8 Manfaat teh Hibiscus teh

Teh Hibiscus adalah teh herba yang dibuat oleh bahagian-bahagian tumbuhan bunga raya dalam air mendidih.

Ia mempunyai rasa tart serupa dengan cranberry dan boleh dinikmati panas dan sejuk.

Terdapat beberapa ratus jenis bunga raya yang berbeza-beza mengikut lokasi dan iklim yang mereka tumbuh, tetapi Hibiscus sabdariffa paling banyak digunakan untuk membuat teh bunga raya.

Penyelidikan telah menemui pelbagai manfaat kesihatan yang dikaitkan dengan minum teh bunga raya, menunjukkan bahawa ia boleh menurunkan tekanan darah, melawan bakteria dan juga mengurangkan berat badan.

Artikel ini mengkaji 8 manfaat minum teh bunga raya.

AdvertisementAdvertisement

1. Makan dengan Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang membantu melawan sebatian yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerosakan pada sel anda.

Teh Hibiscus kaya dengan antioksidan yang kuat dan oleh itu boleh membantu mencegah kerosakan dan penyakit yang disebabkan oleh pembentukan radikal bebas.

Dalam satu kajian tikus, ekstrak bunga raya meningkatkan bilangan enzim antioksidan dan mengurangkan kesan berbahaya radikal bebas sehingga 92% (1).

Kajian tikus lain mempunyai hasil yang sama, menunjukkan bahawa bahagian tumbuhan bunga raya, seperti daun, mempunyai sifat antioksidan yang kuat (2).

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ini adalah kajian haiwan yang menggunakan dos pekat hibiscus. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana antioksidan dalam teh bunga raya boleh menjejaskan manusia.

Ringkasan Kajian haiwan telah mendapati bahawa ekstrak bunga raya mempunyai sifat antioksida. Kajian tambahan diperlukan untuk menentukan bagaimana ia boleh diterjemahkan kepada manusia.

2. Boleh Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat yang paling menarik dan terkenal dari teh kembang sepatu adalah bahawa ia boleh menurunkan tekanan darah.

Sepanjang masa, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan ketegangan tambahan di hati dan menyebabkan ia menjadi lemah. Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung (3).

Beberapa kajian mendapati bahawa teh bunga raya boleh menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik.

Dalam satu kajian, 65 orang dengan tekanan darah tinggi diberi teh bunga raya atau plasebo. Selepas enam minggu, mereka yang minum teh bunga raya mempunyai penurunan ketara dalam tekanan darah sistolik, berbanding dengan plasebo (4). Begitu juga, kajian semula lima kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa teh hibiscus menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik dengan purata 7. 58 mmHg dan 3. 53 mmHg, masing-masing (5). Jika teh kembang raya mungkin cara yang selamat dan semulajadi untuk membantu menurunkan tekanan darah, tidak disyorkan untuk mereka yang mengambil hydrochlorothiazide, sejenis diuretik yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, kerana ia boleh berinteraksi dengan ubat (6).

Ringkasan

Sesetengah kajian mendapati bahawa teh bunga raya boleh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diambil dengan hydrochlorothiazide untuk mengelakkan interaksi.

IklanAdvertisementAdvertisement 3. Boleh Membantu Menurunkan Tahap Lemak Darah

Selain menurunkan tekanan darah, beberapa kajian mendapati bahawa teh bunga raya dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

Dalam satu kajian, 60 orang yang menghidap kencing manis diberi teh bunga raya atau teh hitam. Selepas satu bulan, mereka yang minum teh bunga raya mengalami peningkatan "baik" kolesterol HDL dan menurunkan jumlah kolesterol, "kolesterol LDL" buruk dan trigliserida (7).

Kajian lain pada mereka yang mempunyai sindrom metabolik menunjukkan bahawa mengambil 100 mg ekstrak bunga raya setiap hari dikaitkan dengan penurunan jumlah kolesterol dan meningkatkan HDL kolesterol "baik".

