Sembelit

Menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling biasa di Amerika Syarikat, … Baca lebih lanjut

Menurut Institut Diabetes Negara dan Pencernaan dan Ginjal Penyakit, sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling biasa di Amerika Syarikat, yang menjejaskan sekitar 42 juta orang Amerika. Sembelit ditakrifkan sebagai pergerakan usus yang keras, kering atau kurang daripada tiga kali seminggu.

Apa yang menyebabkan sembelit?

Tugas utama kolon anda adalah menyerap air dari makanan sisa kerana ia melalui sistem pencernaan anda. Ia kemudian mewujudkan najis (sisa). Otot-otot kolon akhirnya mendorong sisa keluar melalui rektum untuk dihapuskan. Jika najis masih dalam kolon terlalu lama, ia boleh menjadi sukar dan sukar dilalui.

Pemakanan yang kurang kerap menyebabkan sembelit. Serat pemakanan dan pengambilan air yang mencukupi diperlukan untuk membantu mengekalkan najis lembut.

Makanan yang kaya dengan serat biasanya diperbuat daripada tumbuhan. Serat datang dalam bentuk larut dan tidak larut. Serat yang larut boleh larut dalam air dan mencipta bahan lembut seperti gel kerana ia melalui sistem pencernaan. Serat yang tidak larut mengekalkan sebahagian besar strukturnya kerana ia melalui sistem pencernaan. Kedua-dua bentuk gentian itu bergabung dengan najis, meningkatkan berat badan dan saiz serta melembutkannya. Ini menjadikannya lebih mudah untuk melalui rektum.

Tekanan, perubahan rutin, dan keadaan yang melambatkan kontraksi otot usus besar atau melambatkan keinginan anda untuk pergi juga boleh menyebabkan sembelit.

Penyebab umum sembelit termasuk:

• diet rendah serat (terutamanya diet tinggi daging, susu, atau keju)
• dehidrasi
• kurang senaman
• menangguhkan impuls untuk mempunyai pergerakan usus < perjalanan atau perubahan lain dalam ubat
• rutin tertentu, seperti ubat antipid kalsium dan ubat sakit
• kehamilan
• Masalah perubatan yang mendasari

Berikut adalah beberapa masalah perubatan yang boleh membawa sembelit: > penyakit tertentu, seperti penyakit stroke, penyakit Parkinson, dan masalah kencing manis

dengan kolon atau rektum, termasuk halangan usus, sindrom usus besar atau diverticulosis

• yang berlebihan atau penyalahgunaan julap (ubat untuk melonggarkan najis)
• masalah hormon, termasuk kelenjar tiroid yang tidak aktif
• Apakah tanda-tanda sembelit?
• Definisi setiap orang tentang "normal" pergerakan usus mungkin berbeza. Sesetengah individu pergi tiga kali sehari, sementara yang lain pergi tiga kali seminggu. Walau bagaimanapun, anda mungkin sembelit jika anda mengalami gejala berikut:

kurang daripada tiga pergerakan usus seminggu

lulus najis, kering nafas

• meniup atau sakit semasa pergerakan usus
• rasa kenyang, walaupun selepas mempunyai pergerakan usus
• mengalami penyumbatan dubur
• Siapa yang berisiko untuk sembelit?
• Makan diet yang tidak baik dan tidak bersenam adalah faktor risiko utama untuk sembelit. Anda juga mungkin menghadapi risiko yang lebih besar jika anda:

Umur 65 tahun atau lebih tua:

Dewasa yang lebih tua cenderung kurang aktif secara fizikal, mempunyai penyakit mendasar, dan makan makanan yang lebih miskin.

• Terpendam ke tempat tidur: Mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti kecederaan saraf tunjang, sering mengalami kesukaran dengan pergerakan usus.
• Seorang wanita atau kanak-kanak: Wanita mempunyai episod sembelit yang lebih kerap daripada lelaki, dan kanak-kanak lebih banyak dijangkiti daripada orang dewasa.
• Hamil: Perubahan hormon dan tekanan pada usus anda dari bayi anda yang semakin meningkat boleh menyebabkan sembelit.
• Bagaimana sembelit disahkan? Ramai orang yang terjejas oleh sembelit memilih untuk merawat sendiri dengan menukar diet mereka, meningkatkan senaman, atau menggunakan julap berlebihan. Walau bagaimanapun, julap tidak boleh digunakan selama lebih dari dua minggu tanpa berunding dengan doktor. Tubuh anda boleh menjadi bergantung kepada mereka untuk fungsi usus.

