Menopaus dan libido: Adakah Menopause Mempengaruhi Pemacu Seks?

Gambaran Keseluruhan

Semasa anda menopaus, anda mungkin dapati bahawa libido atau pemacu seks anda berubah. Sesetengah wanita mungkin mengalami peningkatan dalam libido, sementara yang lain mengalami penurunan. Tidak semua wanita mengalami penurunan libido ini, walaupun ia sangat biasa. Dalam kebanyakan kes, libido yang lebih rendah semasa menopaus adalah disebabkan oleh penurunan kadar hormon.

Ini menurunkan tahap hormon boleh menyebabkan kekeringan dan ketegangan faraj, yang boleh menyebabkan kesakitan semasa seks. Gejala menopaus juga boleh membuat anda kurang berminat dengan seks. Gejala-gejala ini termasuk:

• kemurungan
• perubahan mood
• berat badan
• kilat panas

Jika anda mengalami kehilangan libido, anda boleh cuba meningkatkan daya seks anda dengan perubahan gaya hidup atau alat bantuan seks, seperti pelincir. Jika ubat-ubatan di rumah tidak membantu, doktor anda boleh membantu anda mencari rawatan yang betul.

AdvertisementAdvertisement

Connection

Menopaus dan libido

Menopause boleh memberi kesan negatif kepada libido dalam beberapa cara. Semasa menopaus, tahap testosteron dan estrogen anda berkurang, yang mungkin membuat anda lebih sukar untuk dibangkitkan.

Penurunan estrogen juga boleh menyebabkan kekeringan faraj. Tahap estrogen yang lebih rendah membawa kepada penurunan bekalan darah dalam faraj, yang kemudian boleh menjejaskan pelinciran vagina. Ia juga boleh menyebabkan penipisan dinding faraj, yang dikenali sebagai atrofi vagina. Kekeringan dan atropi faraj sering menyebabkan ketidakselesaan semasa hubungan seks.

Perubahan fizikal lain semasa menopaus mungkin juga menjejaskan libido anda. Contohnya, ramai wanita yang mendapat berat badan semasa menopaus, dan ketidakselesaan dengan tubuh barunya boleh mengurangkan keinginan seks anda. Berkelip panas dan berpeluh malam juga merupakan gejala biasa. Gejala-gejala ini boleh menyebabkan anda berasa letih untuk seks. Gejala-gejala lain termasuk gejala mood, seperti kemurungan dan kerengsaan, yang boleh menjauhkan diri dari seks.

11 Perkara setiap wanita patut tahu tentang menopause »

Iklan

Lihat doktor

Lihat doktor anda

Jika anda sedang menjalani menopaus dan perhatikan perubahan dalam libido anda, doktor anda boleh membantu menentukan punca perubahan tersebut. Ini boleh membantu mereka mencadangkan rawatan, termasuk: ubat-ubatan rumah

• ubat-ubatan over-the-counter (OTC)
• ubat-ubatan preskripsi
• Bergantung kepada kenapa pemacu seks anda berkurangan, profesional untuk bantuan. Contohnya, mereka mungkin mencadangkan ahli terapi seks jika tidak ada sebab fizikal untuk menurunkan libido, atau kaunseling perkahwinan jika anda dan pasangan anda ingin membantu meningkatkan hubungan anda.

Tips untuk bercakap dengan doktor anda

Berbincang tentang hubungan seks dengan doktor mungkin membuat anda tidak selesa, tetapi ingat bahawa ia adalah tugas mereka untuk menjaga semua aspek kesihatan dan kesejahteraan anda tanpa penghakiman.Jika anda tidak selesa dengan topik ini, berikut adalah beberapa petua untuk membantu:

Bawa nota. Menjadi khusus mengenai apa yang menjadi kebimbangan anda. Ia akan membantu doktor anda jika anda mempunyai nota mengenai gejala anda, termasuk apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk, dan bagaimana perasaan anda apabila ia berlaku.

• Tulis soalan untuk membawa anda ke temujanji anda. Sebaik sahaja anda berada di bilik peperiksaan, mungkin sukar untuk mengingati semua yang anda ingin tanya. Menulis soalan sebelum ini akan membantu memastikan anda mendapat semua maklumat yang anda perlukan dan membantu membimbing perbualan.
• Ketahui apa yang mungkin ditanya oleh doktor anda. Walaupun setiap keadaan berbeza, memahami apa yang ditanya oleh doktor anda boleh menenangkan hati anda. Mereka mungkin akan bertanya berapa lama gejala-gejala anda telah berlaku, berapa banyak kesakitan atau kesakitan yang menyebabkan anda, rawatan apa yang anda telah cuba, dan jika minat anda terhadap seks telah berubah.
• Katakan kepada jururawat. Anda biasanya akan melihat jururawat sebelum doktor. Sekiranya anda memberitahu jururawat bahawa anda ingin berbincang dengan doktor mengenai masalah seksual, jururawat boleh membiarkan doktor mengetahui. Kemudian mereka boleh membawanya dengan anda, yang mungkin lebih selesa daripada membawanya sendiri.
• AdvertisementAdvertisement

Rawatan

Rawatan

Terdapat banyak cara untuk merawat perubahan libido akibat menopause.

