30 Minggu hamil: gejala, tips dan banyak lagi

Perubahan dalam badan

Berat Keuntungan pada Minggu 30 Keuntungan bertambah perlahan untuk beberapa wanita ketika mereka hampir menamatkan kehamilan mereka. Sekiranya anda mendapati anda telah berhenti mendapat berat badan, berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda perlu mengambil berat. Anda sepatutnya mendapat antara 18 dan 35 paun menjelang akhir minggu 30.

Anda hanya perlu melihat ke bawah di perut cantik anda untuk mengetahui bahawa anda berada dalam perjalanan ke snuggles bayi dan co yang baru lahir. Pada ketika ini, anda mungkin lebih bersedia untuk bertemu dengan bayi anda dan kembali ke badan pra-kehamilan anda. Tetapi ingat, minggu-minggu terakhir ini adalah masa yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kesihatan selepas bersalin.

Anda mungkin berasa letih pada hari ini. Mencari kedudukan tidur yang selesa semakin sukar, dan bangun untuk menggunakan tandas juga boleh menjejaskan tidur anda. Cuba tidur lebih awal daripada biasa, dan jika boleh, tidur sedikit kemudian pada waktu pagi. Napping juga boleh membantu meningkatkan tenaga anda.

IklanAdvertisement

Bayi anda

Pada 30 minggu bayi anda mungkin akan mencatatkan lagi berat badan: £ 3! Walaupun perut anda yang semakin meningkat mungkin membuat anda merasa seperti anda sedang membesar selendang, bayi anda hanya 15 hingga 16 inci pada masa ini.

Mata bayi anda mula membezakan apa yang ada di sekelilingnya minggu ini, walaupun bayi anda akan terus menghabiskan banyak masa dengan mata tertutup. Apabila bayi anda menyertai dunia, mereka akan mempunyai penglihatan 20/400 (berbanding 20/20). Ini bermakna bahawa bayi hanya boleh memberi tumpuan kepada benda-benda yang betul-betul di dekat mukanya, jadi bersedialah untuk bersenang-senang.

Kembar

Pembangunan berkembar pada minggu 30

Bayi anda telah berkembang menjadi 10 1/2 inci dari mahkota hingga pantat minggu ini. Mereka menimbang seberat 3 paun. Minggu 30 adalah apabila pertumbuhan kembar bermula ketinggalan pertumbuhan rakan sejawatan mereka.

IklanAdvertisement

Tanda-tanda

Tanda-tanda mengandung 30 minggu

Pada minggu ke-30 kehamilan anda, anda mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

saiz atau struktur kaki anda
perubahan mood
Sakit punggung
Sakit belakang adalah penyakit umum semasa kehamilan dan biasanya bertambah buruk pada trimester ketiga dengan peningkatan berat badan tambahan anda. Dengan kira-kira 10 minggu lagi dalam kehamilan anda, anda akan gembira mengetahui ada beberapa perkara yang boleh membantu.

Pertama, periksa dengan doktor anda untuk memastikan anda mendapat jumlah berat yang sesuai. Mengambil berat terlalu banyak tidak hanya menambah risiko kepada kehamilan anda, tetapi juga dapat meningkatkan sakit belakang anda. Sebaliknya, mendapat terlalu sedikit boleh jadi masalah.

Seterusnya, fokus pada postur anda. Sekiranya anda merasa sukar untuk berdiri atau duduk tegak dengan perut anda yang berat pada anda, anda mungkin mahu melihat tali pinggang sokongan kehamilan.Jika anda bekerja di meja, pastikan kerusi, papan kekunci, dan monitor komputer anda telah disediakan untuk mewujudkan persekitaran ergonomik.

Menaikkan kaki anda juga dapat meringankan sebarang isu belakang. Sekiranya anda masih sukan tumit tinggi pra-kehamilan anda, pertimbangkan beralih kepada kasut rata yang menawarkan sokongan. Kasut sokongan boleh membantu meredakan sakit belakang. Jangan risau, walaupun. Kasut comel anda masih akan menunggu anda selepas bayi anda tiba.

Ingatkan diri anda bahawa semuanya akan bernilai pada akhirnya, dan jika rasa sakit itu mengganggu anda, berbincang dengan doktor anda tentang ubat-ubatan yang mungkin, atau minta pasangan anda untuk mengurut. Urut juga merupakan cara terbaik untuk berhubung dengan pasangan anda.

Kaki berubah

Anda tidak membayangkan perkara jika anda fikir kaki anda berubah. Sesetengah wanita membuat saiz kasut penuh semasa kehamilan mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa kehamilan boleh menjejaskan kedua-dua saiz dan struktur kaki. Walaupun bengkak dari pengekalan cecair mungkin mereda pasca penghantaran, kehamilan dapat mengubah alur kaki anda secara kekal.

Jika bersiar-siar dengan lembut, sandal sokongan yang mengampuni dari 9 hingga 5 tidak mungkin, ini mungkin menjadi masa untuk melabur dalam sepasang kasut baru yang sesuai dengan selera untuk baki kehamilan anda.

