Bolehkah Anda Mempunyai Pundi Kencing Overaktif pada Zaman Muda?

Apakah pundi kencing yang terlalu aktif?

Pundi kencing overactive (OAB) dicirikan oleh keperluan yang tidak terkawal untuk membuang air kencing yang boleh mengakibatkan pembebasan air kencing secara sukarela.

Jumlah air kencing secara sukarela yang dilepaskan melalui OAB berbeza dari beberapa tetes ke pundi kencing penuh.

Keadaan ini lebih kerap berlaku di kalangan wanita dan orang dewasa berumur 40 tahun, menurut National Institute of Aging. Tetapi masalah ini boleh berlaku pada usia apa pun. Satu kajian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine melaporkan bahawa lebih daripada 10 peratus daripada wanita dalam kajian ini, yang purata umur 22 tahun, mengalami OAB.

Punca OAB boleh termasuk:

• otot kencing lemah
• kerosakan pada saraf yang mengawal kencing
• penyumbatan daripada prostat yang diperbesar pada lelaki
• kerengsaan ke dinding pundi kencing <999 > IklanAdvertisement

Umur dan jantina Bagaimana umur dan jantina menjejaskan OAB?

OAB lebih biasa di kalangan wanita berumur 40 tahun kerana otot yang mengawal buang air kecil semakin lemah dari masa ke masa. Faktor-faktor yang menyumbang kepada otot lemah termasuk tekanan fizikal kehamilan dan melahirkan anak.

Sesetengah orang mempunyai kecenderungan genetik kepada OAB. Inkontinensia kencing kadang-kadang berjalan dalam keluarga. Selain itu, lelaki yang membangunkan OAB harus mempunyai ujian prostat untuk menentukan sama ada saluran kemih itu atau tidak.

Apa yang tidak OAB?

Apa yang tidak OAB?

Jika anda fikir anda mempunyai OAB, penting untuk melihat doktor untuk menolak syarat-syarat lain yang boleh disalah anggap OAB. Syarat-syarat lain yang boleh mempunyai gejala serupa dengan OAB termasuk:

jangkitan saluran kencing (UTI), termasuk jangkitan buah pinggang dan tekanan pundi kencing

• dari prostat yang diperbesarkan
• Kedua-dua keadaan ini memerlukan rawatan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Bilangan lawatan bilik mandi

Apa bilangan lawatan bilik mandi biasa?

Tidak ada bilangan lawatan bilik mandi biasa setiap hari, yang menjadikannya sukar untuk mengetahui berapa perjalanan ke bilik mandi mungkin menunjukkan OAB. Garis panduan yang sangat umum ialah membuat kurang dari 10 lawatan ke bilik mandi setiap hari menunjukkan fungsi pundi kencing yang normal. Adalah penting untuk mengakui jika anda kencing lebih kerap daripada biasanya atau jika anda merasakan keperluan yang tidak terkawal untuk membuang air kencing.

Hadkan cecair?

Sekiranya saya mengehadkan pengambilan cairan saya?

Adalah penting untuk minum banyak cecair setiap hari. Anda boleh menentukan jumlah yang sesuai untuk anda, tetapi 64 auns sehari tanpa alkohol, cecair bebas cairan boleh menjadi panduan anda. Terlalu banyak cecair akan meningkatkan lawatan bilik mandi anda sama ada anda mempunyai OAB atau tidak.

AdvertisementAdvertisement

Minuman apa yang harus dielakkan

Apakah jenis minuman yang harus saya elakkan?

Mungkin terdapat hubungan antara apa yang anda minum dan OAB anda. Ramai orang mendapati bahawa alkohol minum merengsa pundi kencing dan meningkatkan kencing.Pengambilan alkohol berlebihan juga boleh menyumbang kepada kehilangan kawalan ke atas otot pundi kencing.

Kafein meningkatkan frekuensi kencing dan boleh memburukkan OAB. Hadkan alkohol harian dan penggunaan kafein jika anda mempunyai OAB.

Iklan

Seks

Adakah seks menyebabkan OAB?

Kehidupan seks yang sihat tidak menyebabkan OAB. Malah, bagi wanita, kehidupan seks yang sihat sebenarnya boleh membantu OAB. Kontraksi faraj semasa hubungan seks dan orgasme adalah latihan untuk otot-otot lantai panggul, juga dikenali sebagai otot Kegel. Otot Kegel Kuat boleh membantu wanita dengan kawalan kencing OAB dengan menguatkan lantai panggul mereka.

AdvertisementAdvertisement

Depression

Adakah OAB menyebabkan kemurungan?

Mendapat lebih daripada dua kali malam adalah perkara biasa bagi orang-orang dengan OAB. Ini bermakna bahawa orang yang mengalami OAB sering tidak mendapat tidur yang cukup, yang seterusnya boleh menyebabkan kemurungan.

Orang dengan OAB sering merasa malu dengan keadaan mereka. Rasa malu dan mengasingkan diri anda untuk menyembunyikan keadaan anda boleh menyumbang kepada perasaan depresi dan kesepian.

Menguruskan OAB

Apa yang boleh saya lakukan untuk menguruskan OAB saya?

Doktor anda boleh memberi ubat-ubatan untuk membantu mengawal otot-otot pundi kencing anda. Terdapat juga pembedahan untuk OAB di mana tisu disambungkan dari satu sisi abdomen kepada yang lain untuk menyokong pundi kencing.

Anda boleh menguruskan, memperbaiki, dan mungkin mengawal OAB anda dengan beberapa strategi gaya hidup. Sebagai contoh:

Menguatkan otot panggul dengan senaman.

• Simpan diari seberapa kerap anda melawat bilik mandi. Ini dapat membantu anda menentukan faktor yang membantu atau menyakiti OAB anda.
• Kurangkan penggunaan harian minuman beralkohol dan berkafein.
• Letakkan diri anda pada jadual bilik mandi. Lawati bilik mandi setiap jam, atau lebih kerap, tanpa gagal. Ini menjadikan pundi kencing anda terlalu penuh.
• IklanAdvertisementAdvertisement

Anda dan OAB

Anda dan OAB

Walaupun OAB sukar untuk dibincangkan, penting untuk dibicarakan dengan doktor anda. Anda mungkin mendapati anda mempunyai keadaan asas yang boleh dirawat. Anda akan belajar tentang pilihan rawatan perubatan, seperti ubat dan pembedahan. Jangan biarkan OAB menghalang anda daripada menikmati kehidupan anda.