Apa yang dilakukan oleh orang-orang makan dan minuman yang melewati bibirmu

Makanan dan minuman yang melalui bibir anda boleh memberi kesan dramatik pada kesihatan anda, bermula dari saat pertama mereka masuk ke mulut anda.

Kesan yang dihidangkan pada gigi bergantung kepada beberapa perkara, tetapi ia ditentukan terutamanya oleh keasidan secara keseluruhan. Apa-apa perkara yang mengukur 5. 5 atau kurang pada skala pH dianggap berasid. Makanan dan minuman beralkohol melembutkan enamel gigi, yang menjadikan gigi sensitif dan terdedah kepada kerosakan, seperti rongga. Minuman yang tinggi di dalam asid dan gula mempunyai potensi untuk merosakkan dua kali ganda.

iklanAdvertisement

1. Wain

Ketika datang ke wain, merah lebih baik untuk kesihatan gigi, tetapi tidak ada varietas yang semestinya baik.

"Wain putih lebih berasid daripada merah dan oleh itu lebih cekap memusnahkan enamel anda, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada perubahan warna dan pewarnaan," jelas Dr Angelika Shein, seorang pakar pergigian di New York.

Iklan

10 perkara yang anda tidak tahu mengenai gigi anda! »

2. Beer

Walaupun tidak banyak data bagaimana bir mempengaruhi gigi anda, beberapa bukti menunjukkan bahawa ia sebenarnya boleh memberi manfaat.

advertisementAdvertisement

"Beberapa penyelidikan awal telah menunjukkan bahawa hop, komponen umum bir, mungkin mempunyai beberapa kesan positif terhadap kesihatan mulut dan perlindungan rongga. Tetapi sudah terlalu awal untuk memastikan, "jelas Shein.

3. Vodka

Vodka mempunyai pH sekitar 4, pasti dalam jangkauan kerosakan yang berpotensi. Alkohol juga mempunyai kesan pengeringan. Air liur merupakan salah satu pertahanan semulajadi mulut terhadap kerosakan, jadi apa-apa dari penggunaan sederhana boleh membahayakan.

Lain-lain minuman keras bervariasi dari segi pH, tetapi kesan pengeringan adalah sama, dan mereka dikompaunkan lagi kerana orang (biasanya) menghirup minuman mereka dengan perlahan, yang memberi alkohol lebih banyak masa untuk melakukan kerosakannya.

4. Air

Air tidak mempunyai kesan bersih pada gigi anda, kata Shein. Jika apa-apa, ia membantu.

"Sebenarnya, penahan air liur yang baik dan meningkatkan aliran saliva dan aliran mineral pelindung dalam air liur yang melindungi gigi dari kerosakan," katanya.

AdvertisementAdvertisement

5. Air Sparkling

Ia mungkin tidak kelihatan berbahaya, tetapi kelihatan boleh menipu. Menurut satu kajian, air berkilauan cenderung mempunyai tahap pH di antara 2,74 dan 3,34. Ini memberikan potensi erosif yang lebih besar daripada jus oranye.

6. Kopi

Kopi mungkin sedikit berasid (sekitar 5. 0 pada skala pH), tetapi ada beberapa bukti bahawa java pagi anda sebenarnya boleh baik untuk gigi anda.

Iklan

Satu kajian mendapati bahawa minum kopi tanpa apa-apa tambahan boleh membantu mengelakkan rongga daripada berkembang. Jadi jika anda minum untuk kesihatan pergigian anda, nikmati kopi anda, tetapi melangkau pemanis.

Ketahui 3 cara untuk mengelakkan kesan kopi! »

AdvertisementAdvertisement

7. Susu

"Banyak komponen susu, termasuk protein dan mineral seperti kalsium, menghalang lampiran dan pertumbuhan bakteria pembentuk rongga dalam mulut anda," kata Shein.

"Dengan pH di atas 6. 5, susu adalah pilihan yang tepat untuk menjaga gigi anda kuat dan sihat. "

8. Soda

Ia tidak hanya buruk untuk pinggang anda! Minuman ringan boleh melakukan nombor pada gigi anda. Dan sementara akal budi memberitahu anda jenis bebas gula tidak begitu buruk, sains mengatakan sebaliknya.

Iklan

"Pengajian telah menunjukkan tidak ada perbezaan dalam pembubaran enamel antara diet dan soda biasa dalam jenama yang sama, jadi kandungan gula tidak benar-benar menceritakan keseluruhan cerita," kata Dr. Keith Arbeitman, rekan Shein. "Keasaman dan komposisi keseluruhan minuman seolah-olah memainkan peranan penting dalam memecahkan enamel. "

Menariknya, Arbeitman mengatakan skor bir akar" mengejutkan baik "berbanding soda lain," mempunyai hampir bersih bersih yang sama pada gigi anda sebagai air paip. "

AdvertisementAdvertisement

9. Jus Buah

"Jus buah yang paling banyak ditumpukan, dan sebagai hasilnya anda mendedahkan lebih banyak asid daripada jika anda memakan buah dalam bentuk semula jadi," kata Arbeitman. "Jus jeruk dengan pH 3. 5 tidak seteruk cranberry, yang mempunyai pH sebanyak 2. 6."

Dia menyarankan mencairkan jus buah dengan kira-kira 50 peratus air untuk mengurangkan kerosakan yang berpotensi.

10. Buah Punch

Minuman jus yang dilabel sebagai "punch buah" biasanya bukan jus sebenar. Mereka kebanyakannya gula atau sirap jagung fruktosa tinggi. Oleh itu, apa-apa sifat penebusan yang terdapat dalam jus sebenar tidak hadir dalam peniru ini, dan mereka mempunyai gula tambahan untuk memburukkan lagi kesan pergigian. Juga, ternyata pH kebanyakan minuman buah berada di bawah 3, menjadikannya pilihan yang buruk di sekelilingnya.

11. Teh

Apa teh yang dilakukan oleh gigi anda? Ia bergantung kepada apa jenis teh yang anda bercakap tentang.

Menurut Dr. Shein, teh brewed biasanya mempunyai pH di atas 5. 5, yang berada di luar zon bahaya. Teh hijau mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesihatan gusi dan pencegahan kerosakan.

"Walau bagaimanapun, apabila anda mula bercakap mengenai teh ais, perkara berubah," katanya. "Kebanyakan teh ais mempunyai pH yang sangat rendah, dalam lingkungan antara 5 hingga 3, 5, dan sarat dengan gula. Sesetengah jenama popular teh ais yang dibancuh telah terbukti menjadi lebih buruk daripada kebanyakan soda. "

Tips Pengambil Alih

Apa yang anda minum mempunyai kesan yang pasti dan segera kepada kesihatan pergigian anda. Tetapi ada cara untuk mengelakkan beberapa kerosakan.

Untuk minuman yang sangat berasid, pertimbangkan untuk menggunakan jerami. Ini akan mengurangkan masa hubungan dengan gigi anda.

Dan sementara itu mungkin kelihatan bertentangan dengan akal sehat, anda tidak boleh berus segera selepas anda minum apa-apa yang boleh merosakkan gigi anda. Menyikat pada enamel yang telah dilembutkan oleh minuman anda akan berakhir dengan lebih berbahaya daripada yang baik.