Berus kering: Manfaat, Risiko, dan Lebih Banyak

Apa yang menyikat kering?

Sorotan

1. Membersih kering boleh membantu membersihkan toksin badan anda.
2. Terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan bahawa membersihkan kering boleh mengurangkan selulit atau memperbaiki sistem limfa.
3. Orang yang mempunyai keadaan kulit harus berbincang dengan doktor sebelum bernafas kering.

Membersihkan kering adalah jenis ubat Ayurveda yang telah wujud selama berabad-abad. Ia dipercayai mempunyai banyak manfaat kesihatan. Beberapa faedah termasuk:

• merangsang sistem limfa
• pengelupasan kulit
• membantu badan menghilangkan toksin
• meningkatkan peredaran dan tenaga
• pengelupasan
• membantu meroboh selulit <999 > Mengeringkan kering bekerja dengan mengelupas kulit. Pengamal berus kering menggosok berus dengan bulu-bulu serat kasar dan kasar ke atas badan mereka dalam corak tertentu.

Ideanya ialah serat kasar akan membantu menghilangkan kulit mati dan meningkatkan keupayaan kulit untuk menghilangkan toksin melalui liang-liang.

iklanAdvertisement

Faedah

Apakah manfaat berus kering?

Manfaat berus kering

Membersih kering boleh membantu toksin pelepasan badan anda. Ia juga boleh membantu anda berehat. Terdapat sedikit data untuk menyokong manfaat berus kering, tetapi bagi kebanyakan orang ada juga sedikit bahaya dalam mengamalkan memberus kering.

Terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong faedah kering berus. Walau bagaimanapun, terdapat bukti anekdot. Faedah yang mungkin termasuk:

Sistem limfatik dan penyingkiran toksin

Sistem limfa membantu badan anda melawan jangkitan. Aliran mengalir melalui sistem dan ditapis melalui nodus limfa. Sekiranya anda sakit atau terdedah kepada banyak toksin, sistem ini mungkin disokong dan tersumbat. Itulah sebabnya nod limfa anda sering menjadi bengkak apabila anda mempunyai sejuk.

Membersihkan kering difikirkan membantu toksin melepaskan badan melalui peluh. Kursus bulu di atas berus merangsang liang-liang dan membukanya. Ini memudahkan badan berkeringat, yang seterusnya mengurangkan jumlah toksin yang mengalir melalui sistem limfa.

Terdapat sedikit kajian untuk menyokong tuntutan ini.

Pengelupas

Bulu kasar boleh menyikat sel-sel kering, mati dari kulit. Ini boleh meninggalkan kulit anda lebih lancar dan lembut.

Relaksasi

Sama seperti urut, berus kering boleh membuat anda berasa santai. Untuk memanfaatkan manfaat ini, amalkan membersih kering di ruang yang gelap dan tenang.

Selulit

Selulit adalah keadaan yang paling banyak mempengaruhi wanita. Kawasan yang terjejas oleh selulit mempunyai penampilan yang rancak atau "keju cottage". Penyebabnya tidak diketahui sepenuhnya.

Urut telah ditunjukkan untuk mengurangkan penampilan selulit secara sementara. Ada yang mengatakan bahawa membersihkan kering boleh mengurangkan penampilan selulit kerana ia mempunyai kesan yang sama pada badan sebagai urut.Tiada data saintifik untuk menyokong teori ini, dan ia bukan rawatan yang diiktiraf oleh kebanyakan doktor.

"[Membersihkan kering] mengelirukan, yang baik jika tidak dilakukan dengan bersungguh-sungguh," kata Dr Carolyn Jacobs, ahli dermatologi dan pengarah yang diperakui oleh Lembaga Pembedahan Kosmetik dan Dermatologi Chicago. "Tetapi ia tidak akan membantu selulit kerana itu kerana lemak dan kolagen di kalangan wanita. "

Iklan

Risiko

Apakah risiko sikat kering?

Risiko berus kering

Membersihkan kering mungkin tidak untuk semua orang. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau keadaan kulit, seperti psoriasis, bercakap dengan doktor anda sebelum memberus kering.

