Gangguan Tidur Terbaik Blog 2017

Kami telah memilih blog ini dengan berhati-hati kerana mereka sedang giat bekerja untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memperkasakan pembaca mereka dengan kemas kini yang kerap dan maklumat berkualiti tinggi. Sekiranya anda ingin memberitahu kami tentang blog, daftarkan mereka dengan menghantar e-mel kepada kami di bestblogs @ healthline. com !

Malam seolah-olah seperti keabadian apabila anda melambung dan beralih kerana anda tidak boleh tidur. Atau mungkin melalui hari ini adalah cabaran kerana anda menghadapi masalah untuk berjaga. Anda mungkin mendapati diri anda terlalu banyak atau sedikit tidur kerana banyak sebab. Insomnia mungkin dicetuskan oleh faktor alam sekitar, fisiologi, atau psikologi seperti tekanan. Keadaan asas lain termasuk apnea tidur, sindrom kaki gelisah (RLS), atau narcolepsy.

advertisementAdvertisement

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menganggarkan bahawa 50 hingga 70 juta orang dewasa Amerika hidup dengan gangguan tidur. Walaupun masalah tidur adalah perkara biasa, akibatnya boleh menjadi serius. Tidur yang kurang memuaskan dapat mengurangkan tenaga, merosakkan penghakiman, dan sebaliknya mempengaruhi banyak bidang kehidupan anda. Dan bahaya melampaui risiko yang segera. CDC juga menghubungkan tidur yang kurang baik kepada masalah kesihatan kronik seperti kencing manis, kemurungan, penyakit jantung, dan obesiti.

Berapakah jumlah tidur yang betul? Cadangan CDC secara amnya berkurangan dengan usia. Walaupun bayi yang baru lahir mungkin memerlukan sehingga 17 jam tidur setiap malam, orang dewasa mungkin memerlukan hanya tujuh jam.

Mungkin tidur yang lebih baik semudah melakukan perubahan mudah dalam rutin anda, seperti meletakkan teknologi anda sebelum tidur. Anda boleh belajar banyak tentang gangguan tidur, rawatan, dan nasihat kesihatan dari blog ini. Walau bagaimanapun, selalu berbincang dengan doktor anda tentang sebarang kebimbangan yang mungkin anda ada terhadap kesihatan tidur anda.

iklan

Doktor Tidur

Michael Breus, PhD, adalah ahli psikologi klinikal yang pakar dalam gangguan tidur. Breus membincangkan cara tidur yang lebih baik serta pelbagai jenis gangguan tidur. Dia juga akan bermimpi, tekanan, dan bagaimana tidur mempengaruhi prestasi di tempat kerja. Nasihatnya untuk mengurus perkara seperti cahaya, teknologi, dan senaman boleh membantu anda meningkatkan tidur anda. Sekiranya anda suka blognya, anda boleh mendapatkan lebih banyak nasihat dalam buku-bukunya.

Lawati blog .

IklanAdvertisement

Tweet him @thesleepdoctor

Insomnia Land

Martin Reed menjanjikan dia dapat membantu anda tidur lebih baik dalam masa dua minggu. Reed boleh empati dengan orang lain yang didiagnosis dengan insomnia, kerana dia pernah mengalami keadaan itu juga. Mengambil perkara dengan tangannya sendiri, Reed meninjau jalannya untuk menjadi ahli tidur. Dia telah berkongsi penemuannya melalui blognya sejak tahun 2009. Dia menganjurkan untuk tidur dengan lebih baik tanpa ubat. Reed juga membincangkan isu-isu seperti kesan tidur untuk remaja dan mengapa anda tidak boleh memaksa diri anda untuk tidur.

Lawati blog .