Anda harus berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda jika:

anda mengalami sembelit lebih dari tiga minggu

anda mempunyai darah dalam najis anda

• anda mengalami sakit perut
• anda mengalami sakit semasa usus pergerakan
• anda kehilangan berat badan
• anda mempunyai perubahan tiba-tiba dalam pergerakan usus anda
• Doktor anda akan bertanya soalan tentang gejala anda, sejarah perubatan, dan apa-apa ubat atau keadaan asas. Pemeriksaan fizikal mungkin termasuk ujian rektal dan ujian darah untuk memeriksa kiraan darah, elektrolit, dan fungsi tiroid.
• Dalam kes yang teruk, ujian tambahan mungkin diperlukan untuk mengenal pasti punca simptom anda. Ujian mungkin termasuk yang berikut.

Pemeriksaan bagaimana makanan bergerak melalui kolon anda, yang dikenali sebagai kajian penanda atau kajian transit colorectal.

Untuk ujian ini, anda akan menelan pil yang mengandungi penanda kecil yang akan muncul pada sinaran X. Banyak sinar X perut akan diambil dalam beberapa hari akan datang supaya doktor dapat memvisualisasikan bagaimana makanan bergerak melalui kolon anda dan seberapa baik otot usus anda bekerja. Anda juga mungkin diminta untuk memakan makanan tinggi serat semasa ujian.

Pemeriksaan fungsi otot sphincter dubur, yang dikenali sebagai manometri anorektal. Untuk ujian ini, doktor anda akan memasukkan tiub nipis dengan hujung balon ke dalam dubur anda. Apabila tiub berada di dalamnya, doktor akan mengembang belon dan perlahan-lahan menariknya keluar. Ujian ini membolehkannya untuk mengukur kekuatan otot sphincter anda dan melihat sama ada otot anda berkontrak dengan betul.

Pemeriksaan titik usus dengan sinar X-ray barium. Untuk ujian ini, anda akan minum cecair khas malam sebelum ujian untuk membersihkan usus. Ujian sebenar melibatkan penyisipan zat yang dipanggil barium ke rektum anda, menggunakan tiub pelincir. Barum menonjolkan kawasan rektum dan kolon, yang membolehkan doktor melihatnya dengan lebih baik pada sinaran X.

Pemeriksaan kolon dengan kolonoskopi. Dalam ujian ini, doktor anda akan memeriksa kolon anda menggunakan tiub yang dilengkapi dengan kamera dan sumber cahaya (kolonoskop).Ubat sedatif dan sakit sering diberikan, jadi anda mungkin tidak akan ingat peperiksaan itu dan jangan merasa sakit. Untuk mempersiapkan ujian ini, anda akan menjalani diet cecair selama satu hingga tiga hari, dan anda mungkin perlu mengambil julap atau enema malam sebelum ujian untuk membersihkan usus.

Cara merawat dan mencegah sembelit Mengubah diet anda dan meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda adalah cara yang paling mudah dan paling cepat untuk merawat dan mencegah sembelit. Cuba teknik-teknik berikut juga:

Setiap hari, minum 1. 5 hingga 2 kuartal cairan tanpa gula, tanpa kafein, seperti air, untuk menghidratkan badan.

Hadkan penggunaan alkohol dan minuman berkafein, yang menyebabkan dehidrasi.