Walau bagaimanapun, kajian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan mengenai kesan teh bunga raya pada kolesterol darah.

Malah, kajian semula enam kajian termasuk 474 peserta menyimpulkan bahawa teh bunga raya tidak dapat mengurangkan kadar kolesterol atau trigliserida darah (9) secara ketara.

Tambahan pula, kebanyakan kajian yang menunjukkan manfaat teh bunga raya pada tahap lemak darah telah dihadkan kepada pesakit yang mempunyai keadaan tertentu seperti sindrom metabolik dan diabetes.

Lebih banyak kajian berskala besar yang mengkaji kesan teh bunga raya pada kolesterol darah dan tahap trigliserida diperlukan untuk menentukan kesan potensi populasi umum.

Ringkasan

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa teh bunga raya boleh mengurangkan kolesterol dan trigliserida darah pada mereka yang mempunyai diabetes dan sindrom metabolik. Walau bagaimanapun, kajian lain telah menghasilkan hasil yang bercanggah. Lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam populasi umum.

4. Boleh Meningkatkan Kesihatan Hati Dari menghasilkan protein untuk merembeskan hempedu untuk memecahkan lemak, hati anda adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Menariknya, kajian telah menunjukkan bahawa bunga raya boleh menggalakkan kesihatan hati dan membantu memastikan ia berfungsi dengan cekap.

Satu kajian pada 19 orang yang berlebihan berat mendapati bahawa mengambil ekstrak bunga raya selama 12 minggu meningkatkan steatosis hati. Keadaan ini dicirikan oleh pengumpulan lemak di hati, yang boleh mengakibatkan kegagalan hati (10).

Kajian di hamster juga menunjukkan sifat melindungi hati ekstrak bunga raya, menunjukkan bahawa rawatan dengan ekstrak bunga sepatu menurunkan penanda kerosakan hati (11).

Kajian haiwan lain melaporkan bahawa pemberian ekstrak hibiscus tikus meningkatkan kepekatan beberapa enzim-enzim dadah dalam hati sehingga 65% (12).

Namun, kajian ini semua menilai kesan ekstrak kembang sepatu, bukannya teh kembang raya. Kajian lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang raya mempengaruhi kesihatan hati pada manusia. Kajian-kajian manusia dan haiwan telah mendapati bahawa ekstrak bunga raya boleh memberi manfaat kepada kesihatan hati dengan meningkatkan enzim-detoksifikasi dadah dan mengurangkan kerosakan hati dan hati berlemak.

AdvertisementAdvertisement

5. Boleh Mempromosikan Berat Badan

Beberapa kajian mencadangkan bahawa teh bunga raya boleh dikaitkan dengan penurunan berat badan dan melindungi terhadap obesiti. Satu kajian memberikan 36 peserta yang berlebihan sama ada ekstrak bunga raya atau plasebo. Selepas 12 minggu, ekstrak bunga raya mengurangkan berat badan, lemak badan, indeks jisim badan dan nisbah hip-to-pinggang (10).

Kajian haiwan mempunyai hasil yang sama, melaporkan bahawa pemberian ekstrak tikus obes selama 60 hari menyebabkan penurunan berat badan (13).

Penyelidikan semasa adalah terhad kepada kajian menggunakan dos pekat hibiscus. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana teh bunga raya boleh mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.

Ringkasan

Beberapa kajian manusia dan haiwan telah mengaitkan penggunaan ekstrak bunga raya dengan menurunkan berat badan dan lemak badan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.

Iklan

6. Mengandungi Kompaun yang Boleh Membantu Mencegah Kanser

Hibiscus adalah tinggi polifenol, yang merupakan senyawa yang telah terbukti mempunyai sifat anti kanser yang kuat (14). Kajian tabung-tabung telah menemui hasil yang mengagumkan mengenai kesan potensi ekstrak bunga raya pada sel-sel kanser.

Dalam satu kajian tabung uji, tumbuhan kembang raya merosakkan pertumbuhan sel dan mengurangkan kanser mulut dan kanser sel plasma (15).