Tweet dia @insomnialand

The Sleep Lady

Orang tua yang haus: Lihat Kim West untuk menyelesaikan masalah tidur anak anda. Kaedah lembut West membantu ibu bapa memberi anak-anak mereka tidur malam yang baik tanpa perlawanan. Dia menawarkan bimbingan mengenai penubuhan jadual dan persekitaran tidur yang baik. Beliau menyiarkan masalah biasa seperti malam bangun, regresi, dan kenaikan awal. Dia juga menangani masalah yang sering kontroversial bersama tidur. Sebagai tambahan kepada nasihatnya, West menganjurkan jurulatih tidur tetamu dan mengetuk vlog dan petua ibu bapa yang lain.

AdvertisementAdvertisement

Lawati blog .

Tweetnya @TheSleepLady

Cekap Tidur

Untuk nasihat penyelidikan dan nasihat perubatan terbaru, buka Scholar Tidur. Disunting oleh pakar tidur, blog ini terutama bercakap tentang profesional tidur dan kesihatan lain. Ia adalah sumber yang hebat untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana gangguan tidur boleh memberi kesan kepada segala-galanya dari kesihatan ke tempat kerja. Di samping artikel pendidikan, blog membincangkan berita industri seperti persidangan dan acara. Mereka juga menyerlahkan terapi baru dan jurang penyelidikan.

Iklan

Lawati blog .

Tidur. org

Tidur. org memecahkan artikel berkaitan tidur mereka kepada empat kategori kritikal: umur, bilik tidur, gaya hidup, dan sains. Laman ini dibawa kepada anda oleh Yayasan Tidur Nasional. Datang ke sini untuk mengetahui bagaimana tidur memberi kesan kepada badan dan dapatkan tips untuk meningkatkan kualiti rehat. Mereka juga akan membantu anda memastikan persekitaran yang sihat dan tidur yang bersih. Laman ini juga menyiarkan garis panduan terkini mengenai isu penting seperti keselamatan tidur bayi.

AdvertisementAdvertisement

Lawati blog .

Tweet mereka @leepfoundation

Doktor Steven Park

Dr. Park bersemangat untuk membantu anda bernafas dengan cara anda untuk tidur dengan lebih baik. Melalui pendidikan dan rawatan, beliau berharap dapat mengurangkan masalah perubatan akibat apnea tidur. Park mengatakan bahawa ramai orang - termasuk beberapa pesakitnya - tidak menyedari bahawa mereka hidup dengan apnea. Dia menangani segala perkara apnea tidur serta rawatan tradisional dan alternatif. Mungkin cerita pesakitnya akan memberi sedikit cahaya pada masalah tidur anda sendiri. Sebagai bonus, doktor yang diperakui lembaga ini menawarkan e-book percuma untuk membersihkan petak pernafasan anda.

Iklan

Lawati blog .

Tweet dia @doctorpark

AdvertisementAdvertisement

zBlog

SleepApnea. zBlog org disokong oleh Persatuan Sleep Apnea Amerika (ASAA). Ia bukan keuntungan yang bertujuan untuk membantu orang tidur lebih sihat. Apnea tidur dipercayai memberi impak kepada 18 juta orang dewasa Amerika. Di zBlog, anda akan mendapat maklumat pendidikan dan nasihat untuk kedua-dua individu dan penyedia penjagaan kesihatan. Mereka juga menawarkan alat seperti senarai main Spotify yang direka untuk membantu anda berjaga atau tidur.

Lawati blog .

Tweet mereka @leepapneaorg

Tidur oleh Verywell

Verywell menawarkan sesuatu untuk semua orang mencari tidur malam yang lebih baik. Jawatan mereka terdiri daripada artikel pendidikan tentang gangguan kepada nasihat setiap hari untuk mendapatkan jumlah tidur yang sihat dan bangun dengan cara yang betul.Mereka juga membincangkan punca, diagnosis, rawatan, dan kesannya kepada kehidupan anda. Lebih-lebih lagi, mereka juga memberi anda tip untuk mengelakkan rasa mengantuk.

Lawati blog .

