Bagaimana Mengatasi Kelelahan MS

Kelelahan adalah gejala biasa penyakit yang tidak kelihatan seperti sklerosis berganda (MS). Bagi kebanyakan orang, hanya mandi boleh menyebabkan keletihan, kesakitan, dan gejala-gejala lain.

Kami bertanya kepada Living dengan komunitas MS di Facebook: Apakah beberapa helah anda untuk menakluk perasaan letih sepanjang masa ?

AdvertisementAdvertisement

Inilah yang mereka katakan:

"Nah, saya melanggar salah satu peraturan saya sekarang mengenai keletihan, tetapi pada amnya saya memerlukan masa yang tenang tanpa sebarang elektronik untuk mengganggu saya. Saya tidak semestinya tidur, tetapi tidur akan memberi saya sedikit tenaga. "- Kelly T.

" Saya mendapati bahawa mandi saya sebelum tidur, mengepakkan rambut basah saya, membantu saya keesokan harinya. Saya boleh pergi tidur sesudahnya. "- KristenAnn F.

iklan

" Suami saya tidak dapat melakukan apa-apa pada hari-hari mandi. "panas , hak panas, turun rendah / sejuk, membantu mandi air panas membuatnya hampir luntur." - Chutney M.

"[Selepas mandi] saya berbaring di atas katil saya selama 10 hingga 15 minit Saya kering, ini memberi peluang kepada kakiku untuk berehat dan menyejukkan saya, kerana tidak peduli betapa hangatnya air, usaha itu masih menimbulkan suhu teras saya. - Cindi P.

iklanAdvertisement

"Kadang-kadang saya perlu tidur semula dan tidur selama dua hingga tiga jam, membatalkan rancangan saya. Sebenarnya, tetapi kehidupan saya lebih teruk. "- Evelyn M.

" Saya perlu merancang beberapa hari untuk melakukan sesuatu. Seperti, saya mempunyai temujanji esok, jadi saya membasuh rambut saya sekarang. Mengambil mandi untuk keluar rumah tidak boleh berlaku lagi. Saya beristirahat sekarang, terlupa untuk mencuci rambut saya. "- Sherri H.

" Saya hanya terus pergi, apabila saya berhenti melakukan apa-apa atau duduk maka sudah selesai untuk hari itu. "- Gramma T.

" Mendapatkan 'siap' untuk keluar rumah adalah proses dua hingga tiga hari. Orang menganggap saya baik kerana saya melihat bersama (walaupun hanya memakai topi dan pakaian mudah). Mereka tidak tahu bahawa ia mengambil masa yang lama untuk sampai ke sana, dan akan mempunyai kesan 'selepas' untuk hari yang akan datang. Saya tidak bercakap tentang pergi ke perhimpunan sosial atau apa-apa yang istimewa, ini hanya untuk barangan runcit, pesanan, pelantikan doktor, dan sebagainya. "- Shelley H.

" Harus berehat selepas keluar dari katil! Keletihan begitu mendalam ia tidak dapat dijelaskan dalam kata-kata semata-mata. "- Kevin M.

AdvertisementAdvertisement

Adakah anda menemui sebarang tips ini? Terdapat komuniti orang di luar sana yang tinggal dengan MS, dan ramai di antara mereka berkongsi kisah mereka, menukarkan tip, dan hanya mengenali antara satu sama lain dengan aplikasi seperti MS Buddy, yang terdapat pada iPhone atau Android. Anda juga boleh berhubung dengan orang lain yang mempunyai MS pada komuniti MS kami di Facebook!