Satu lagi kajian tabung uji melaporkan bahawa ekstrak daun hibiscus menghalang sel-sel kanser prostat daripada menyebar (16).

Ekstrak Hibiscus juga telah ditunjukkan untuk menghalang sel-sel kanser perut dengan sehingga 52% dalam kajian-ujian tiub lain (17, 18).

Perlu diingat bahawa ini adalah kajian tiub-tiub yang menggunakan jumlah ekstrak bunga raya. Penyelidikan pada manusia diperlukan untuk menilai kesan teh bunga raya pada kanser. Kajian-ujian tiub telah mendapati bahawa ekstrak bunga raya mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanser plasma, mulut, prostat dan perut. Kajian manusia diperlukan untuk menilai kesan teh bunga raya.

AdvertisementAdvertisement

7. Boleh Membantu Melawan Bakteria

Bakteria adalah mikroorganisma bersel tunggal yang boleh menyebabkan pelbagai jangkitan, dari bronkitis ke pneumonia ke jangkitan saluran kencing.

Selain mempunyai ciri-ciri antioxidant dan antikanker, beberapa kajian tiub ujian mendapati bahawa bunga raya boleh membantu melawan jangkitan bakteria.

Malah, satu kajian tabung uji mendapati bahawa ekstrak bunga raya menghalang aktiviti E. coli

, ketegangan bakteria yang boleh menyebabkan gejala seperti khemah, gas dan cirit-birit (19).

Satu lagi kajian tabung menunjukkan bahawa ekstrak tersebut melawan lapan jenis bakteria dan berkesan seperti beberapa ubat yang digunakan untuk merawat jangkitan bakteria (20).

Walau bagaimanapun, tidak ada kajian manusia yang melihat kesan antibakteria dari teh kembang sepatu, jadi masih belum jelas bagaimana hasil ini dapat diterjemahkan kepada manusia.

Ringkasan

Kajian-ujian tiub telah mendapati bahawa ekstrak bunga raya boleh melawan strain bakteria tertentu. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana teh hibiscus boleh menjejaskan jangkitan bakteria pada manusia. 8. Beraroma dan Mudah Membuat Selain pelbagai manfaat kesihatan yang mungkin, teh bunga raya lazat dan mudah disediakan di rumah.

Cukup tambahkan bunga bunga raya kering ke teko dan tuangkan air mendidih ke atas mereka. Biarkan ia curam selama lima minit, kemudian ketegangan, maniskan jika dikehendaki dan nikmati.

Teh Hibiscus boleh dimakan panas atau sejuk dan mempunyai rasa tart serupa dengan cranberry.

Oleh sebab itu, ia sering dipanaskan dengan madu atau berperisa dengan meremas jus kapur untuk mengimbangi kekaburan. Kembang bunga kering boleh dibeli di kedai makanan kesihatan tempatan anda atau dalam talian. Teh Hibiscus juga terdapat dalam beg teh pra-dibuat, yang hanya boleh dimanfaatkan dalam air panas, dikeluarkan dan dinikmati.

Ringkasan

Teh Hibiscus boleh dibuat dengan mengelap bunga bunga raya dalam air mendidih selama lima minit. Ia boleh dimakan panas atau sejuk dan mempunyai rasa tart yang sering dimasak dengan madu atau dibekalkan dengan kapur.

IklanAdvertisementAdvertisement

The Bottom Line

Teh Hibiscus adalah sejenis teh herba yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan.

Ia juga mempunyai rasa yang lazat dan boleh dibuat dan dinikmati dari keselesaan dapur anda sendiri.

Kajian haiwan dan ujian tiub telah menunjukkan bahawa bunga raya boleh membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung dan hati dan juga membantu melawan kanser dan bakteria. Walau bagaimanapun, kebanyakan penyelidikan semasa adalah terhad kepada ujian tiub dan kajian haiwan menggunakan jumlah ekstrak bunga raya. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana faedah ini boleh digunakan untuk orang yang minum teh bunga raya.