Philophobia: Memahami Takut Terganggu Cinta

Gambaran keseluruhan

Cinta boleh menjadi salah satu bahagian kehidupan yang paling indah dan menakjubkan, tetapi ia juga boleh menakutkan. Walaupun sesetengah keraguan adalah normal, ada yang mendapati pemikiran jatuh cinta sangat menakutkan.

Philophobia adalah ketakutan cinta atau menjadi berkaitan emosi dengan orang lain. Ia berkongsi banyak sifat yang sama seperti fobia khusus lain, terutamanya yang bersifat sosial. Dan ia boleh memberi impak besar kepada kehidupan anda jika tidak dirawat.

Baca terus untuk mengetahui semua yang anda perlu ketahui tentang philophobia, apa yang menyebabkannya, dan bagaimana anda boleh mengatasinya.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Gejala philophobia

Philophobia adalah ketakutan dan tidak munasabah ketakutan jatuh cinta, di luar sekadar khayalan yang tipikal mengenainya. Fobia begitu sengit sehingga ia mengganggu hidup anda.

Gejala boleh berbeza dari orang ke orang. Mereka boleh memasukkan reaksi emosi dan fizikal walaupun berfikir tentang jatuh cinta:

perasaan ketakutan yang ketara atau panik
penghindaran
berpeluh
denyutan jantung cepat
kesulitan bernafas
kesukaran berfungsi <999 > mual
Anda mungkin menyedari ketakutan itu tidak masuk akal tetapi masih tidak dapat mengawalnya.

Philophobia bukan gangguan kecemasan sosial, walaupun orang yang mempunyai philophobia mungkin juga mempunyai gangguan kecemasan sosial. Gangguan kecemasan sosial menyebabkan ketakutan yang melampau dalam situasi sosial, tetapi ia berbeza dengan philophobia kerana ia merangkumi beberapa konteks sosial.

Philophobia berkongsi beberapa persamaan dengan gangguan pertunangan sosial yang tidak disengajakan (DSED), gangguan lampiran pada kanak-kanak di bawah 18 tahun. DSED menjadikan sukar bagi orang-orang yang mengalami gangguan membentuk hubungan yang mendalam dan bermakna kepada orang lain. Ia biasanya hasil trauma zaman kanak-kanak atau pengabaian.

Faktor Risiko

Faktor Risiko Fililofobia

Philophobia juga lebih biasa pada orang yang mengalami trauma atau kecederaan masa lalu, kata Scott Dehorty (pengarah eksekutif LCSW-C di Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) Ketakutan adalah bahawa kesakitan akan berulang dan risiko tidak sepatutnya peluang itu. Sekiranya seseorang mengalami kecederaan teruk atau ditinggalkan sebagai seorang kanak-kanak, mereka mungkin menolak untuk menjadi rapat dengan seseorang yang mungkin melakukan perkara yang sama. Reaksi ketakutan adalah untuk mengelakkan hubungan, dengan itu mengelakkan kesakitan. Semakin banyak orang menghindari sumber ketakutan mereka, semakin banyak ketakutan. "

Fobia spesifik mungkin juga berkaitan dengan genetik dan persekitaran. Menurut Mayo Clinic, dalam beberapa kes fobia tertentu boleh berkembang kerana perubahan fungsi otak.

IklanAdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Oleh kerana philophobia tidak termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik (DSM) Persatuan Psikiatrik Amerika, doktor anda tidak mungkin memberikan anda diagnosis rasmi philophobia.

Namun, dapatkan bantuan psikologi sekiranya ketakutan anda menjadi luar biasa. Seorang doktor atau ahli terapi akan menilai gejala anda serta sejarah perubatan, psikiatri dan sosial anda.

Jika tidak dirawat, philophobia boleh meningkatkan risiko anda untuk komplikasi, termasuk:

pengasingan sosial

gangguan kemurungan dan kecemasan
penyalahgunaan dadah dan alkohol
bunuh diri
Rawatan

Rawatan <999 > Pilihan rawatan bervariasi bergantung kepada keparahan fobia. Pilihan termasuk terapi, ubat, perubahan gaya hidup, atau gabungan rawatan ini.

Terapi

Terapi - khususnya, terapi tingkah laku kognitif (CBT) - boleh membantu orang yang philophobia mengatasi ketakutan mereka. CBT melibatkan mengenal pasti dan mengubah fikiran negatif, kepercayaan, dan tindak balas terhadap sumber fobia.

Adalah penting untuk memeriksa sumber ketakutan dan untuk meneroka kecederaan. "Mungkin terdapat banyak jalan untuk pertumbuhan dalam pengalaman yang hanya dikategorikan sebagai 'terluka' kerana mengelakkan," kata Dehorty: "Setelah sumber diterokai, beberapa ujian realiti kemungkinan hubungan masa depan dapat dilakukan. "

Senario apa-jika juga boleh membantu. Tanya soalan seperti:

Bagaimana jika hubungan tidak berfungsi?

Apa yang berlaku seterusnya?

Adakah saya masih okay?
"Kami sering membuat isu-isu ini jauh lebih besar dalam imaginasi kami, dan bermain senario ini boleh membantu," kata Dehorty. "Kemudian, menetapkan beberapa matlamat kecil, seperti menanggapi dengan 'Hello' jika seseorang berkata 'Hai' kepada anda, atau berjumpa kawan atau rakan sekerja untuk kopi. Ini perlahan-lahan membina dan akan mula meredakan ketakutan. "
Ubat

Dalam sesetengah kes, seorang doktor boleh menetapkan ubat antidepresan atau ubat anti-kecemasan jika terdapat masalah kesihatan mental yang boleh di diagnosis. Ubat biasanya digunakan dalam kombinasi dengan terapi.

Perubahan gaya hidup

Doktor anda juga boleh mengesyorkan pemulihan seperti senaman, teknik relaksasi, dan strategi kesedaran.

IklanAdvertisement

Menawarkan sokongan

Petua untuk menyokong seseorang dengan philophobia Jika seseorang yang anda tahu mempunyai fobia seperti philophobia, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu:

, walaupun anda menghadapi masalah memahaminya.

Mendidik diri sendiri tentang fobia.

Jangan tekankan mereka untuk melakukan perkara-perkara yang tidak mereka lakukan.
Dorong mereka untuk mendapatkan pertolongan jika nampaknya sesuai, dan bantu mereka mencari bantuan itu.
Tanya kepada mereka bagaimana anda boleh membantu mereka.
Iklan
Outlook

Outlook

Phobias seperti philophobia boleh merasai kepayahan pada masa-masa dan boleh menjejaskan kehidupan anda, tetapi ia boleh dirawat. "Mereka tidak perlu menjadi penjara yang kami hadapi," kata Dehorty. "Ia mungkin tidak selesa untuk berjalan keluar dari mereka, tetapi ia boleh dilakukan. "