Tips seks untuk Lelaki

Gambaran Keseluruhan

Tips

Bincang dengan pasangan anda mengenai apa yang anda inginkan dalam kehidupan seks anda.
Biarkan pasangan anda memimpin untuk perubahan.
Rancang untuk seks dengan pasangan anda jika jadwal sibuk mengganggu kehidupan seks anda.

Seks adalah pengejaran mental dan fizikal yang kadangkala merasakan ia harus datang dengan panduan arahan. Seperti apa-apa lagi, apa yang orang suka suka agak berbeza dari yang disukai orang lain. Ia boleh menjadi satu cabaran untuk mencari bahan-bahan yang betul untuk kehidupan seks yang bersambung dan orgasmik.

Sebagai seorang lelaki, penting untuk melibatkan diri dalam aktiviti yang akan mengekalkan kesihatan anda secara keseluruhan, yang memainkan kesihatan seksual anda. Mengurangkan tekanan, makan dengan betul, bersenam, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol yang berlebihan boleh membuatkan anda menjadi lebih utama. Gaya hidup sihat juga memberi anda keyakinan seksual, yang bukan kesan sampingan yang buruk. Apabila anda mempunyai sisi mental permainan seks anda dalam gear, anda boleh memberi tumpuan pada sisi fizikal.

Seks sihat "do's"

Seks tidak perlu seperti filem menjadi hebat. Ia adalah antara anda dan pasangan anda untuk mengetahui apa yang berlaku kepada anda dan dia dan apa yang menghubungkan anda berdua. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda melakukan hubungan seks ke peringkat seterusnya.

Menguasai foreplay

Ketika datang ke foreplay, kunci "mencetuskan" untuk orang mungkin kelihatan sangat berbeza. Sebagai contoh, jika anda meminta pasangan anda jika dia ingin melakukan hubungan seks dan dia dengan cepat mengatakan tidak, anda boleh bertanya soalan yang betul dengan perkataan atau bahasa yang salah.

Foreplay adalah tentang emosi dan keinginan. Adalah penting untuk menunjukkan bahawa anda tidak hanya ingin melakukan hubungan seks, tetapi anda ingin melakukan hubungan seks dengan pasangan anda, khususnya.

Masturbation: kesalahpahaman dan realiti

Melancap melepaskan bahan kimia dalam tubuh anda yang melegakan tekanan dan semata-mata membuat anda merasa baik. Kesalahpahaman umum yang ada di kalangan mereka adalah jika mereka berada dalam hubungan, mereka tidak seharusnya melancap. Pertama, penting untuk bercakap dengan pasangan anda tentang bagaimana dia merasakan melancap dan jelas tentang apa yang dan tidak OK. Sesetengah pasangan juga cuba melancap di hadapan satu sama lain. Bukan sahaja ini boleh mengajar anda tentang zon kesenangan pasangan anda, tetapi ia juga boleh menimbulkan tindakan untuk pasangan anda.

Kesalahpahaman lain yang wujud mengenai melancap termasuk bahawa ia melemahkan ereksi atau yang terlalu banyak boleh membahayakan zakar anda. Walaupun ada kemungkinan untuk mencederakan atau melukakan kulit dari melancap, biasanya tidak ada sebarang bahaya di dalamnya. Satu-satunya perbezaan utama di sini adalah untuk bertanya sama ada melancap mendapat cara harian atau menjalani kehidupan anda. Jika jawapannya adalah ya, mungkin ada hubungan yang lebih mendalam antara melancap untuk anda yang anda harus bercakap dengan doktor anda tentang.

Jangan lakukan seks yang sihat "

Semasa perbuatan

Kadang-kadang perkara yang paling tidak perlu apabila berhubungan seks adalah yang paling mudah untuk dikatakan dan yang paling sukar dijumpai. Tetapi biologi dan pengetahuan yang diuji masa membuat sebahagian besar tindakan yang tidak boleh dilakukan utama ketika datang ke seks:

Bergegas melalui atau bertindak seperti itu tugas. Ini benar terutamanya jika anda berada di kerusi pemandu yang memberikan pasangan seks oral anda atau rangsangan lain. Seks adalah tentang keseronokan dan mengambil masa.
Mengharapkan rasa syukur atau balasan. Walaupun banyak kali anda boleh mengharapkan untuk memberi dan menerima, menuntutnya agak berbeza. Anda tidak boleh mengharapkan tepukan setiap kali anda terlibat dalam foreplay (walaupun anda tidak mahu atau melakukan pekerjaan yang sangat baik). Lakukan perkara di dalam bilik tidur kerana anda mahu, bukan kerana anda perlu atau kerana anda mengharapkan banyak terima kasih.

Jangan buat perkara lain yang penting untuk diketahui

Yang penting bukan untuk seks memfokuskan pada hasil akhir dan bukan dalam perjalanan. Lain-lain yang tidak boleh diketahui termasuk:

Melibatkan seks kasar atau bermain tanpa bercakap dengan pasangan anda. Kata-kata selamat yang boleh menunjukkan apabila anda terlalu jauh ada sebab. Menetapkan satu jika garis itu disebelah antara keseronokan dan kesakitan.
Membiarkan gangguan dalam. Tiada teks, menjawab telefon, atau berhenti untuk memeriksa skor permainan.
Memanggil rakan anda dengan nama lain. Orang ini bercakap untuk dirinya sendiri.
Menginap dengan senyap. Dari pengsan dengan kata-kata dorongan, membiarkan pasangan anda tahu anda masuk ke sana dapat pergi jauh.

