7 Kesihatan Tuntutan Mengenai Astaxanthin

Di bawah laut

Minyak ikan dengan asid lemak omega-3 bukanlah satu-satunya dari lautan yang dapat meningkatkan fungsi tubuh manusia. Astaxanthin adalah pigmen karotenoid yang berlaku di trout, mikroalgae, yis, dan udang, di antara makhluk laut lain. Ia paling biasa dijumpai di salmon Pasifik dan ia memberikan warna merah jambu kepada ikan.

Antioksidan, astaxanthin dikatakan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia dikaitkan dengan kulit yang sihat, ketahanan, kesihatan jantung, sakit sendi, dan mungkin mempunyai masa depan dalam rawatan kanser.

iklanAdvertisement

Antioksidan

1. Antioksidan

Seperti yang anda ketahui, antioksidan adalah baik untuk anda. Ciri-ciri antioksidan Astaxanthin memberikan sumber utama tuntutan kesihatan dan faedah suplemen, terutama apabila digunakan untuk membantu merawat kanser.

Ia dikaitkan dengan aliran darah yang lebih baik, dan mengurangkan tekanan oksidatif pada perokok dan orang yang berlebihan berat badan. Kajian perbandingan astaxanthin dan karotenoid lain menunjukkan bahawa ia menunjukkan aktiviti antioksidan tertinggi terhadap radikal bebas.

Kanser

2. Kanser

Oleh kerana sifat antioksidannya, terdapat banyak penyelidikan tentang bagaimana astaxanthin dapat membantu merawat pelbagai jenis kanser. Satu kajian mendapati manfaat jangka pendek dan jangka panjang untuk rawatan kanser payudara, termasuk penurunan pertumbuhan sel-sel kanser payudara.

Kos astaxanthin yang dibersihkan tinggi telah membatasi penggunaannya dalam kajian lanjut dan rawatan kanser.

iklanAdvertisementAdvertisement

Skin

3. Kulit

Astaxanthin boleh digunakan secara topikal untuk menggalakkan kulit yang sihat. Satu kajian pada 2012 menunjukkan bahawa menggabungkan dos astaxanthin yang topikal dan oral boleh membantu mengurangkan keriput, membuat bintik-bintik umur lebih kecil, dan membantu mengekalkan kelembapan kulit. Terdapat hasil positif pada lelaki dan wanita, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Tambahan

4. Tambahan latihan

Terdapat banyak kajian tentang bagaimana astaxanthin boleh memberi kesan ketahanan, serta tahap keletihan selepas bersenam. Kajian pada tikus menunjukkan bahawa ia boleh meningkatkan penggunaan asid lemak badan, yang membantu daya tahan, dan mencegah kerosakan otot dan kerangka.

Setakat ini, bukti untuk kesannya terhadap latihan manusia masih kurang. Satu kajian yang menggunakan subjek manusia mendapati tiada manfaat latihan daripada suplemen astaxanthin berhubung dengan kecederaan otot.

AdvertisementAdvertisement

Kesihatan jantung

5. Kesihatan jantung

Para penyelidik juga mengkaji bahawa astaxanthin dapat memberi manfaat kepada kesihatan jantung. Kajian pada tahun 2006 mengkaji kesan astaxanthin terhadap tikus dengan tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi), dan keputusan menunjukkan bahawa ia dapat membantu meningkatkan paras elastin dan ketebalan dinding arteri.

Tuntutan lain termasuk tanggapan bahawa astaxanthin boleh mencegah penyakit jantung dan membantu mengurangkan kolesterol, tetapi tidak ada bukti yang mencukupi untuk menyokong kegunaan ini.

Iklan

Kesedihan bersama

6. Kesakitan bersama

Astaxanthin juga mungkin mempunyai masa depan dalam rawatan kesakitan sendi, termasuk keadaan seperti artritis reumatoid, yang menjejaskan hampir satu dalam setiap lima orang Amerika, dan sindrom terowongan karpal. Walau bagaimanapun, keputusan setakat ini telah dicampur.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa astaxanthin mungkin dapat mengurangkan keradangan dan gejala kesakitan yang berkaitan dengan arthritis. Walau bagaimanapun, kajian mengenai hubungan antara sindrom astaxanthin dan carpal tunnel tidak ada bukti untuk menyokong tuntutan tersebut.

AdvertisementAdvertisement

Kesuburan lelaki

7. Kesuburan lelaki

Dalam kajian 2005, astaxanthin menunjukkan hasil positif untuk kesuburan lelaki. Dalam tempoh tiga bulan, kajian dua buta itu meneliti 30 orang lelaki yang sebelum ini mengalami kemandulan.

Para penyelidik menyaksikan peningkatan dalam parameter sperma, seperti kiraan dan motilitas, dan peningkatan kesuburan dalam kumpulan yang menerima astaxanthin dos yang kuat. Memandangkan ini adalah kajian yang agak kecil, lebih banyak bukti dan penyelidikan diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.

Takeaway

Dapatkan salmon di dalam perut anda

Walaupun juri masih belum mengetahui beberapa tuntutan kesihatan ini, anda pasti yakin bahawa - sebagai antioksidan - astaxanthin adalah baik untuk anda.

Untuk mendapatkan manfaat daripada sifat antioksidannya, cuba makan ikan salmon sekali atau dua kali seminggu. Sebagai contoh, resipi mudah untuk salmon panggang adalah sempurna untuk makan malam yang ringan.

Pilih makanan keseluruhan sebagai pilihan pertama anda untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan. Astaxanthin boleh didapati dalam bentuk tambahan, tetapi U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak memantau pembuatan atau penjualan suplemen atau herba.