• Tambah makanan kaya serat ke dalam diet anda, seperti buah mentah dan sayur-sayuran, bijirin penuh, kacang, prun, atau bijirin dedak. Pengambilan serat harian anda hendaklah antara 20 dan 35 gram.
• Kurangkan makanan serat rendah, seperti daging, susu, keju, dan makanan yang diproses.
• Bertujuan selama kira-kira 150 minit senaman sederhana setiap minggu, dengan matlamat 30 minit sehari sekurang-kurangnya lima kali seminggu (cuba berjalan, berenang, atau berbasikal).
• Jika anda merasakan keinginan untuk mengalami pergerakan usus, jangan berlengah-lengah. Semakin lama anda menunggu, semakin kuat najis anda.
• Tambah suplemen serat untuk diet anda jika diperlukan. Ingatlah untuk minum banyak cecair kerana cecair membantu kerja serat lebih cekap.
• Gunakan julap dengan hemat. Doktor anda boleh menetapkan azimat atau enema untuk jangka masa yang singkat untuk membantu melembutkan najis anda. Jangan gunakan julap selama lebih daripada dua minggu tanpa berbincang dengan doktor anda. Tubuh anda boleh menjadi bergantung kepada mereka untuk fungsi kolon yang betul.
• Pertimbangkan untuk menambah probiotik kepada diet anda, seperti yang terdapat dalam yogurt dan kefir dengan budaya aktif secara langsung. Kajian telah menunjukkan bahawa perubahan diet ini boleh membantu mereka yang mengalami sembelit kronik.
• Jika anda masih mengalami masalah dengan sembelit, doktor anda mungkin memberi ubat untuk membantu. Menurut American College of Gastroenterology, linaclotide (Linzess) dan lubiprostone (Amitiza) adalah dua ubat yang sangat disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit yang berkaitan dengan IBS. Ubat-ubat ini berfungsi dengan meningkatkan rembesan di usus anda, menjadikan nafas lebih mudah dilalui.
• Doktor anda juga boleh menasihati anda berhenti mengambil ubat tertentu yang boleh menyebabkan sembelit. Masalah kolon atau rektum yang lebih teruk mungkin memerlukan prosedur manual untuk membersihkan kolon najis, terapi untuk melatih semula otot lambat, atau pembedahan untuk membuang bahagian masalah kolon anda.

Apa pandangan untuk sembelit?

Kebanyakan kes sembelit adalah ringan dan mudah dirawat dengan perubahan dalam diet dan senaman. Jika anda mengalami sembelit kronik, atau sembelit bersama dengan perubahan usus lain, penting untuk anda bercakap dengan doktor anda.

Ditulis oleh Danielle Moores

Dikemaskini pada 10 Oktober 2016 oleh Judith Marcin, MD

Sumber Artikel:

American College of Gastroenterology mengeluarkan ulasan sistematik berasaskan bukti mengenai pengurusan sindrom usus yang iritasi dan idiopatik kronik sembelit.(2014, 5 Ogos). Diperoleh dari // gi. org / media / semasa-press-releases-and-media-statements / acg-review-in-ibs-and-cic-2014 /

Colonoscopy. (2013, 11 September). Diperolehi daripada // pencernaan. niddk. nih. gov / ddiseases / pub / colonoscopy /

• Sembelit. (2014, 28 Mei). Diperolehi daripada // pencernaan. niddk. nih. gov / penyakit / pub / sembelit /
• Sembelit. (n. d.). Diperolehi daripada // my. clevelandclinic. org / gangguan / sembelit / hic_constipation. aspx
• Magro, D. O., de Oliveira, L. M., Bernasconi, I., Ruela, M. S., Credidio, L., Barcelos, I. K., … Coy C. S. (2014, 24 Julai). Kesan yogurt yang mengandungi polidekstrosa, Lactobacillus acidophilus NCFM dan Bifidobacterium lactis HN019: kajian rawak, dua buta, yang terkawal dalam sembelit kronik.
• Journal of Nutrition, 13
• (75). Diperoleh dari // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 25056655 Staf Klinik Mayo. (2013, 31 Ogos). Sembelit. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / sembelit / asas / definisi / con-20032773 Klinik Mayo Clinic. (2012, 17 November). Serat pemakanan: Perlu untuk diet yang sihat. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / sihat-hidup / pemakanan-dan-sihat-makan / mendalam / serat / seni-20043983
• Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak
• Email

Cetak

• Kongsi