Produk Kegemaran kami untuk Kesihatan Gut
Isi kandungan:
Tubuh anda mengandungi kira-kira 39 trilion bakteria, yang kebanyakannya hidup di dalam usus anda. Anda mungkin pernah mendengar tentang ini yang dirujuk sebagai mikrobiota usus anda.
Mikrobiota usus anda memainkan peranan yang sangat besar dalam mengawal fungsi tubuh anda, bagaimana perasaan anda, dan kesihatan anda secara menyeluruh. Dan ia juga membentuk kira-kira 70 peratus sistem imun anda.
AdvertisementAdvertisementKami mengejar Dr Robynne Chutkan, pengarang "Gutbliss," untuk mengetahui apa yang dia cadangkan untuk memastikan kesihatan usus anda berada dalam bentuk teratas.
Dr. Pencapaian Sihat Chut untuk Kesihatan Gut
1. Psyllium husk powder
Adakah sembelit atau kembung (atau kedua-duanya!)? Sekam Psyllium boleh membantu dalam mendapatkan perkara yang bergerak dan mengurangkan kembung. Ia bertindak seperti penyapu, menyapu serpihan terbina dalam usus, dan menggalakkan detoksik harian. Jika anda tidak pernah mencuba, mulakan perlahan, bermula dengan 1 sudu teh dua minggu pertama dan bertambah secara bertahap setiap minggu dengan 1 sudu sehingga gejala mereda.
2. Vitamix
Satu smoothies hijau (berat pada sayur-sayuran, cahaya pada buah!) Boleh memberi separuh daripada pengambilan veggie harian anda … dan mereka rasa hebat apabila dicampur dalam pengisar bertenaga tinggi seperti Vitamix. Untuk memulakan anda, semak resipi smoothie hijau Dr. Chutkan.
3. Pertanian yang Disokong Masyarakat (CSA)
Menawarkan hasil organik tempatan, bantuan CSA mempromosikan pertumbuhan dan kepelbagaian bakteria usus yang bermanfaat dengan menyediakan anda dengan bahan serat yang kaya serat, padat. Cari CSA dalam komuniti anda di LocalHarvest.
4. Squatty Potty
Meletakkan badan anda dalam kedudukan anatomi yang betul untuk pemindahan penuh dengan Potty Squatty mungkin menjadi jawapan anda untuk mencapai nirvana najis. Menaikkan kaki anda ke atas najis sambil mengalami pergerakan usus melegakan otot-otot di kawasan pubis dan rektum anda dan mengusik kolon. Ini membolehkan pemindahan lebih lengkap.
5. Tanah liat bentonit
Dibentuk dari abu gunung berapi, tanah liat bentonite bercampur dengan air berfungsi sebagai agen detoksifikasi (tanah liat bertindak seperti magnet dan menarik toksin yang tidak diingini di dalam badan) dan julap pukal semulajadi. Ini menjadikannya penyelesaian yang berkesan untuk cirit-birit.
6. Serat akasia
Serat akasia adalah serat makanan yang dihasilkan dari gusi pokok akasia. Ia membantu mengawal pergerakan melalui saluran gastrointestinal dan memudahkan simptom IBS, termasuk sembelit, cirit-birit, dan kembung.
Kesan prebiotik akasia menyokong pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat untuk membantu anda mengembangkan kebun usus yang baik. Ia larut sepenuhnya dalam sedikit air atau sebarang minuman. Dan yang terbaik, ia tidak enak, tidak berbau, dan bebas grit!
Memberdayakan pembaca untuk mengawal kesihatan pencernaan mereka, Dr.Buku "Robinne Chuck" Gutbliss "adalah sumber kesihatan usus yang tidak ternilai dan menyediakan pelan 10 hari untuk mengharamkan toksin yang mengalir, membuang toksin, dan membuang bagasi pencernaan anda!
