Diastole vs Systole: Panduan Tekanan Darah

Apabila anda melawat doktor anda, perkara pertama yang sering dilakukan ialah memeriksa tekanan darah anda. Ini adalah protokol penting kerana tekanan darah anda adalah ukuran betapa berat hati anda bekerja.

Hati anda adalah otot mengenai saiz kepalan tangan anda. Ia mempunyai dua sisi, ruang atas dan bawah, dan empat injap. Injap terbuka dan dekat untuk mengalirkan darah. Menurut National Heart, Paru, dan Institut Darah, jantung anda berdegup 100, 000 kali sehari. Kerana ia berdegup, darah dipaksa melawan dinding arteri anda.

Tekanan darah sistolik anda adalah nombor teratas pada bacaan anda. Ia mengukur kekuatan darah terhadap dinding arteri anda kerana ventrikel perut jantung anda dan darah ditolak ke badan anda. Tekanan darah diastolik anda, nombor bawah pada bacaan anda, mengukur kekuatan darah terhadap dinding arteri anda kerana jantung anda melegakan dan ventrikel dibenarkan untuk dipenuhi. Diastole juga adalah masa arteri koronari anda dapat membekalkan darah ke jantung anda.

Rentang tekanan darah

Tekanan darah anda mungkin normal, tinggi atau rendah. Tekanan darah tinggi juga dirujuk sebagai hipertensi, dan tekanan darah rendah dipanggil hipotensi. Rentang tekanan darah yang berbeza adalah:

• normal: kurang daripada 120 sistolik dan kurang daripada 80
• preepertensi diastolik: 120-139 sistolik atau 80-89 diastolik
• hipertensi peringkat 1: <999 > 140-159 sistolik atau 90-99 diastolik hipertensi peringkat 2:
• 160 atau lebih tinggi sistolik, atau 100 atau lebih tinggi diastolik krisis hipertensi:
• lebih tinggi daripada 180 sistolik atau lebih tinggi daripada 110 diastolik <999 > hipotensi: 90 atau kurang sistolik, atau 60 atau kurang diastolik
• Doktor anda boleh mendiagnosis tekanan darah tinggi jika sama ada nombor sistolik atau diastolik anda tinggi. Sesetengah doktor memberi tumpuan lebih dekat kepada tekanan darah sistolik kerana ia merupakan faktor risiko penyakit jantung pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun. Tekanan darah sistolik yang tinggi dengan tekanan darah diastolik biasa boleh menunjukkan kekejangan arteri, masalah injap jantung, atau hipertiroidisme.

Tekanan darah sistolik mungkin lebih sukar untuk dikawal daripada diastolik. Mengubati tekanan darah sistolik tinggi juga boleh menjadi masalah, kerana ubat-ubatan yang merawat keadaan boleh menurunkan tekanan diastolik terlalu banyak.

AdvertisementAdvertisement

Faktor risiko

Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendah

Sekiranya anda seorang lelaki berusia lebih dari 45 tahun atau lebih tua daripada 65 tahun, anda mengalami peningkatan tekanan darah tinggi. Risiko anda juga lebih tinggi jika:

anda mempunyai saudara dekat dengan tekanan darah tinggi

anda Afrika-Amerika

• anda tidak mendapat banyak aktiviti fizikal
• anda berlebihan berat badan atau obes <999 > Anda minum terlalu banyak alkohol
• anda seorang perokok
• anda mengalami tekanan kronik
• Tidur apnea, keadaan yang menyebabkan anda berhenti bernafas satu atau lebih kali semasa tidur, adalah satu lagi sebab tekanan darah tinggi sering diabaikan.Menurut Dr. Virend Somers dari Yayasan Tidur Nasional, apabila pernafasan anda berhenti, kadar oksigen anda jatuh dan saluran darah anda berkurang. Ini meningkatkan tekanan darah anda. Apabila apnea tidur berterusan, tindak balas ini dapat diteruskan pada siang hari apabila pernafasan adalah normal.
• Sekiranya anda berusia lebih dari 65 tahun, anda mungkin berisiko untuk hipotensi ortostatik, satu keadaan di mana tekanan darah anda jatuh apabila anda bergerak dari duduk ke berdiri. Masalah endokrin, kegagalan jantung, atau anemia juga boleh menyebabkan keadaan.
• Anda mungkin berisiko untuk tekanan darah rendah jika anda mengalami dehidrasi atau mengambil ubat preskripsi seperti:

ubat tekanan darah tinggi

diuretik

nitrat

• ubat kecemasan atau kemurungan
• ubat-ubatan disfungsi erektil
• Iklan
• Rawatan
• Mengubati tekanan darah tinggi atau rendah

