21 Minggu hamil: gejala, tips dan banyak lagi

Gambaran keseluruhan

Minggu kehamilan ke-21 anda adalah satu lagi peristiwa penting. Anda telah melintasi markas tengah!

Inilah yang anda harapkan untuk anda dan bayi anda minggu ini.

AdvertisementAdvertisement

Your body

Changes in your body

Anda mungkin sedang hamil oleh titik ini. Anda mungkin telah mula memakai pakaian bersalin atau lebih besar untuk menampung perut anda yang semakin meningkat.

Bayi anda bergerak dengan kerap dan anda harus merasakan pergerakan mereka, walaupun mereka mungkin ringan dan sukar untuk mengenali.

Berat badan pada minggu 21Jika anda memulakan kehamilan anda dengan BMI antara 18. 5 dan 24. 9, anda harus mengharapkan untuk memperoleh sejumlah 9 hingga 19 paun menjelang akhir minggu 21.

Bayi anda <999 > Bayi anda

Bayi anda lebih dari 8 1/2 inci panjang dari mahkota ke tumit, dan berat sekitar 12 auns. Ini adalah mengenai saiz lobak merah.

Minggu ini, mata bayi anda boleh dibuka. Bayi anda juga boleh menelan cecair amniotik, dan jari-jari kecil dan jari kaki mereka mungkin kelihatan.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Twins

Pembangunan berkembar pada minggu 21

Titik tengah dalam kehamilan anda adalah masa yang tepat untuk memulakan perancangan nurseri. Anda mungkin tertanya-tanya jika anda perlukan dua buaian. American Academy of Pediatrics memberi amaran terhadap penggunaan kawasan tidur yang sama untuk pelbagai bayi. Setiap bayi harus mempunyai ruang tidur sendiri untuk tujuan keselamatan.

Tanda-tanda

21 minggu gejala mengandung

Ramai wanita terus merasakan kandungan fizikal sepanjang trimester kedua mereka, tetapi beberapa gejala yang tidak selesa mungkin berlaku pada minggu 21. Payudara anda mungkin lebih besar dan anda mungkin mengalami stretch mark. Anda juga mungkin mengalami gejala tambahan termasuk:

Urat varikos

Apabila uterus anda berkembang, anda mungkin mengalami pembuluh varikos di kaki, vulva, atau rektum. Ini mungkin akan kekal selepas penghantaran, walaupun dalam banyak keadaan mereka memperbaiki atau hilang selepas tempoh yang singkat.

Untuk mencegah atau mengurangkan penampilan vena varikos, anda boleh mencuba apa-apa atau semua yang berikut:

Tingkatkan kaki anda lebih tinggi daripada jantung anda.

• Jangan duduk atau berdiri di satu tempat untuk tempoh yang panjang. Ambil rehat yang kerap dan berjalan-jalan.
• Mengekalkan berat kehamilan yang sihat.
• Mencegah sembelit dengan memakan serat yang mencukupi, minum cecair yang mencukupi, dan menggunakan pelembut najis yang diluluskan oleh doktor jika perlu.
• Jangkitan saluran kemih

Jangkitan saluran kemih (UTI) adalah perkara biasa semasa kehamilan anda berlangsung. Ini sering disebabkan oleh berat tambahan rahim pada pundi kencing, yang boleh menyekat aliran air kencing. Minum banyak cecair untuk membantu mencegahnya. Jangan berlengah apabila anda merasakan keinginan untuk membuang air kecil. Ketahui lebih lanjut mengenai cara merawat UTI semasa hamil.

Berhati-hati dengan gejala UTI seperti:

kesakitan atau pembakaran semasa kencing

• kerap membuang air kecil (lebih daripada biasa untuk anda)
• kesakitan untuk membuang air kencing
• 999> menggigil
• demam
• mendidih dan / atau air kencing berbau busuk
• Kebanyakan UTI berjaya dirawat dengan antibiotik yang ditetapkan doktor anda, yang juga selamat untuk bayi.
• Jika UTI tidak dirawat, jangkitan mungkin merebak ke buah pinggang. Gejala jangkitan buah pinggang termasuk:

sakit belakang

menggigil

• demam
• loya
• muntah
• Jangkitan buah pinggang semasa kehamilan adalah keadaan kecemasan. Ia boleh menyebabkan buruh pramatang atau berat lahir rendah.
• Kulit jerawat dan berminyak

Anda mungkin mengalami peningkatan jerawat kulit. Ini mungkin disebabkan oleh hormon yang menyebabkan kelebihan pengeluaran minyak.

Untuk memerangi jerawat yang meningkat, cuba langkah berikut:

Basuh wajah anda dengan pembersih lembut dan air suam di pagi dan petang, dan selepas bersenam.

Gunakan kosmetik tanpa minyak.

• Basuh rambut berminyak setiap hari.
• IklanAdvertisement
• Perkara yang boleh dilakukan

Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat

Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) menunjukkan bahawa wanita perlu mendapat 2 hingga 4 paun sebulan pada trimester kedua. Anda tidak perlu menggandakan pengambilan makanan anda untuk mencapai matlamat berat badan anda.

Wanita berat badan biasa sebelum hamil hanya memerlukan kira-kira 300 kalori tambahan sehari untuk menyokong kehamilan yang sihat. Jika anda sedang bergelut dengan diet anda, pertimbangkan untuk berunding dengan ahli pemakanan.

Jika anda belum mendaftar untuk kelas persalinan, sekarang adalah masa yang baik. Anda juga mungkin mahu merancang pembibitan bayi dan bayi anda. Ia mungkin akan lebih mudah untuk mengurus tugas-tugas ini sekarang sebelum perut anda berkembang ke titik di mana mereka lebih mencabar.

Sesetengah wanita prihatin tentang melakukan hubungan seks semasa hamil, terutama semasa kehamilan berlangsung dan bayi anda bertumbuh. Seks adalah selamat untuk anda dan bayi anda semasa kehamilan yang tidak rumit, normal. Malah, terima kasih kepada peningkatan aliran darah, anda boleh menikmati lebih banyak seks.

Tetapi jika anda mempunyai kehamilan berisiko tinggi, pastikan anda berjumpa dengan doktor tentang keselamatan aktiviti seksual.

Iklan

Panggil doktor

Bila memanggil doktor

Panggil doktor anda jika mengalami mana-mana yang berikut:

pendarahan faraj

pelepasan vagina meningkat

• 999> demam
• menggigil
• sakit dengan kencing
• sakit perut rendah atau kram
• Ia juga penting untuk menjaga kesihatan emosi dan fizikal anda. Hormon, ketidakselesaan fizikal, dan menguruskan pekerjaan atau anak-anak lain di rumah boleh menyebabkan tekanan. Sesetengah stres adalah normal, tetapi jika anda mengalami tekanan kronik, ia mungkin memberi kesan kepada bayi anda.
• Jika anda merasakan bahawa tekanan anda adalah biasa, hubungi doktor anda. Kaunseling mungkin membantu. Makan makanan yang sihat, senaman yang kerap, dan teknik-teknik relaksasi berlatih seperti yoga atau meditasi juga boleh membantu anda menguruskan tekanan.
• AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Masa perubahan pesat

Sekarang bahawa anda baik ke trimester kedua anda dan mungkin merasakan bayi anda bergerak, anda menghadapi realiti yang anda akan menjadi ibu. Kebanyakan wanita berasa lonjakan tenaga dan kurang selesa minggu ini. Nikmati perancangan untuk ketibaan bayi anda. Dan lihat aplikasi senaman kehamilan yang terbaik pada 2016.