The Best Binge Disorders Podcasts of the Year

Sesiapa yang pernah bergumul dengan gangguan makan tahu bahawa ia boleh merasakan kepenatan dan harapan pada masa-masa tertentu. Anda mungkin takut untuk menjangkau orang lain, atau ketakutan yang tidak akan diketahui orang lain. Walau bagaimanapun, salah satu alat yang paling kuat untuk penyembuhan ketika anda mengalami gangguan makan adalah untuk menghubungkan dengan orang lain yang memahami kesakitan anda dan menawarkan sokongan.

Penyakit makan binge (BED) adalah gangguan makan yang dicirikan oleh makan makanan yang lebih besar daripada biasa dalam jangka masa yang singkat, dan rasa kekurangan kawalan terhadap berapa banyak yang anda makan.

advertisementAdvertisement

Ciri-ciri utama gangguan ini termasuk: berulang, episod makan berterusan, kesusahan, dan kegagalan untuk membersihkan selepas makan.

Sebuah episod makan pesta dikaitkan dengan sekurang-kurangnya tiga daripada berikut:

• makan lebih cepat daripada biasa
• makan sampai kamu merasa tidak enak penuh
• makan banyak makanan ketika kamu tidak lapar
• makan sendiri
• dengan perasaan malu
• merasa malu dan / atau bersalah setelah kamu makan terlalu banyak

Seperti gangguan makan yang lain, BED serius dan boleh menjadi kehidupan yang semakin bertambah jika tidak ditangani. Komplikasi perubatan yang berkaitan dengan BED termasuk obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes jenis 2, penyakit jantung, apnea tidur, osteoartritis, penyakit ginjal, dan masalah kesuburan atau kehamilan.

Iklan

BED adalah gangguan makan yang paling biasa di Amerika Syarikat, menurut Persatuan Penyakit Gangguan Makan Nasional. Ia memberi kesan kepada 3. 5 peratus wanita, 2 peratus lelaki, dan 1. 5 peratus kanak-kanak antara 13 dan 18 tahun.

Gangguan Makan Binge: Garis Masa

IklanAdvertisement

Jika anda mempunyai BED, penting untuk mendapatkan rawatan daripada pakar. Walau bagaimanapun, buku bantuan diri dan bahan mendengar, seperti podcast, juga boleh menjadi alat yang berguna. Mereka boleh sangat berharga jika tiada kumpulan sokongan di kawasan anda.

Podcast ini semua membincangkan topik ini dengan makanan istimewa dan belas kasihan, yang menampilkan cerita peribadi dan menawarkan nasihat yang berguna.

1. Kemajuan Tidak Kesempurnaan

Alen Standish bergelut dengan BED sendiri dalam apa yang dia gambarkan sebagai "perjalanan yang sukar 15 tahun. "Sebagai sebahagian daripada pemulihannya, Standish mula Keluar Makan Binge, sebuah hub untuk sumber bantuan diri untuk mengatasi BED. Dalam podcastnya, dia bercakap tentang perjuangannya sendiri - apa yang bekerja dan apa yang tidak - dan menawarkan tip untuk situasi tekanan tertentu di mana sukar untuk mengelakkan makanan, seperti cuti. Dia juga membawa para profesional yang terlatih untuk merawat masalah BED atau yang berkaitan, serta orang lain yang mempunyai masalah dan ingin berkongsi cerita mereka. Dengar sini.

2. Pengembaraan dalam Kebahagiaan dengan Jessica Ortner

Jessica Ortner adalah penulis buku laris yang berjudul New York Times "The Tapping Solution for Weight Loss and Confidence Body."Dia telah menemubual pakar dalam bidang pembangunan peribadi sejak tahun 2007. Ortner juga bergelut dengan isu-isu imej badan dan makan pesta, dan mengatakan bahawa mengetuk - kombinasi akupresur Cina purba dan psikologi moden - membantu. Dalam podcastnya, Ortner menemubual pakar-pakar lain yang dia rasa dapat memberikan wawasan dan alat yang diperlukan untuk membantu orang menyelidiki lebih mendalam tentang masalah pemulihan. Dengar sini.

3. Diet Binge

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., adalah jurulatih kesihatan integratif dan pakar gangguan makan. Dalam kehidupan profesionalnya, dia membantu kliennya menangani isu-isu kelakuan sekitar BED dan gangguan makan yang lain, serta belajar bagaimana untuk merancang dan menyediakan makanan yang sihat. Dalam podcastnya, dia mengajar cara yang sihat untuk mengelakkan makan pesta, ceramah tentang keinginan dan hubungan antara makan dan kerohanian, dan menunjukkan kepada anda cara untuk membangun hubungan positif antara makanan dan tubuh anda. Dengar sini.

AdvertisementAdvertisement

4. It's All About Inner Effort

Juga dari Alen Standish, podcast ini adalah platform untuk Standish untuk menyediakan orang dengan saluran untuk berkongsi cerita unik tentang hidup dengan gangguan itu. Dalam "Usaha Inner," Standish meminta individu-individu soalan mendalam tentang perjuangan mereka - masa lalu atau sekarang - dengan BED. Dengan berbuat demikian, beliau berharap dapat menarik alat mengatasi yang berguna untuk membantu pendengar lebih baik mengurus situasi yang sukar dalam hidup mereka. Dengar sini.

5. Berada di Berat: Epidemik Tersembunyi Gangguan Makan di Wanita Dewasa (Dan Beberapa Lelaki)

Steve Mirsky membincangkan berita sains dan teknologi dan kemajuan setiap minggu dalam podcast "Science Talk" untuk Scientific American. Episod ini mempunyai temu bual dengan Trisha Gura, ahli biologi molekular, wartawan, dan pengarang buku "Lying In Weight. "Dengarkan ketika dia membahas kesan mendalam yang memakan gangguan pada kehidupan orang yang memilikinya. Dengar sini.

Melangkah ke Hadapan

Walaupun podcast ini boleh memberi inspirasi dan berguna dalam pemulihan anda, mereka bukan pengganti bantuan daripada profesional perubatan. Ramai orang yang mengalami gangguan makan memerlukan rawatan daripada profesional kesihatan mental untuk menangani isu-isu psikologi, seperti kemurungan dan kebimbangan, dan dari doktor perubatan untuk menangani sebarang masalah kesihatan fizikal.

Iklan

Kisah setiap orang adalah berbeza, dan begitu juga dengan cara kita menyembuhkan. Anda boleh menjadi lebih baik dan anda tidak bersendirian. Gunakan semua alat yang ada untuk membantu pemulihan anda.