Bangun Narcolepsy

Narcolepsy adalah gangguan yang mempengaruhi keupayaan otak untuk mengawal tidur dan terjaga. Wake Up Narcolepsy adalah bukan keuntungan yang khusus untuk meningkatkan kesedaran, mempromosikan sumber, dan membantu penyelidikan dana untuk menyembuhkan. Laman mereka penuh dengan maklumat pendidikan, berita, dan nasihat untuk membantu orang yang mengalami narkolepsi. Ketahui bagaimana narcolepsy didiagnosis dan dirawat serta penyelidikan terkini di laman web mereka. Anda juga boleh mengetahui bagaimana untuk terlibat dengan meningkatkan kesedaran atau menderma. Semak cerita peribadi mereka untuk melihat bagaimana orang lain dengan narcolepsy hidup dan berkembang maju.

Lawati blog .

Tweet mereka @wakenarcolepsy

Pendidikan Tidur

Blog ini dijalankan oleh American Academy of Sleep Medicine. Pendidikan Tidur bertujuan untuk membantu anda tidur dengan sihat. Selain jawatan pendidikan, blog mereka meliputi faktor yang mengganggu seperti kerja pergeseran malam dan jet lag. Mereka juga menggariskan cara mendapatkan diagnosis, rawatan, dan terapi. Lawati pencari pusat tidur mereka untuk mencari kemudahan yang diiktiraf berhampiran anda. Sebagai bonus, webinar mereka boleh membantu anda memahami jika telemedicine adalah tepat untuk anda.

Lawati blog .

Tweet mereka @AASMOrg

Kajian Tidur Mag

Untuk berita, alat, dan penyelidikan industri, Kajian Semula Tidur anda telah dilindungi. Tinjauan Tidur adalah jurnal untuk profesional tidur dengan pendidikan produk dan panduan membeli. Mereka menyiarkan pengeluar bantuan tidur terkini serta kepakaran dan peraturan perubatan. Ketahui bagaimana beberapa keadaan boleh dikaitkan atau apakah risiko yang timbul daripada rawatan. Ambil kandungan mereka di mana sahaja dengan podcast.

Lawati blog .

Tweet mereka @SleepReview

Julie Flygare

Julie Flygare mengubah pengalamannya sendiri dengan narcolepsy menjadi platform untuk membantu orang lain. Jurucakap dan pengarang, dia berdedikasi untuk meningkatkan kesedaran, berkongsi sumber, dan menyokong masyarakat. Dia juga bekerjasama dengan Harvard untuk mewujudkan program pendidikan yang lebih baik untuk pelajar perubatan. Sejak 2009, dia telah blog tentang kisah dan pengalamannya. Bonus untuk pelari: Lihat siaran Flygare dengan berjalan dengan narcolepsy. Dia juga mempunyai aplikasi untuk advokasi narcolepsy.

Lawati blog .

Tweet @RemRunner

Tidur Lebih Baik

Tidur Lebih Baik mempunyai banyak nasihat, berita, penyelidikan, dan alat untuk membantu anda melakukannya - tidur dengan lebih baik! Mereka menggalakkan anda untuk mengambil kuiz skor zzzz mereka dan memperbaiki di mana diperlukan. Mereka juga menggalakkan anda untuk bertanya dan akan cuba menjawab pertanyaan anda sebagai artikel.

Lawati blog .

Tweet mereka @Sleep_Better

Persatuan Tidur Amerika (ASA)

Sejak tahun 2002, ASA telah membantu orang tidur lebih sihat melalui pendidikan dan advokasi. Maklumat tukang jahit tapak untuk kedua-dua profesional awam dan kesihatan. Ketahui tentang asas-asas tidur dan temui tentang gangguan tidur.Di samping itu, siaran membincangkan pelbagai jenis rawatan dan produk tidur. Pakar tidur Dr. Robert Rosenberg menjawab soalan-soalan pembaca mengenai gangguan tidur juga.

Lawati blog .

Tweet mereka @leepassoc