Ekzema: 12 Cara Ia Mengubah Hari Anda

Kebanyakan orang mengalami beberapa jenis masalah kulit dalam hidup mereka, seperti jerawat atau selaran matahari. Walaupun keadaan ini pastinya tidak menyeronokkan, mereka mudah dirawat dan cenderung hilang. Tetapi jika anda salah satu anggaran 30 juta atau lebih orang dewasa yang tinggal di Amerika Syarikat dengan ekzema, anda tahu bahawa beberapa isu adalah sedikit lebih gigih.

Ekzema adalah kategori keadaan kulit yang menyebabkan tompok-tompok yang meradang dan gatal membentuk kulit. Ia kadang-kadang disertai dengan lepuh lepuh atau timbangan. Ekzema tidak berjangkit, tidak juga berbahaya. Tetapi ia boleh membuat anda terdedah kepada jangkitan kulit atau menjadi tanda reaksi alergi yang mungkin memerlukan rawatan. Dan bentuk yang paling biasa, dermatitis atopik, adalah kronik.

iklanAdvertisement

Ada kalanya saya mempunyai suar dan masa lain apabila anda tidak tahu saya mempunyai ekzema sama sekali. Beberapa tahun yang lalu, saya mendapat tahu ekzema saya sendiri selepas berulang-ulang berulang-ulang. Kini pemeriksaan badan, rutin harian pelembab, dan percubaan yang berterusan untuk memecahkan kitaran "gatal / gatal" kelihatan seperti semula jadi. Jika anda tidak pernah mengalami eksim, anda mungkin tidak menyedari tentang semua cara ini keadaan yang menjengkelkan mempengaruhi kehidupan seharian. Sama ada anda baru sahaja didiagnosis atau telah menguruskan eksim selama bertahun-tahun, berikut adalah beberapa cara anda hari yang berbeza (dan beberapa tips untuk mengatasinya).

1. Penilaian pagi

Bagi kebanyakan orang, rutin pagi begitu rutin, boleh terjadi dalam tidur mereka. Sekiranya anda mempunyai ekzema, namun, pagi anda mungkin memerlukan sedikit lagi kewaspadaan.

Adakah anda menggaru tidur malam tadi? Bagaimana patch itu pada kaki anda? Adakah ia tersebar?

Iklan

Jika anda seperti saya dan memakai sarung tangan pelembab pada waktu malam, pagi anda mungkin juga melibatkan mencari sarung tangan yang anda dapat berlepas semasa tidur.

2. Masa mandi

Sekali anda telah memeriksa darah pada helaian (bercanda … kebanyakannya) sudah tiba masanya untuk mandi. Ramai pakar mengatakan bahawa suhu air panas dapat memburukkan lagi nyawa ekzema dan menjadikan kulit yang sudah lembut lebih sensitif dan kering. Satu strategi adalah untuk menjaga mandi suam-suam kuku. Satu lagi adalah untuk memastikan ia pendek.

AdvertisementAdvertisement

3. Melembapkan, melembapkan, melembapkan

Sama ada mandi anda panas, sejuk, pendek, atau panjang, pastikan untuk melembapkan selepas. Menggunakan pelembap krim bebas daripada wangian, pewarna, dan bahan tambahan lain yang menjengkelkan boleh membantu mengelak kelembapan yang diperlukan untuk membantu pembaikan kulit itu sendiri. Hanya belanjakan beberapa minit untuk membiarkan semuanya tenggelam sebelum berpakaian.

4. Memikirkan apa yang hendak dipakai

Memilih pakaian boleh cukup sukar pada awal pagi. Sekiranya anda mempunyai ekzema, pilihan kain boleh membuat perbezaan besar dalam bagaimana hari anda berjalan. Kain yang bernafas seperti kapas dapat membantu menjaga kulit kering dan mencegah berpeluh, yang boleh membuat ekzema menyala lebih buruk.Kain seperti bulu boleh merengsakan kulit.

5. Untuk memakai solek, atau tidak memakai solek?

Jika anda mengalami eksim di muka atau leher anda, solek menimbulkan cabaran yang tersendiri. Ia terserah kepada anda jika anda ingin menutup suar wajah dengan solek. Sekiranya anda lakukan, pilih saja kosmetik yang dirumuskan untuk kulit sensitif dan bebas daripada minyak wangi.

6. De-stress selepas perjalanan tertekan

Bergantung pada pendudukan anda, bahagian yang sukar dapat berakhir - atau baru bermula. Mendapatkan kerja boleh menjadi sumber tekanan yang besar jika anda terlambat atau menghadapi lalu lintas. Sama ada cara, mengambil beberapa nafas dalam sekarang boleh membantu menyelamatkan anda daripada ketidakselesaan kemudian. Tekanan (dan berpeluh) boleh menjadi pemicu ekzema yang serius.

udara kering adalah musuh kelembapan. Bekerja dalam persekitaran yang kering (panas atau sejuk) boleh menjadikan kulit kering sebagai halus seperti kertas tisu.

