Apa Adakah Heartbreak Lakukan untuk Kesihatan Anda?

Gambaran keseluruhan

Memulihkan dari pemisahan boleh menjadi kerja keras. Dan bukan hanya di kepala anda - boleh jadi kesan fizikal juga.

"Saya percaya 100 peratus bahawa sakit hati dan emosi yang patah boleh menjejaskan kesihatan fizikal secara negatif," kata Courtney Nesbitt, L. C. S. W., yang mengamalkan terapi individu, pasangan, dan kumpulan. "Pikiran adalah organ yang sangat kuat dan patah hati adalah emosi yang sangat kuat. Apabila kedua-duanya bergabung, ia pasti dapat menghasilkan tindak balas fizikal. "

iklanAdvertisement

Otak

Sakit dan Otak

Walaupun pakar bersetuju bahawa pemisahan boleh menyebabkan sakit fizikal dan kesan kesihatan lain, "mengapa" tidak jelas.

Kesan Biasa Heartbreak

berlebihan atau hilang selera makan

berat badan atau berat badan

kekurangan motivasi

sakit kepala dan rasa tidak sihat

Kajian terbaru mendapati bahawa orang yang mempunyai baru-baru ini telah melalui pengalaman perpecahan yang sama aktiviti otak ketika menunjukkan gambar orang yang mereka sayangi seperti yang mereka lakukan ketika dalam kesakitan fizikal. Penyelidik menyimpulkan bahawa penolakan, dan sakit emosi dan fizikal, semuanya diproses di kawasan yang sama di dalam otak.

Menurut pengarang Meghan Laslocky, yang telah menulis buku mengenai hancurnya, ini mungkin kerana kedua-dua sistem pengaktifan bersimpati dan parasympatetik dipicu serentak.

Sistem parasympatetik adalah sebahagian daripada sistem saraf anda yang mengendalikan fungsi santai seperti pengeluaran pencernaan dan air liur. Ia melambatkan kadar jantung dan pernafasan. Sistem saraf simpatetik, sebaliknya, mendapat badan yang bersedia untuk bertindak. Ia adalah tindak balas "penerbangan atau melawan" yang menghantar hormon bergegas melalui badan untuk meningkatkan kadar jantung, dan bangunkan otot anda. Apabila kedua-duanya dihidupkan serentak, ia menjadi alasan bahawa tubuh akan mengalami ketidakselesaan - mungkin juga sakit dada.

iklan

The Body

Heartbreak Boleh Melemahkan

Ia boleh menjadi penangkap-22 kerana sementara kita mahu seseorang merasakan apa yang mereka rasakan, dan meratapi kehilangan ini, kita juga tidak mahu mereka tergelincir ke dalam pengasingan, kemurungan, dan kecemasan. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

Walaupun kita mungkin tidak tahu betul-betul kenapa sakit hati mempengaruhi badan fizikal kita seperti yang berlaku, kesannya banyak dan boleh melemahkan. "Saya juga mengalami pesakit yang mengalami serangan angin ahmar atau serangan jantung akibat tekanan perpecahan," kata Nesbitt, yang memperingatkan bahawa walaupun ini adalah kes-kes yang melampau, "mereka menggambarkan betapa kuatnya kita mengalami kesakitan emosi. "

Jennifer Kelman, pekerja sosial klinikal dan jurulatih hidup berlesen, mengatakan bahawa sakit hati boleh membawa kepada perubahan selera makan, kurang motivasi, penurunan berat badan atau berat badan, makan berlebihan, sakit kepala, sakit perut, dan rasa tidak sihat. Mengubati kesan-kesan patah hati semasa membenarkan seseorang untuk meratapi kehilangan hubungan dapat menjadi keseimbangan yang rumit.

3 Cara untuk Memerangi Kesan Breakup: 1. Tetap aktif, walaupun anda tidak mahu.

2. Kongsi fikiran anda dengan rakan-rakan, dan kekal sosial.

3. Teruskan tabiat makan biasa anda.

"Kemurungan, kegelisahan, dan penarikan diri dari rakan-rakan, keluarga, dan aktiviti-aktiviti biasa adalah beberapa reaksi emosi yang paling biasa kepada sakit hati selepas perpecahan," kata Kelman. "Ia boleh menjadi penangkap-22 kerana walaupun kita mahu individu merasa apa yang mereka rasa, dan meratapi kehilangan ini, kita juga tidak mahu mereka tergelincir ke dalam pengasingan, kemurungan, dan kebimbangan. "

AdvertisementAdvertisement

Memperingati Heartbreak

Apa yang Dapat Anda Lakukan

Kelman menyarankan agar tetap aktif walaupun anda tidak mahu, mengekalkan kebiasaan makan yang betul, dan melibatkan diri dengan orang dalam kalangan sosial anda boleh membantu meminimumkan risiko kesihatan yang teruk akibat perpecahan.

"Malangnya, satu-satunya penyelesaian untuk kesakitan dan kesakitan emosi adalah masa," tambah Nesbitt. Kami sering cuba menggantung hubungan selepas itu, hanya memanjangkan kesakitan. "Kecuali terdapat kanak-kanak yang terlibat," dia mencadangkan, "pilihan terbaik adalah untuk tidak berhubung dengan orang itu; yang termasuk di media sosial. "