Bagaimana kebugaran membantuku untuk mengangkut penyakit yang tidak kelihatan

Jika anda melayari akaun Instagram saya atau menonton video YouTube saya, anda mungkin fikir saya hanya "salah seorang gadis" yang sentiasa sihat dan sihat. Saya mempunyai banyak tenaga, boleh membuat anda berpeluh dengan serius tanpa sebarang peralatan, dan kelihatan cantik dan kencang. Tidak ada cara saya boleh mengalami penyakit tidak kelihatan, bukan?

Gejala-gejala bermula agak ringan. Sering sakit kepala, sembelit, keletihan, dan banyak lagi. Pada mulanya, doktor hanya fikir ia adalah hormon. Saya berumur 11 tahun dan melalui akil baligh, jadi semua gejala ini kelihatan "normal. "

iklanAdvertisement

Tidak sampai rambut saya gugur dan semua gejala lain memburukkan lagi bahawa doktor mula mengambilnya dengan serius. Selepas beberapa pusingan ujian darah, saya akhirnya didiagnosis dengan hipotiroidisme autoimun, atau tiroiditis Hashimoto.

Tidak sampai rambut saya gugur dan semua gejala-gejala lain memburukkan lagi bahawa mereka mula mengambilnya dengan serius.

Pada asasnya, ini adalah keradangan tiroid yang disebabkan sebahagiannya oleh sistem imun badan. Gejala termasuk yang disebutkan di atas, bersama dengan senarai cucian yang lain, seperti berat badan, bergelora untuk mengurangkan berat badan, sakit sendi dan otot, kulit kering yang teruk, kemurungan, dan kesukaran hamil, hanya untuk menamakan beberapa.

Sebagai seorang gadis remaja, dan kemudian seorang pelajar kolej, saya tidak menghiraukan kebanyakan gejala saya. Tetapi perjuangan saya dengan berat badan sentiasa jelas jelas (sekurang-kurangnya kepada saya). Ia turun naik turun sebanyak 10 hingga 20 paun setiap beberapa bulan.

Iklan

Seperti yang anda boleh bayangkan, ini memberi kesan kepada banyak bidang lain dalam hidup saya. Pada masa saya lulus, saya adalah yang paling berat yang pernah saya alami dan merasa benar-benar blah.

Seperti berat badan saya meningkat, begitu pula rasa tidak percaya saya. Saya bergelut dengan keyakinan dan terus menggunakan keadaan saya sebagai alasan untuk perasaan saya, baik di dalam maupun di luar.

AdvertisementAdvertisement

Saya tidak pernah berhenti untuk berfikir tentang bagaimana makanan yang dimasukkan ke dalam badan saya menjejaskan penyakit saya. Doktor tidak pernah mengalaminya. Ia lebih seperti, "Ambil ubat ini dan merasa lebih baik, OK? "Tetapi ia tidak baik. Saya jujur ​​tidak pernah merasa seperti ubat saya melakukan banyak perkara, tetapi sekali lagi, saya hanya menganggap itu "biasa. "

Mengambil benda-benda ke tangan saya sendiri

Saya mula melakukan banyak penyelidikan, bercakap dengan doktor baru, dan belajar berapa banyak makanan dan senaman yang memberi impak kepada hormon saya, sistem imun, dan berfungsi secara keseluruhan. Saya tidak tahu jika mengubah tabiat makan saya benar-benar akan membantu, tetapi saya fikir ia harus lebih baik daripada makanan cepat saji dan minuman manis yang saya alami secara tetap.

Menukar apa yang saya makan sepertinya tempat terbaik untuk bermula.Saya suka memasak, jadi ia hanya tentang belajar untuk mendapatkan kreatif dan menjadikan hidangan kurang sihat saya sihat.

Bekerja adalah lebih daripada perjuangan. Saya sentiasa letih. Sungguh sukar untuk mencari tenaga dan motivasi untuk bersenam. Tambahan pula, saya mempunyai alasan yang terbina dalam, jadi ia adalah keadaan yang hilang untuk masa yang lama.

Saya membuat perubahan kecil, dan akhirnya mula menambah senaman tetap ke dalam rutin saya. Tidak ada yang gila seperti program gila yang saya telah cuba dan gagal pada masa lalu. Saya berjalan, berjoging, dan membuat latihan di rumah. Enam bulan kemudian, saya telah kehilangan 45 paun.

AdvertisementAdvertisement

Penurunan berat badan adalah hebat! Saya berusia 23 tahun, tunggal, dan bersedia untuk meningkatkan keyakinan, tetapi lebih daripada itu. Buat pertama kali dalam hidup saya, saya tidak berasa letih setiap hari. Saya mempunyai lebih banyak tenaga, tidak sakit setiap beberapa minggu, dan tidak mengalami gejala yang sama seperti sebelumnya.

Tujuh tahun yang lalu, saya memutuskan untuk berhenti membuat alasan dan mula membuat keutamaan. Sekarang, saya seorang pelatih peribadi, pengajar kecergasan kumpulan, pengarang "Hot Body Sweat Guide", dan yang paling sihat yang pernah saya alami.

Itu bukan untuk mengatakan saya masih tidak mengalami gejala walaupun. Saya sudi. Kebanyakan orang tidak tahu, tetapi ada beberapa hari saya tidur sembilan jam dan masih merasa tidak dapat dijelaskan. Saya sebenarnya masih berurusan dengan banyak gejala, hanya pada skala kurang sengit.

Iklan

Tetapi saya juga membuat pilihan setiap hari. Saya memilih untuk tidak membiarkan hipotiroidisme autoimun saya menghentikan saya daripada menjalani kehidupan yang terbaik, dan berharap untuk memberi inspirasi kepada wanita lain untuk melakukan perkara yang sama!

Katie Dunlop adalah pengasas Fitness Fitness Sweat. Seorang pelatih peribadi yang diperakui, pengajar kecergasan kumpulan, dan penulis, dia komited untuk membantu wanita mencapai kesihatan dan kebahagiaan. Berhubung dengannya di Facebook dan Twitter !