Malam Teror Bayi: Apa yang Harus Orang Tua?

Anakmu tiba-tiba bangun pada tengah malam. Mereka menjerit, membelasah, dan membuat suara-suara yang tidak masuk akal. Tetapi tidak kira apa yang anda lakukan, anda tidak boleh menghibur mereka. Kegelapan malam, juga dikenali sebagai keghairahan tidur, adalah berbeza dari mimpi ngeri yang biasa. Mereka mempunyai persembahan yang lebih dramatik.

Untungnya, kegelisahan malam biasanya tidak menyebabkan penggera, atau tanda masalah perubatan yang lebih besar. Anak anda sebenarnya masih tidur semasa kegelapan malam dan tidak akan mengingati mereka pada waktu pagi. Sudah tentu, kegelisahan malam boleh menjejaskan ibu bapa. Mereka perlu melihat anak mereka melalui pengalaman yang mengerikan ini, sama ada mereka terjaga atau tidak.

advertisementAdvertisement

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menghentikannya, ketakutan malam kanak-kanak anda boleh menjadi mimpi buruk untuk anda juga. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kegelisahan malam dan untuk petua mengenai cara untuk mengurangkannya.

Kenapa kejutan malam terjadi?

Ketakutan malam adalah normal, tetapi agak jarang berlaku. Hanya 6. 5 peratus kanak-kanak mengalami mereka. Kegelapan malam dianggap sebagai jenis gangguan tidur. Mereka dianggap dicetuskan oleh sistem saraf pusat semasa tidur.

Mereka lebih sering dilihat pada kanak-kanak dengan sejarah keluarga ketakutan malam atau berjalan-jalan tidur. Dalam erti kata lain, penyelidik percaya bahawa kecenderungan untuk ketakutan malam adalah genetik.

Iklan

Kegelapan malam mungkin dicetuskan oleh:

• yang menjadi terlalu lelah atau lelah
• demam
• ubat tertentu
• pundi kencing penuh
• kebimbangan atau stres
• telefon berdering atau melatih kereta api)
• tidur di persekitaran yang tidak dikenali
• perjalanan

Mereka biasanya berlaku di antara umur 4 dan 12 tahun, tetapi mereka boleh berlaku pada kanak-kanak berumur 18 bulan. Lazimnya, kanak-kanak tumbuh keluar dari kegelapan malam kerana sistem saraf matang.

AdvertisementAdvertisement

Apa yang kelihatan menakutkan malam?

Kejutan malam menyebabkan bayi dan kanak-kanak kelihatan bangun pada waktu malam tiba-tiba. Mereka mungkin duduk tegak di tempat tidur dengan jeritan yang menakutkan, panik yang melampau, dan pernafasan yang berat.

Kanak-kanak boleh bercakap dalam tidur mereka, atau bahkan melompat dari tempat tidur dan berlari. Mereka mungkin mengepung tangan mereka dan menendang kaki mereka. Mata mereka mungkin terbuka, tetapi mereka tidak terjaga sepenuhnya.

Ketakutan malam mungkin berlangsung sehingga 15 minit, tetapi biasanya hanya beberapa minit sahaja. Selepas keganasan malam, kanak-kanak biasanya akan tenang dan kembali tidur. Pada waktu pagi, cukup aneh, mereka tidak akan mengingati pengalaman sama sekali.

Malam ketakutan vs mimpi ngeri: Apa bedanya?

Ketakutan malam tidak sama dengan mimpi buruk. Kedua-dua sebenarnya berlaku pada mata yang sama sekali berbeza dalam kitaran tidur.

Tidur berlaku dalam beberapa peringkat.Setiap peringkat dikaitkan dengan aktiviti otak yang berlainan. Mimpi, termasuk mimpi buruk, berlaku semasa peringkat pergerakan mata pesat (REM). Ini adalah tahap tidur yang lebih ringan di mana seseorang dapat dengan mudah terbangun.

AdvertisementAdvertisement

Kejutan malam, sebaliknya, berlaku semasa tidur yang mendalam (peringkat 4) atau semasa peralihan antara tidur yang mendalam dan tidur REM. Ini biasanya sekitar dua hingga tiga jam selepas tidur.

