Hidup dengan MDD: Menghadapi Ketakutan Sosial saya Membantu Saya Cari Cinta

Aku ingat ketika dia berjalan pada malam itu. Saya tidak bertemu dengannya sebelum atau melihat mukanya.

Saya berpura-pura tidak melihatnya. Tetapi kebenaran diberitahu, saya kehilangan semua pemikiran. Saya mula memecahkan ketawa ketawa saraf tak terkawal di tengah-tengah perbualan yang saya alami.

Selama tiga tahun, saya menjadi pertapa yang lengkap. Ini hanya masa ketujuh saya dalam keadaan sosial sejak mula pemulihan daripada gangguan kemurungan utama dan kebimbangan yang melampau.

Terapi pendedahan adalah kunci kepada pemulihan. Itu adalah kunci untuk menjamin masa depan di luar wad, di luar kegelapan, di luar kesedihan. Saya komited untuk menjadikannya berfungsi. Saya akan duduk dengan ketakutan saya dan tidak melarikan diri ke apartmen saya untuk bersembunyi di bawah selimut saya.

Pada awal pagi itu, doktor dan saya memutuskan bahawa saya sudah bersedia untuk mengambil langkah seterusnya dalam terapi pendedahan - memandu diri saya ke acara sosial tanpa rakan keselamatan yang memilih saya.

Konsep ini terasa lebih monumental, jadi saya menghabiskan sepanjang hari bersiap-siap. Saya menjalankan. Saya melemparkan senyuman amarah. Saya bercakap sendiri tidak akan pergi. Saya bercakap dengan diri saya semula. Saya menangis. Saya mandi. Saya bercakap sendiri tidak akan pergi. Saya mencuba 28 pakaian, dan saya mengambil satu tidur siang yang panjang. Dan kemudian, saya bercakap kembali kepada saya.

Bila 6: 00 p. m. berguling-guling, saya memakai yang pertama dari 28 pakaian dan menuju ke trak saya. Saya memandu perlahan-lahan, dan ketika akhirnya saya tiba, saya duduk di jalan masuk selama setengah jam untuk merangsang diri saya. Gembira, saya masuk. Nasib baik, saya menerima sambutan hangat dari tuan rumah.

Tuan rumah, mengetahui tentang sifat saya yang tertekan dan cemas, dengan baik saya terlibat dalam perbualan yang santai. Kami bercakap tentang rancangan kakak saya untuk menjadi seorang doktor dan minat kakak saya dalam tenaga boleh diperbaharui. Saya entah bagaimana mengikat kata-kata dalam hukuman berombak, walaupun saya tidak selesa.

Dan kemudian, dia berjalan di: tinggi, lembut, dan manis dalam segala hal. Mata baiknya menangkap saya, dan dia tersenyum lembut. Saya melihat ke lantai di negeri saya yang teruk. Tetapi saya tahu - ini adalah di mana saya ingin menjadi.

Dua hari kemudian, kami pergi pada tarikh pertama kami. Kami bermain skuasy dan kemudian pergi makan malam. Semasa majlis makan malam, saya malu tetapi berjaya mengadakan perbualan.

Saya tanya soalan selepas pertanyaan. Dengan ingin tahu lebih banyak tentang dia, saya tidak perlu banyak bercakap tentang saya. Dia sedar ketakutan saya untuk membuka dan pergi bersama-sama dengannya.

Dia memberitahu saya tentang zaman kanak-kanaknya - cerita tentang abangnya dan ketam pertapa haiwan kesayangan mereka, George. Dia mengajar saya tentang penyelidikan sains alam sekitarnya dan menjelaskan banyak keraguan albedo di hutan.

Dia membawa saya melalui perbualan yang berterusan ketika dia berjalan saya kembali ke apartmen saya.Terlepas dari kegembiraan mutlak, dan saya terkejut, saya mengundang dia.

Sekali di dalam, saya mendapati keselesaan dalam kebiasaan dinding saya. Ketakutan saya berkurang, dan saya mula membuka. Tanpa berfikir, saya bercakap tentang perjuangan saya yang mendalam dengan kemurungan dan kecemasan dan peranan yang sangat penting dalam hidup saya. Saya bercakap tentang betapa sukarnya saya.

Sebelum saya dapat menghentikannya, air mata mulai jatuh. Pada ketika itu, dia meraih tangan saya dan memandang saya di mata.

"Oh, Kate. Saya minta maaf. Itu pasti susah, "katanya.

Dikagetkan, saya berhenti. Bolehkah dia menjadi seperti ini? Bolehkah dia menerima penyakit saya?

Dan kemudian, sebagai tanda perpaduan, dia menawarkan cerita tentang kelemahan. Pada masa itu, saya tahu ada peluang, hanya sedikit peluang, bahawa seseorang seperti saya boleh diterima seperti saya.

Empat tahun kemudian, saya lebih bersyukur atasnya setiap hari berlalu. Banyak yang telah berlaku dalam empat tahun itu: kerosakan, bulan-bulan yang hampir rehat, dan jumlah air mata yang tidak terhingga.

Banyak orang bertanya kepada saya apa rahsia kita untuk membuatnya melalui semua itu, untuk terus hidup saya. Saya berharap terdapat resipi sihir yang saya boleh berikan. Malangnya, tidak ada.

Apa yang saya boleh kongsi adalah beberapa perkara yang telah bekerja untuk kami yang mungkin bekerja untuk anda juga:

• Kami selalu memberitahu kebenaran, walaupun tidak selesa.
• Kami terdedah kepada satu sama lain, walaupun ia menakutkan.
• Kami meraikan perkara-perkara kecil dan perkara-perkara besar.
• Kami bercakap tentang hari-hari kami dan mendengar satu sama lain.
• Kami mengucapkan terima kasih sering, dan kami maksudkan.
• Kami menghormati ruang masing-masing.
• Kami memeluk satu sama lain setiap hari.
• Kami membuat keseronokan antara satu sama lain. (Kerana walaupun cinta adalah hadiah paling besar, humor adalah detik yang kedua.)
• Kami menerima dan saling mencintai antara satu sama lain - sisi gelap dan cahaya kami. Sebagai manusia, kita hanya lengkap dengan kedua-duanya.

Tetapi jika saya hanya boleh mengatakan satu perkara tentang semua itu, itu adalah berbaloi. Ia mungkin sukar, tetapi ia akan sentiasa berbaloi.

Terima kasih, kerana selamanya berada di sisiku.