Perubahan gaya hidup selalunya merupakan garis pertahanan pertama untuk hipertensi pra-hipertensi dan tahap 1. Perubahan ini mungkin termasuk:

menghapuskan makanan yang tidak sihat daripada diet anda

makan lebih banyak makanan yang sihat seperti ikan berlemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan bijirin

memotong kembali natrium dalam diet anda

• berhenti merokok
• mengekalkan berat badan yang sihat
• mengurangkan pengambilan alkohol
• menguruskan stres
• memantau tekanan darah anda dengan kerap
• Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk menurunkan tekanan darah Sekiranya anda mempunyai hipertensi peringkat 2, doktor anda mungkin menetapkan satu atau lebih ubat seperti penghalang beta, penyekat saluran kalsium, atau penghalang alfa.
• Untuk merawat tekanan darah rendah, doktor anda mungkin mengesyorkan berhenti atau menyesuaikan dos ubat yang menyebabkan keadaan ini. Doktor anda juga boleh mencadangkan anda minum lebih banyak air, menyesuaikan jumlah natrium dalam diet anda, atau menetapkan ubat untuk merawat tekanan darah rendah.
• AdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah

Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala melainkan anda mengalami krisis hipertensi. Ia sebenarnya dikenali sebagai "pembunuh senyap" kerana ia secara senyap-senyap menyebabkan kerosakan pada organ anda, dan anda mungkin tidak sedar sehingga kerosakan itu dilakukan. Tekanan darah tinggi yang tidak dikawal boleh menyebabkan:

strok

kegagalan jantung

serangan jantung

• masalah penglihatan
• penyakit buah pinggang
• disfungsi seksual
• Tekanan darah rendah mungkin atau tidak boleh menyebabkan gejala. Gejala-gejala yang boleh berlaku termasuk:
• pening
• pengsan

jatuh

• kehilangan keseimbangan
• loya
• rasa dahaga
• tidak menumpukan perhatian
• penglihatan kabur
• keletihan
• pernafasan cetek
• kulit berkulit
• Iklan
• Outlook
• Outlook
• Bagi ramai orang, tekanan darah tinggi boleh diurus. Pandangan anda adalah lebih baik jika anda mengambil langkah gaya hidup yang menyokong kesihatan jantung keseluruhan dan ikut nasihat doktor anda tentang ubat-ubatan untuk menurunkan nombor tekanan darah anda.

Kerana tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala, sebaik sahaja anda telah didiagnosis, adalah penting untuk mengukur tekanan darah anda dengan kerap, walaupun anda mengambil ubat tekanan darah.

Sama ada anda mendapat tekanan darah tinggi atau rendah, mengesan nombor sistolik dan diastolik anda adalah cara yang baik untuk mengukur perubahan gaya hidup atau ubat-ubatan.

IklanAdvertisement

Pencegahan

Mencegah masalah tekanan darah

Anda mungkin mengetepikan masalah tekanan darah sebelum memulakan, atau membatasi risiko anda, jika anda menjalani gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda merokok, cubalah berhenti seketika. Hadkan minuman beralkohol hingga satu kali jika anda seorang wanita, dan dua kali sehari jika anda seorang lelaki.

Jika anda mengesyaki anda mempunyai apnea tidur, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kajian tidur. Penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan mesin CPAP semasa tidur boleh mengurangkan tekanan darah sistolik dan diastolik, dan meningkatkan nada arteri pada orang yang mempunyai apnea tidur.

Untuk membantu mencegah tekanan darah rendah, minum banyak cecair, sebaiknya air, untuk mengelakkan dehidrasi. Berdiri perlahan-lahan dari kedudukan duduk untuk membantu mencegah hipotensi ortostatik. Beritahu doktor anda dengan segera jika anda merasakan ubat menyebabkan tekanan darah anda jatuh. Mungkin terdapat satu lagi pilihan yang akan memberi impak yang kurang kepada nombor tekanan darah anda.