Kanak-kanak sering mengingati mimpi buruk mereka. Tetapi mereka tidak akan mempunyai apa-apa kenangan tentang keganasan malam pada hari berikutnya kerana tidak ada apa-apa imej mental untuk ditarik balik.

Apa yang perlu dilakukan ibu bapa semasa kegelisahan malam?

Ketakutan malam boleh menakutkan ibu bapa. Tetapi yakinlah, anak anda selamat. Perkara terbaik yang perlu dilakukan untuk anak anda adalah menunggu sehingga keganasan malam berlalu dan anak anda kembali tidur. Kegelapan malam mungkin berlangsung sehingga 15 minit.

Iklan

Secara umum, inilah beberapa amalan terbaik untuk kegelapan malam:

• jangan cuba bangunkan anak anda; mereka mungkin tidak mengenali anda dan boleh menjadi lebih tertekan dan keliru dan mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk menyelesaikan tidur
• menjaga diri tenang
• pastikan anak anda tidak terluka oleh pencerobohan di sekitar; gerakkan barang-barang keras dan tajam di luar jalan

Selepas episod telah berakhir, ia adalah baik untuk bangunkan anak anda. Sekiranya anda berfikir bahawa keganasan malam telah dicetuskan oleh pundi kencing, menggalakkan mereka menggunakan tandas sebelum tidur.

AdvertisementAdvertisement

Tips untuk mencegah ketakutan malam

Kejutan malam boleh sangat mengganggu untuk ibu bapa atau penjaga. Mereka mungkin merasa tidak berdaya dan panik kerana tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk membantu anak mereka.

Tiada rawatan untuk kegelapan malam, tetapi anda boleh membantu mencegahnya.

Cuba idea berikut.

Iklan

1. Buat rutin tidur waktu yang santai

Sorotan

1. Pengganas malam adalah berbeza dan lebih dramatik daripada mimpi buruk.
2. Para penyelidik berfikir teror malam boleh berjalan dalam keluarga dengan sejarah keadaan tidur.
3. Ibu bapa harus mengelak daripada bangun anak mereka jika mereka menganggap mereka sedang mengalami keganasan malam.

Kekalkan rutin tidur yang mudah dan santai, seperti mandi dan membaca cerita waktu tidur. Elakkan muzik, televisyen, atau apa-apa yang menyedihkan sebelum tidur.

2. Biarkan anak anda berehat

Pastikan anak anda mendapat rehat yang cukup. Jangan biarkan anak anda terlambat dan berlebihan.

AdvertisementAdvertisement

Jika anda tinggal di mana terdapat banyak bunyi bising, anda mungkin mahu melabur dalam mesin bunyi putih.

3. Pastikan anak anda selesa

Jangan biarkan anak anda terlalu panas pada waktu malam. Pastikan mereka berpakaian sewajarnya untuk suhu. Juga pastikan anak anda menggunakan tandas sebelum tidur dan elakkan memberi mereka minuman sebelum tidur.

4. Mengganggu pola tidur mereka

Jika kejutan malam sering berlaku pada waktu tertentu setiap malam, bangun anak anda 15 minit sebelum masa yang dijangka setiap malam selama seminggu. Ini boleh mengganggu pola tidur mereka untuk memecahkan kitaran kegelapan malam.

Langkah seterusnya

Adalah normal untuk anak anda mengalami kegelisahan malam pada suatu masa. Kebanyakan kanak-kanak akhirnya berkembang daripada mereka. Sekiranya mereka berlaku beberapa kali pada malam atau malam hari, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda. Kekeringan dan / atau tekanan boleh mencetuskan kegelisahan malam pada kanak-kanak.

Ahli pediatrik anda mungkin mahu memeriksa sama ada sesuatu yang lain mengganggu tidur anak anda dan menyebabkan kegelapan malam. Sebagai contoh, tonsil besar atau apnea tidur boleh menyebabkan masalah pernafasan yang mengganggu pola tidur anak anda. Doktor anda boleh menjawab soalan anda dan merujuk anda kepada pakar tidur, jika diperlukan. Oleh kerana ubat-ubatan tertentu boleh mencetuskan kegelisahan malam, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa-apa ubat yang diambil oleh anak anda.

Nota: Tidak ada hubungan antara kegelapan malam dan gangguan mental pada kanak-kanak. Terdapat sedikit sebab untuk dikhawatirkan dan anak anda tidak dalam sebarang bahaya.