana jawapannya nampaknya ya, dan tidak. Jika anda mencari "alat kesihatan yang menyenaraikan karbohidrat yang cepat dan lambat" di Google, anda mendapat kira-kira 294, 000 hits! So banyak perbincangan di sini. Perkara utama yang perlu diketahui ialah GI menunjukkan makanan yang membuat gula darah anda meningkat (makanan yang sangat manis dan berhidung) - yang cukup "buruk" untuk semua orang. Pesakit kencing manis secara semulajadi harus menggunakannya dengan lebih berhati-hati. Tetapi jangan terperanjat sama ada anda boleh makan wortel sekali lagi!
Freeman menyatakan bahawa GI kini digunakan sebagai asas untuk diet baru: The Big Thing Next selepas Atkins menggigit debu itu? … Tidak tidak tidak! Satu lagi cara yang tidak seimbang untuk melihat makan! Oleh kerana CDE saya dengan riang akan berkata, "Jangan pergi ke sana, sila."
Penafian : Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.Penafian
Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes.Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.
