6 Gaya hidup Hacks untuk Mata Kering Kronik
Isi kandungan:
- 1. Minumkan rumah anda dengan tumbuh-tumbuhan rumah yang menyahtoksikkan.
- 2. Minum secawan kopi lain (tetapi hanya satu lagi cawan).
- 3. Bersantai dengan rawatan spa DIY.
- 4. Makan lebih banyak ikan, seperti herring, tuna, dan salmon.
- 5. Hidupkan kereta dan pesawat udara dari penglihatan anda.
- 6. Laraskan tetapan komputer anda untuk membuat kerja meja kurang berat di mata anda.
Kamu merasa seperti menggosok mata kamu. Mereka gatal, jengkel, dan redder daripada tomato. Tetapi sebelum menjangkau botol mata yang berulang-ulang kaunter, tarik nafas panjang. Ada perkara lain yang boleh anda lakukan di rumah untuk memperbaiki gejala anda dan mendapatkan bantuan.
1. Minumkan rumah anda dengan tumbuh-tumbuhan rumah yang menyahtoksikkan.
Walaupun anda menyimpan rumah yang kemas, bersih, udara tertutup di dalam rumah dapat membuat gejala anda lebih teruk. Tumbuhan tertentu, seperti aloe, orkid, dan ivy bahasa Inggeris, dikenali dengan kebolehan penapisan udara mereka.
2. Minum secawan kopi lain (tetapi hanya satu lagi cawan).
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kafein dapat membantu pengeluaran air mata. Ini tidak membuktikan bahawa pergi ke kedai kopi tempatan anda beberapa kali sehari akan membantu dengan mata kering kronik anda (atau membuat anda menangis). Tetapi peningkatan yang terhad dalam kafein boleh membantu mata anda menghasilkan lebih banyak kelembapan apabila anda memerlukannya.
3. Bersantai dengan rawatan spa DIY.
Cuba letakkan timun pada kelopak mata anda untuk sensasi penyejukan. Sayur segar dan menyegarkan ini boleh membantu melegakan bengkak dan kerengsaan yang berkaitan dengan mata kering kronik. Nipis, keping kentang sejuk juga boleh memberikan kesan yang sama. Atau, jika sayur-sayuran bukan perkara anda, buatkan susu mentah yang sejuk dan letakkan pada kelopak mata anda selama 15 minit setiap hari.
4. Makan lebih banyak ikan, seperti herring, tuna, dan salmon.
Ikan ini mengandungi jumlah asid lemak omega-3 yang paling tinggi, yang boleh membantu meningkatkan gejala dan bahkan dapat membantu pengeluaran air mata.
5. Hidupkan kereta dan pesawat udara dari penglihatan anda.
Ventil ini hanya mengitar semula udara lama, yang boleh mengeringkan mata anda. Lubang-lubang itu juga boleh meniup bahan-bahan asing, seperti habuk atau rambut, ke dalam mata anda yang sudah teriritasi.
6. Laraskan tetapan komputer anda untuk membuat kerja meja kurang berat di mata anda.
Buat kecerahan skrin sama dengan persekitaran anda, ubah saiz teks, dan tengok dari skrin setiap 20 minit atau lebih untuk mengurangkan keletihan mata.
