BPH dan Kafein: Adakah Mereka Campurkan?

Benign prostatic hyperplasia (BPH) adalah secara klinikal pembesaran prostat. Prostat adalah kelenjar ukuran walnut yang terletak berhampiran pundi kencing yang bertanggungjawab untuk menghasilkan air mani. BPH adalah keadaan yang jinak yang biasa berlaku pada lelaki yang menua. Ia boleh menyebabkan gejala kencing yang tidak selesa dan menjengkelkan, seperti:

• kekerapan
• urgensi
• kesukaran membuang air kecil
• aliran air kencing yang lemah
• tidak boleh menyebabkan kencing
• jangkitan saluran kencing

Kafein boleh membuat gejala ini lebih teruk.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimanakah caffeine menjejaskan BPH?

Kafein biasanya terdapat di:

• kopi
• teh
• coklat
• soda
• beberapa ubat
• beberapa makanan tambahan

Kafein juga boleh menyebabkan kencing meningkat. Ini kerana kafein adalah diuretik. Ia boleh meningkatkan berapa cepat anda menghasilkan air kencing. Ia juga boleh meningkatkan sensasi dan kontraksi kencing anda. Kafein juga cenderung meningkatkan kecemasan dan kekerapan kencing jika anda mempunyai BPH. Ini boleh menjadi ketara jika anda juga mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif (OAB).

iklan

Kajian kecil mengenai orang dewasa dengan gejala OAB mengukur kesan kafein dalam fungsi pundi kencing. Para penyelidik mendapati bahawa dos 4. 5 miligram (mg) kafein mempunyai kesan diuretik pada orang dengan OAB jika dibandingkan dengan air. Kafein juga meningkat bagaimana air kencing orang ramai mengalir dan berapa banyak air kencing yang mereka tolak.

Tips untuk memotong kafein

Menendang kafein untuk membendung boleh membantu gejala BPH anda, tetapi berbuat demikian boleh mencabar. Kafein adalah perangsang, dan ia sering menjadi ketagihan. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan kafein pada badan.

AdvertisementAdvertisement

Pengeluaran kafein diiktiraf sebagai gangguan dan termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Gejala-gejala pengeluaran kafein yang paling biasa adalah:

• keletihan
• sakit kepala
• kerengsaan dan kemurungan
• kesukaran menumpukan
• gejala seperti selesema

Berikut adalah beberapa petua untuk mengurangkan pengambilan kafein anda dan mengurangkan keterukan gejala penarikan:

• Simpan jurnal. Mengetahui berapa banyak kafein yang anda miliki setiap hari, termasuk kafein dalam kopi, teh, coklat, ubat-ubatan, dan makanan, boleh membantu anda mengurangkan. Anda mungkin mempunyai lebih daripada yang anda sedar.
• Jangan berhenti ayam belanda sejuk. Ini boleh menyebabkan gejala penarikan diri lebih teruk. Sebaliknya, secara beransur-ansur mengurangkan pengambilan kafein anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai dua cawan kopi setiap pagi, dapatkan satu atau sebaliknya buat cawan setengah dekaf dan setengah kopi biasa.
• Brew kurang. Anda boleh mengurangkan jumlah kafein dalam cangkir kopi anda dengan mudah dengan hanya membiakkannya untuk masa yang kurang.
• Potong kafein. Cobalah teh herba atau decaf bukannya teh biasa.
• Dapatkan rehat yang cukup. Jika anda terlalu letih, anda mungkin lebih tertarik untuk menghidupkan kafein untuk mendapatkan segera.
• Berjalanlah. Jika anda merasa letih pada siang hari, cuba berjalan selama 5 hingga 10 minit. Ini boleh memberi anda peningkatan tenaga dan membantu anda mengelakkan secangkir kopi tambahan.

Penting untuk mengetahui bahan-bahan dalam ubat preskripsi dan ubat-ubatan dan ubat-ubatan yang berlebihan. Sesetengah dadah yang melegakan kesakitan, seperti Excedrin dan Midol, mengandungi tahap kafein yang tinggi. Antibiotik ciprofloxacin (Cipro) dan norfloxacin (Noroxin) boleh memanjangkan berapa lama kafein kekal di dalam badan anda. Echinacea, suplemen yang digunakan untuk mencegah selesema biasa, boleh meningkatkan kepekatan kafein dalam aliran darah anda.

Perubahan gaya hidup lain

Rawatan untuk BPH berbeza-beza. Anda mungkin tidak memerlukan rawatan, atau anda mungkin memerlukan ubat atau pembedahan. Selain membatasi kafein, anda mungkin mendapat manfaat daripada tabiat gaya hidup ini:

• Urin apabila anda bangun atau bila anda mempunyai hasutan.
• Elakkan alkohol atau kafein, terutamanya pada waktu malam.
• Jangan minum banyak cecair sekaligus.
• Jangan minum dalam masa dua jam sebelum tidur.
• Elakkan dekongestan dan antihistamin kerana mereka mungkin meningkatkan gejala BPH.
• Elakkan menjadi terlalu sejuk.
• Latihan dengan kerap.
• Adakah latihan Kegel untuk menguatkan otot panggul.

Strategi ini untuk mengurangkan tekanan juga boleh membantu anda mengelakkan kerapuhan yang berkaitan dengan kerapuhan.

IklanAdvertisement

Apabila menghubungi doktor anda

Doktor anda boleh mendiagnosis BPH dengan mendapatkan ujian darah, melakukan ujian dubur digital, dan dengan bertanya tentang sejarah perubatan anda. Hubungi doktor anda jika anda mengalami mana-mana yang berikut:

• ketidakupayaan tiba-tiba untuk membuang air kencing
• gejala jangkitan saluran kencing seperti membakar dengan kencing atau sakit pelvik
• darah atau nanah dalam air kencing
• demam
• kurang air kencing daripada biasa
• ketidakupayaan untuk menyelesaikan pembuangan kencing

Jika anda telah didiagnosis dengan BPH, beritahu doktor anda jika ada gejala normal anda semakin buruk.

Hadkan pengambilan kafein anda

Kafein dan BPH tidak pergi bersama. Keterangannya jelas bahawa kafein adalah diuretik dan merangsang pundi kencing. Bagi orang yang mempunyai BPH yang sudah mempunyai pundi kencing yang terlalu banyak, masuk akal untuk mengelakkan atau membatasi kafein.