Terapi penggantian hormon (HRT)

Satu cara adalah untuk merawat perubahan hormon yang mendasar dengan terapi hormon (HRT). Pil estrogen boleh membantu mengurangkan kekeringan faraj dan atropi faraj dengan menggantikan hormon badan anda tidak lagi membuat. Terdapat potensi risiko serius terhadap terapi estrogen, termasuk penggumpalan darah, serangan jantung, dan kanser payudara. Jika anda hanya mempunyai simptom vagina, krim estrogen atau cincin vagina mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk anda.

Ketahui lebih lanjut: Adakah terapi penggantian hormon (HRT) sesuai untuk anda? »

Terdapat juga beberapa bukti bahawa dos sederhana testosteron dapat membantu wanita melalui menopause meningkatkan libido mereka. Terapi testosteron juga mempunyai potensi kesan sampingan yang negatif, termasuk risiko kolesterol yang lebih tinggi dan peningkatan pertumbuhan rambut dan jerawat.

Pelincir

Pelincir seperti K-Y Jelly atau Astroglide boleh mengurangkan kekeringan faraj dan membantu menjadikan seks lebih selesa. Itu boleh membantu meningkatkan libido jika sakit atau ketidakselesaan semasa hubungan seks menjejaskan libido anda.

Latihan

Latihan bukan sahaja membantu memerangi penambahan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan mood anda. Ini kerana senaman melepaskan endorfin, yang boleh mengurangkan tekanan dan mencetuskan emosi positif.

Jika anda baru berolahraga atau tidak berolahraga dalam beberapa ketika, mulakan perlahan dan bekerjasama untuk bersenam selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Pada mulanya, itu mungkin bermakna bersenam selama 10 minit sehari sehingga anda dapat meningkatkan daya tahan anda.

Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencuba suatu aktiviti yang anda selalu berminat tetapi belum pernah mencuba. Intinya adalah untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati supaya senaman tidak terasa seperti kerja.

Berkomunikasi dengan pasangan anda

Kehilangan libido semasa menopaus sering disebabkan oleh gejala fizikal, tetapi merasa lebih dihubungkan dengan pasangan anda mungkin juga membantu anda mendapatkan suasana seks.Jauhkan komunikasi terbuka dan jujur ​​tentang hubungan anda dan apa yang anda alami, baik secara fizikal dan mental.

Fokus pada keintiman

Seks bukan satu-satunya cara untuk merasai hubungan dengan pasangan anda. Mencium, membelai, dan aksi tidak bersetubuh lain yang tidak dapat dilakukan sebenarnya boleh membantu meningkatkan daya seks anda dengan mewujudkan ikatan antara anda dan pasangan anda.

Kegel exercises

Kegel exercises can help tighten your pelvic muscles and enhance sensations during sex. Untuk melaksanakan latihan ini, anda perlu mencari otot yang betul terlebih dahulu. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah untuk menghentikan kekejangan tengah. Otot yang anda aktifkan ialah otot lantai pelvik anda.

Untuk melakukan Kegels:

Kontrak otot lantai panggul dan tahan pengecutan selama lima saat. Kemudian perlahan-lahan melepaskan selama lima saat.

1. Bekerja untuk mengulangi langkah ini 10 kali, 3 kali sehari.
2. Terapi

Terapi, baik sahaja dan dengan pasangan anda, boleh membantu anda menguruskan beberapa gejala mood menopaus dan memahami bagaimana untuk menguruskan libido menurun.

Iklan

Outlook

Outlook

Kehilangan libido semasa menopaus biasanya disebabkan oleh tahap hormon yang menurun. Semasa dan selepas menopaus, pengeluaran hormon jatuh ke paras yang sangat rendah. Ini bermakna beberapa gejala, seperti kekeringan faraj, mungkin tidak akan bertambah baik tanpa rawatan. Gejala lain yang menyebabkan kehilangan libido, seperti berkeringat malam, akhirnya akan hilang untuk kebanyakan wanita. Terdapat rawatan yang boleh membantu kebanyakan penyebab penurunan pesakit seks semasa menopaus.