Lelaki dan disfungsi ereksi

Disfungsi erektil (ED) menggambarkan gejala beberapa masalah biasa tetapi boleh diubati. ED berlaku apabila seorang lelaki mengalami kesukaran untuk mencapai atau mengekalkan ereksi yang dapat mengekalkan hubungan seksual. Ini adalah keadaan yang kompleks kerana terdapat banyak faktor penyumbang, termasuk aliran darah, fungsi saraf, hormon, dan banyak lagi.

Dianggarkan 50 peratus lelaki berusia 50-an mempunyai ED sederhana dan sederhana, menurut University of Wisconsin-Madison. Jumlah ini meningkat sebanyak 10 peratus untuk setiap dekad kehidupan baru. Contohnya, kira-kira 80 peratus lelaki berusia 80-an mereka akan mengalami beberapa tahap ED.

Sekiranya anda mengalami sebarang ED, anda harus berbincang dengan doktor penjagaan primer atau urolog anda. Terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk merawat ED, yang tidak semua melibatkan ubat.

Perubahan gaya hidup boleh membantu merawat ED

Mengurangkan pengambilan alkohol.
Ambil langkah untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan. Cuba bersenam, bermeditasi, atau melakukan aktiviti yang anda nikmati.
Berhenti merokok atau menyalahgunakan sebarang dadah atau dadah yang tidak ditetapkan kepada anda.
Dapatkan rehat yang cukup pada waktu malam.
Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
Dapatkan kaunseling jika ED anda dipicu oleh tekanan, kebimbangan, atau ketegangan. Anda juga boleh mempertimbangkan kaunseling pasangan jika ED anda menimbulkan ketegangan antara anda dan pasangan anda.

Jaduallah pemeriksaan kerap dengan doktor anda untuk memantau sebarang keadaan kesihatan yang boleh menjejaskan disfungsi ereksi, seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, atau paras kolesterol tinggi.Pada pelantikan ini, anda juga boleh menyemak semula ubat-ubatan yang anda ambil untuk mengenalpasti jika terdapat apa-apa yang mungkin menjejaskan kesihatan seksual anda. Walaupun anda tidak boleh menghentikan apa-apa ubat tanpa pemeriksaan doktor, ubat alternatif dengan kesan sampingan yang lebih sedikit boleh didapati.

Rawatan perubatan juga tersedia untuk ED

Terdapat ubat-ubatan yang tersedia untuk meningkatkan aliran darah ke zakar. Contoh-contoh ini termasuk sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), dan vardenafil (Levitra). Setiap ubat tidak tanpa kesan sampingan, jadi penting untuk mengkaji dengan teliti.

Terapi penggantian hormon boleh merawat testosteron rendah. Rawatan ini boleh termasuk gel topikal, patch, atau suntikan.

Ubat-ubat preskripsi boleh didapati yang boleh disuntik menggunakan jarum yang sangat halus ke sisi atau pangkal zakar anda. Ini mungkin pilihan alternatif jika anda tidak boleh mengambil ubat ED kerana keadaan seperti penyakit jantung atau hati.

Penggunaan peranti pendegangan vakum boleh menggalakkan aliran darah yang lebih besar ke zakar anda.

Alat yang dikenali sebagai pam zakar boleh ditanamkan ke dalam zakar anda untuk membolehkan anda mencapai pendirian. Walau bagaimanapun, ini biasanya hanya disyorkan selepas rawatan lain dan perubahan gaya hidup telah gagal.

Takeaway

Seks adalah bahagian penting dalam kehidupan dan kesihatan manusia, dan umur tidak perlu berubah. Kunci yang paling penting untuk kehidupan seks yang sihat pada mana-mana dekad adalah komunikasi dengan pasangan anda. Komunikasi yang jujur, terbuka tentang apa yang terasa baik, apa yang tidak berasa baik, dan bagaimana perasaan anda antara satu sama lain adalah kunci untuk hubungan seks yang lebih baik. Menemukan apa yang dilakukan melalui komunikasi boleh membawa kepada keseronokan terbesar hidup.

Sumber Artikel

Sumber artikel

Boyce S. (n. D.). Lelaki: Adakah obesiti menjejaskan kehidupan seks anda? // www. obesiti. org / pendidikan-sumber / sumber-artikel-2 / umum-artikel / men-obesiti-mempengaruhi-kehidupan seks anda
Disfungsi erektil. (n. d.). // www. kesihatan. org / urologi / disfungsi erektil-ed / 20537
Melancap - terlalu banyak perkara yang baik? (2014). // www. goaskalice. columbia. edu / menjawab-soalan / melancap --- terlalu-banyak-baik-perkara
Klinik Mayo Klinik. (2017). Disfungsi erektil: Rawatan. // www. mayoklinik. org / penyakit-penyakit / disfungsi erektil / asas / rawatan / con-20034244
Klinik Mayo Klinik. (2017). Seks kanan: Petua untuk lelaki yang lebih tua. // www. mayoklinik. org / gaya hidup sihat / kesihatan seksual / mendalam / seks senior / seni-20046465
Mitos mengenai seksualiti lelaki. (n. d.). // www. serc. mb. hubungan seks / seksualiti / seksualiti lelaki / mitos-tentang-lelaki-seksualiti
Nippoldt TB. (2015). Adakah kehilangan pemacu seks normal seperti seorang lelaki menjadi lebih tua? // www. mayoklinik. org / gaya hidup sihat / kesihatan seksual / pakar-jawapan / kehilangan-seks-drive / faq-20058237

Adakah artikel ini membantu? Ya Tidak

Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!
Artikel ini bermaklumat.
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.

Tukar

Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang boleh menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.

Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.