7. Kuman, hilang!

Mengambil pengangkutan awam? Saya mendapatkannya, saya tidak boleh menggetarkan perasaan yang berlendir itu selepas berpaut pada tali atau tiang bas, sama ada. Sekiranya anda mencapai pembersih tangan itu, jaga diri anda - tiada apa-apa yang membakar seperti alkohol pada lepuh ekzema pecah antara jari anda. Ia mungkin berbaloi. Sanitizing boleh membantu mengekang hubungan antara bakteria dan kulit pecah. Pastikan anda melembapkan selepas itu.

AdvertisementAdvertisement

8. Berurusan dengan perubahan iklim tertutup

Sebahagian daripada apa yang menjadikan ekzema begitu sukar untuk diurus ialah keperluan anda boleh berubah setiap hari - seperti cuaca. Udara kering adalah musuh kelembapan. Bekerja dalam persekitaran yang kering (panas atau sejuk) boleh menjadikan kulit kering sebagai halus seperti kertas tisu. Jika anda bekerja di pejabat yang terlalu berhawa dingin, pastikan untuk (sebutkan dengan saya sekarang!) Sering melembapkan.

9. Sarung tangan, kanak-kanak

Jika kerja anda mengharuskan anda mengendalikan makanan atau bahan kimia (walaupun cuci piring cair atau bahan cuci piring) atau sebaliknya cuci tangan dengan kerap, lihat jika anda boleh memakai sarung tangan lateks atau nitril semasa bertugas. Memakai sarung tangan boleh mengurangkan hubungan anda dengan perengsa, air (ya, walaupun air mengeringkan), dan umumnya membantu melindungi kulit anda (atau makanan pelanggan dari kulit anda).

10. Tidak, benar-benar, sarung tangan

Trik ini benar-benar mengubah permainan ekzema saya, jadi berbaloi. Seperti yang bercanggah kedengarannya, air benar-benar mengeringkan kulit anda. Membasuh sayur-sayuran untuk makan malam dan melakukan hidangan adalah dua ekzema eksema terbesar saya. (Begitu juga dengan pengendalian alpukat, tetapi anda tidak boleh membakar guacamole saya dari tangan saya yang sejuk dan kering). Memakai sarung tangan mengawal sentuhan tangan dan membuat masa di dapur sedikit lebih menyenangkan.

Iklan

Pro tip: Cari sarung tangan sarung tangan kapas untuk dipakai di bawah sarung tangan getah atau getah. Lapisan tambahan memberikan lebih banyak perlindungan dan dapat membantu mengekalkan kelembapan yang anda inginkan.

11. Membersihkan, membersihkan

Menjaga rumah yang rapi sering lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Saya tidak bercakap kotak pizza yang disusun di atas lantai. Saya maksudkan jenis pembersihan yang membantu memelihara alergen di bawah kawalan, seperti membersihkan, membasuh, membasuh lembaran, dan membersihkan tingkap. Habuk debu, debunga, cendawan, dan serpihan lain yang merengsakan boleh menyumbang kepada suar ekzema.Malah, jika anda mempunyai dermatitis atopik, ada peluang yang baik untuk menghidap asma atau demam. Menjaga sesuatu yang bersih boleh pergi jauh untuk melegakan gejala. Untuk apa-apa yang berkaitan dengan kulit anda, seperti helaian, cari deterjen yang dirumuskan untuk kulit sensitif, bebas daripada pewarna dan minyak wangi.

AdvertisementAdvertisement

12. Goodnight, moon

Apabila sudah tiba masanya untuk memukul jerami, belanjakan beberapa minit untuk melakukan penjagaan diri ekzema sedikit. Jika ekzema anda kebanyakannya terkawal, ini mungkin bermakna rutin pelembab setiap malam sebelum anda melompat ke tempat tidur (dan jika anda mempunyai ekzema tangan, mereka sarung tangan sarung tangan kapas membuat sarung tangan pelembap yang semalaman).

Jika pencetus ekzema anda kurang jelas, anda mungkin mengambil masa untuk merenungkan hari anda. Simpan jurnal apa yang anda makan, apa-apa produk baru yang anda cuba (seperti detergen, minyak wangi, dan sabun tangan), apa-apa momen yang tertekan, dan kejadian lain yang patut diberi perhatian. Mengesan hanya dapat membantu anda merasa lebih berhubung dengan tubuh anda. Ini boleh membantu anda menguruskan pencetus ke garisan.

Tidak ada keraguan bahawa mengalami eksim mempengaruhi kehidupan seharian anda. Dengan sedikit perhatian terhadap perincian dan beberapa penyesuaian terhadap rutin anda, bagaimanapun, ia tidak perlu menjejaskan hari anda. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis jika anda baru-baru ini mengembangkan apa yang anda fikir adalah ekzema, atau jika anda berminat untuk meneroka pilihan rawatan untuk ekzema anda yang ada.