• Sesetengah orang harus mengelakkan berus kering atau meneruskan dengan berhati-hati. Orang yang mempunyai kulit terbuka atau meradang, termasuk orang yang mempunyai ekzema dan psoriasis, harus mengelakkan membersihkan kering di kawasan yang meradang. Anda juga harus mengelakkan memberus kering di atas luka terbuka. Anda boleh memperkenalkan bakteria pada luka, yang boleh menyebabkan jangkitan.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana Bagaimana untuk mengamalkan membersih kering

Untuk berus kering, gunakan sikat serat semula jadi dengan pemegang panjang. Pemegang panjang akan membantu anda mencapai semua bahagian badan anda. Ikuti langkah-langkah berikut:

Mula di kaki anda dan bergerak ke atas badan anda.

1. Hiaskan kulit anda dengan menggunakan gerakan yang lebar, bulat, mengikut arah jam.
2. Gunakan tekanan ringan di kawasan di mana kulit anda nipis dan tekanan yang lebih keras pada kulit tebal, seperti tapak kaki anda.
3. Berus gigi anda selepas anda menyikat kaki, kaki, dan pertengahan bahagian. Anda perlu menyikat ke arah ketiak anda.
4. Selepas berus kering, ambil mandi sejuk untuk membantu menghilangkan kulit kering.
5. Selepas mandi anda, keringkan dan kemudian pertimbangkan untuk menambah minyak tumbuhan semula jadi, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, untuk melembapkan kulit anda.
6. Apabila anda mula berus kering, sebaiknya bermula dengan memberus gigi. Semasa anda membiasakannya, anda boleh meningkatkan tekanan.

Elakkan kawasan sensitif dan di mana sahaja kulit pecah. Ini termasuk kawasan dengan:

ruam

• luka
• luka
• jangkitan
• Juga, jangan berus kawasan yang terjejas oleh racun oak, racun ivy, atau psoriasis. Jangan keringkan wajah anda melainkan anda menggunakan berus yang lebih lembut yang dibuat untuk tujuan itu.

Bekalan apa yang saya perlukan?

Semua yang anda perlukan untuk mengeringkan berus di rumah adalah berus dengan bulu serat semulajadi. Anda juga perlu mencari satu dengan pemegang panjang untuk membantu anda mencapai setiap bahagian badan anda.

Anda mungkin mahu mengeringkan berus di bilik mandi supaya anda boleh membersihkan kawasan itu sebaik sahaja anda selesai. Anda mungkin juga ingin mempunyai pelembap di tangan, seperti minyak semula jadi.

Anda sepatutnya dapat mencari berus kurang daripada $ 10. Kit penyental kering juga disediakan, walaupun ini lebih mahal.

Berus kering boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau dalam talian.

Jika anda tidak mahu mengeringkan sendiri, anda mungkin dapat mencari spa tempatan yang menawarkan berus kering. Jika anda mempunyai rawatan yang dilakukan di spa, tanyakan kepada mereka bagaimana mereka membersihkan berus dan biarkan mereka mengetahui tentang mana-mana kawasan yang harus dielakkan.

Penyelenggaraan berus

Pastikan anda bilas berus anda selepas anda menyelesaikan rutin memberus anda.Keringkan di kawasan terbuka dan cerah untuk mencegah cendawan. Bersihkan kuas anda sekali seminggu menggunakan sabun dan air. Anda juga harus mengelakkan berkongsi berus anda dengan sesiapa sahaja. Ini boleh membantu mencegah risiko jangkitan.

Iklan

Takeaway

Takeaway

Terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong manfaat membersih kering. Bagi kebanyakan orang, bagaimanapun, terdapat sedikit risiko. Sekiranya anda berminat dengan memberus kering, anda boleh membeli berus dan mencuba di rumah.

Jika anda mempunyai keadaan kulit, seperti psoriasis, anda harus bercakap dengan doktor anda sebelum memberus kering. Pastikan anda mengelakkan memberus gigi atau luka terbuka atau jangkitan.