Teh Hijau Walaupun Memberi Makan Payudara: Berbahaya untuk Bayi?
Isi kandungan:
- Penyusuan Payudara dan Kafein
- Teh Hijau dan Kafein
- Apa yang Dipertimbangkan Selamat?
- Alternatif
- Takeaway
Apabila anda menyusu, anda perlu memberi perhatian kepada diet anda.
Perkara yang anda makan dan minum boleh dipindahkan ke bayi anda melalui susu anda. Wanita yang sedang menyusu dinasihatkan untuk mengelakkan alkohol, kafein, dan ubat-ubatan tertentu.
AdvertisementAdvertisementAnda mungkin pernah mendengar bahawa teh kurang kafein daripada kopi, dan teh hijau dianggap sihat kerana antioksidannya. Jadi selamat untuk minum teh hijau semasa anda menyusu?
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kandungan kafein teh hijau dan apa yang disyorkan oleh doktor untuk wanita semasa menyusu.
Penyusuan Payudara dan Kafein
Doktor tidak mencadangkan memberi kafein anak muda, dan perkara yang sama berlaku untuk bayi. Walaupun penyelidikan tidak menunjukkan apa-apa kesan sampingan yang kekal atau mengancam nyawa daripada minum kafein semasa penyusuan susu, ia pasti boleh menyebabkan masalah. Bayi yang terdedah kepada kafein melalui susu ibu mungkin lebih mudah marah atau mengalami masalah tidur. Dan tiada siapa yang mahu bayi yang rewel jika boleh dielakkan.
Dr. Sherry Ross, OB-GYN dan pakar kesihatan wanita di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California, berkata, "Kafein boleh tinggal di sistem anda selama lima hingga 20 jam. Jika anda mengambil ubat-ubatan, mempunyai lemak badan yang lebih tinggi, atau masalah perubatan yang lain, ia mungkin akan bertahan lebih lama. "
Kafein boleh tinggal di sistem yang baru lahir lebih lama daripada sistem dewasa, jadi anda boleh berurusan dengan masalah fussiness dan tidur selama beberapa waktu.
Teh Hijau dan Kafein
Apakah Kandungan Kafein? 8 auns teh hijau mengandungi 24 hingga 45 mg kafeinTeh hijau pastinya tidak mempunyai banyak kafein seperti kopi, dan anda juga boleh mendapatkan jenis kafein yang bebas. Servis teh hijau biasa mengandungi 8 hingga 40 kali sehari, berbanding dengan 24 hingga 45 mg, berbanding 95 hingga 200 mg dalam kopi yang dibancuh.
Apa yang Dipertimbangkan Selamat?
"Secara umum, anda boleh minum satu hingga tiga cawan teh hijau sehari dan tidak mempunyai sebarang kesan yang berbahaya kepada bayi baru lahir anda," jelas Dr Ross. "Ia disyorkan untuk tidak mengambil lebih daripada 300 mg kafein sehari jika anda menyusu. "
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), ASI mengandungi kurang daripada 1 peratus kafein yang diambil oleh ibu. Sekiranya anda tidak minum lebih daripada tiga cawan, anda mesti OK.
AAP juga mencatatkan bahawa selepas lima atau lebih minuman berkafein adalah apabila anda mula melihat bayi menjadi rewel. Walau bagaimanapun, metabolisme manusia memproses kafein secara berbeza. Sesetengah orang mempunyai toleransi yang lebih tinggi untuknya berbanding yang lain, dan ini juga boleh berlaku untuk bayi. Adalah idea yang baik untuk memberi perhatian kepada berapa banyak yang anda minum dan melihat jika anda melihat sebarang perubahan dalam tingkah laku bayi anda berdasarkan asupan kafein anda.
Anda harus ingat bahawa coklat dan soda juga mengandungi kafein. Menggabungkan barang-barang ini dengan minuman teh anda akan mengambil pengambilan kafein keseluruhan anda.
AdvertisementAdvertisementAlternatif
Jika anda bimbang untuk mendapatkan terlalu banyak kafein melalui teh anda, terdapat pilihan kafein untuk teh hijau. Sesetengah teh hitam juga secara semula jadi mengandungi kurang kafein daripada teh hijau. Walaupun produk tanpa kafein masih mempunyai sedikit kafein, ia akan menjadi lebih kecil.
Beberapa teh rendah kafein bebas yang lain yang selamat diminum semasa menyusukan bayi:
- teh putih
- teh chamomile
- teh halia
- teh peppermint
- dandelion
- rose pinggang
Takeaway
Satu atau dua cawan teh tidak mungkin menyebabkan masalah. Bagi ibu yang benar-benar memerlukan kafein yang serius setiap kali dan sekali lagi, ia boleh dilakukan. Dengan perancangan yang sedikit, ia adalah ok untuk mempunyai cawan yang lebih besar atau tambahan. Susu susu yang cukup untuk disimpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk untuk penyusuan bayi seterusnya.
Iklan"Jika anda merasa seolah-olah anda telah mengambil sesuatu yang tidak selamat untuk bayi anda, sebaiknya 'pam dan buang' selama 24 jam. Selepas 24 jam, anda boleh meneruskan penyusuan dengan selamat, "kata Dr Ross.
Pam dan pembuangan merujuk kepada mengepam bekalan susu anda dan menyingkirkannya tanpa memberi makan bayi anda. Dengan cara ini, anda bekerja melalui susu yang mungkin mempunyai kafein yang terlalu banyak.