Pertukaran mood

Jika trimester kedua memberi anda sedikit kelegaan dari turun naik emosi, ia sangat normal untuk mula mengalami perubahan mood pada trimester ketiga anda. Anda mempunyai banyak perkara dalam fikiran anda, dan yang ditambah dengan keletihan yang semakin meningkat anda boleh meletakkan saraf anda di tepi.

Jika kegelisahan kehamilan atau kehamilan yang akan datang akan membuatkan anda hampir sepanjang malam atau mengganggu aktiviti atau hubungan harian anda, anda perlu mendaftar masuk dengan doktor anda. Ia tidak biasa bagi wanita mengalami kemurungan semasa atau selepas kehamilan. Doktor anda boleh membantu anda menguruskannya.

Tips untuk kehamilan yang sihat

Perkara yang perlu dilakukan pada minggu ini untuk kehamilan yang sihat

Anda mungkin menghampiri garisan penamat, tetapi masih ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menjaga keselamatan anda dan bayi anda, sihat, dan bahagia.

Beli bantal kehamilan

Jika anda menghadapi kesulitan tidur, anda mungkin mahu membeli bantal kehamilan. Walaupun bantal kehamilan tidak akan membetulkan semua sebab anda mungkin mengalami insomnia yang disebabkan oleh kehamilan, ia boleh membantu anda dalam kedudukan yang selesa. Ini mungkin lebih mudah jatuh dan tidur.

Buat rancangan kelahiran

Tidak semua wanita menyatukan rancangan kelahiran dan, seperti mana-mana kejadian, butir-butir yang tepat mengenai rancangan kelahiran anda tidak boleh memainkan persis seperti yang anda harapkan. Walau bagaimanapun, membuat pelan kelahiran adalah cara terbaik untuk membincangkan aspek-aspek penting dalam buruh anda sebelum anda berada dalam keadaan yang tebal. Pengurusan kesakitan apa yang ingin anda tumpukan? Siapa yang anda mahukan dalam bilik buruh dengan anda? Adakah anda mahu bayi anda tinggal bersama anda selepas penghantaran? Adakah anda terbuka untuk anestesia epidural? Ini adalah semua perkara yang hebat untuk dibincangkan dengan pasangan anda dan doktor anda terlebih dahulu supaya semua orang berada pada halaman yang sama.

Jadilah fleksibel dengan sebarang rancangan.Kanak-kanak mempunyai cara membuang rancangan keluar jendela, dan ini boleh berlaku sebaik sahaja hari pertama mereka hidup. Cara terbaik untuk memastikan pelayaran yang lancar menjadi buruh dan seterusnya adalah untuk mempunyai hubungan yang sihat, amanah dengan doktor anda dan sistem sokongan anda supaya anda boleh bersandar pada mereka apabila keadaan merosot dari yang diharapkan. Tidak kira spesifiknya, bayi dan ibu yang bahagia dan sihat adalah apa yang ditembak semua orang. Berfokus pada apa yang berlaku dan bukannya apa yang anda inginkan akan memastikan bahawa anda boleh menjadi penyokong terbaik untuk diri sendiri dan bayi anda.

Sediakan tapak semaian dan kerusi kereta anda

Walaupun banyak perkara-perkara kecil yang bagus dan membantu belanjawan, anda perlu membeli katil baru untuk memastikan ia dibina di bawah garis panduan keselamatan terkini. Menyediakan tapak semaian (atau katil bayi jika bayi anda tinggal di bilik tidur anda) dan kerusi kereta mungkin kelihatan terlalu awal. Tetapi ingat, bayi anda mungkin tidak akan tiba pada tarikh yang dijangkakan. Walaupun anda mempunyai penghantaran kelahiran yang dirancangkan, anda mungkin akan melakukan kerja sebelum tarikh tersebut.

Memastikan anda mempunyai cara yang selamat untuk membawa pulang bayi dan tempat yang selamat untuk bayi anda tidur sebaik sahaja anda pulang ke rumah akan mengeluarkan satu atau dua kebimbangan yang mungkin akan berlaku di kepala anda. Ia tidak menyakitkan untuk disiapkan.

AdvertisementAdvertisement

Panggil doktor

Kapan memanggil doktor

Berhati-hati untuk kontraksi uterus. Walaupun anda masih mempunyai 10 minggu untuk pergi, kadang-kadang bayi akan membuat keputusan untuk datang lebih awal. Sekiranya anda mula merasakan kesakitan penguncupan dan mereka semakin kerap, kemungkinan mereka adalah penguncupan yang sebenar dan bukan penguncupan Braxton-Hicks. Sekiranya anda tidak pasti jika anda sedang bekerja, lebih baik anda bermain dengan selamat dan hubungi doktor anda. Sudah tentu, pendarahan faraj atau kebocoran cecair adalah sebab lain untuk memanggil doktor.