Ikan Minyak vs Statins: Apa yang Mengandung Kolesterol?
Isi kandungan:
Apabila mengawal kolesterol anda, statin menjadi raja. Tetapi bolehkah minyak berfungsi untuk mengurangkan kolesterol juga?
IklanAdvertisementMinyak ikan vs statin
Minyak ikan vs statin
Statins
Statins menghentikan tubuh daripada membuat kolesterol serta membantu ia menyerap plak yang dibina di dinding arteri. Dianggarkan 22 peratus orang Amerika di antara umur 40 dan 75 kini berada dalam statin untuk mengekalkan kawalan kolesterol mereka.
Minyak ikan
Minyak ikan paling sering diambil dalam bentuk suplemen, walaupun didapati secara semulajadi dalam ikan. Ia mengandungi asid lemak omega-3, yang dikreditkan dengan pelbagai manfaat kesihatan.
Minyak ikan adalah suplemen ketiga yang paling popular, selepas multivitamin dan kalsium, dengan anggaran 10 peratus orang Amerika yang mengambilnya.
IklanPenyelidikan
Apa yang dikatakan penyelidikan
Statins
Menurut U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), statin menunjukkan keupayaan yang tidak dapat dipertikaikan untuk mencegah penyakit jantung tetapi perlu diambil dengan berhati-hati.
Statin mempunyai manfaat tambahan untuk mengurangkan kolesterol anda. Sebagai contoh, mereka mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh berfungsi untuk menstabilkan saluran darah, dan mereka dapat membantu mencegah serangan jantung, menurut Mayo Clinic.
Ini kerana kesan sampingan yang berpotensi untuk dadah, bagaimanapun, bahawa mereka pada umumnya hanya diresepkan kepada orang yang mempunyai kolesterol tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular. Mereka tidak dianggap perubatan pencegahan.
Minyak ikan
Suplemen minyak ikan telah terikat dengan senarai panjang manfaat, termasuk penurunan trigliserida (lemak dalam darah), menurunkan risiko penyakit jantung dan strok, peningkatan kesihatan otak, pengurusan diabetes, dan banyak lagi.
Tetapi apabila ia menurunkan LDL, lipoprotein berkepadatan rendah (juga dikenali sebagai "kolesterol" yang buruk), buktinya tidak ada. Malah, bagi sesetengah orang, minyak ikan sebenarnya boleh meningkatkan tahap LDL.
Sesetengah kajian mendapati penurunan risiko penyakit jantung pada pesakit yang mengambil suplemen minyak ikan. Lain-lain kajian tidak menemui bukti sedemikian. Walaupun minyak ikan menurunkan trigliserida, tidak ada bukti yang mencukupi bahawa ia mempunyai kesan positif untuk menurunkan kolesterol LDL atau menurunkan risiko serangan jantung.
IklanAdvertisementTakeaway
Keputusan
Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, mengambil statin adalah cara yang berkesan untuk menguruskan risiko anda. Mengambil minyak ikan mungkin mempunyai manfaat sendiri, tetapi menurunkan kolesterol LDL anda bukanlah salah satu daripada mereka.
Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan anda dan manfaat dan risiko terapi statin. FDA baru-baru ini mengemas kini amaran statin, menunjukkan bahawa dadah tidak sesuai untuk semua orang.
Ramai orang mengambil suplemen sebagai langkah pencegahan. Tetapi cara terbaik untuk membantu mencegah kolesterol tinggi adalah dengan membuat pilihan gaya hidup yang sihat, termasuk berhenti merokok, makan makanan yang sihat rendah lemak jenuh dan trans, dan menguruskan berat badan anda.
