Disfungsi erektil dan berbasikal: Adakah anda perlu khuatir? Basikal

Gambaran Keseluruhan

Berbasikal adalah cara popular kecergasan aerobik yang membakar kalori sambil menguatkan otot kaki. Lebih dari satu pertiga orang Amerika menaiki basikal, menurut satu tinjauan dari Kumpulan Penyelidikan Lepas. Sesetengah orang kadang-kadang kitaran untuk keseronokan, dan orang lain adalah pelumba yang lebih serius yang menghabiskan berjam-jam setiap hari dengan basikal.

Lelaki yang basikal boleh mengalami masalah pendirian sebagai akibat yang tidak diingini untuk menghabiskan terlalu banyak masa di kerusi basikal. Hubungan antara masalah menunggang dan pendirian bukanlah perkara baru. Malah, pakar perubatan Yunani, Hippocrates mengenal pasti isu seksual di dalam penunggang kuda lelaki apabila dia berkata, "Jolting berterusan pada kuda mereka tidak menghalang mereka untuk melakukan hubungan seksual. "

Itulah sebabnya mengapa menunggang basikal boleh menjejaskan keupayaan anda untuk mencapai pendirian dan cara mengelakkan berbasikal daripada meletakkan brek pada kehidupan seks anda.

AdvertisementAdvertisement

Berbasikal dan ereksi

Bagaimana basikal mempengaruhi ereksi?

Apabila anda duduk di atas basikal untuk jangka masa yang panjang, kerusi itu meletakkan tekanan pada perineum anda, kawasan yang berjalan antara dubur dan zakar anda. Perineum dipenuhi dengan arteri dan saraf yang membekalkan darah dan sensasi yang kaya oksigen ke zakar anda.

Bagi lelaki yang mempunyai ereksi, impuls saraf dari otak menghantar mesej gairah kepada zakar. Isyarat saraf ini membolehkan saluran darah berehat, meningkatkan aliran darah melalui arteri ke dalam zakar. Mana-mana masalah dengan saraf, saluran darah, atau kedua-duanya boleh membuat anda tidak dapat mendirikan ereksi. Ini dipanggil disfungsi erektil (ED).

Selama beberapa dekade yang lalu, penyelidik telah mendapati bahawa beberapa penunggang lelaki mengalami kerosakan pada saraf pudendal, saraf utama dalam perineum, dan arteri pudendal, yang menghantar darah ke zakar.

Lelaki yang menghabiskan banyak jam di atas basikal telah melaporkan kebas dan masalah untuk mencapai pendirian. Pakar percaya ED bermula apabila arteri dan saraf ditangkap di antara kerusi basikal sempit dan tulang belulang penunggang.

Iklan

Mengurangkan risiko anda

Bagaimana untuk mengurangkan risiko ED

Dengan beberapa pengubahsuaian, anda masih boleh melakukan latihan dan keseronokan tanpa mengorbankan kehidupan cinta anda.

Berikut ialah beberapa pengubahsuaian yang anda boleh buat untuk mengurangkan risiko ED anda:

• Matikan kerusi basikal sempit anda untuk sesuatu yang lebih luas dengan padding tambahan yang menyokong perineum anda. Juga, pilih tempat duduk tanpa hidung (ia akan mempunyai lebih banyak bentuk segi empat tepat) untuk mengurangkan tekanan.
• Kurangkan hendal. Kemunculan ke hadapan akan mengangkat bahagian belakang dari tempat duduk dan melegakan tekanan pada perineum anda.
• Pakai selimut basikal yang empuk untuk mendapatkan perlindungan tambahan.
• Kurangkan intensiti latihan anda. Cycle untuk jam lebih sedikit pada satu masa.
• Ambil rehat tetap semasa tunggangan panjang.Berjalan atau berdiri di atas pedal secara berkala.
• Beralih kepada basikal yang berulang. Jika anda akan menghabiskan banyak masa di basikal, berbaring lembut di perineum anda.
• Campurkan rutin senaman anda. Daripada berbasikal semata-mata, beralih antara jogging, berenang, dan lain-lain bentuk latihan aerobik. Buat bahagian berbasikal program senaman yang serba lengkap.

Jika anda perasan kesakitan atau kebas di kawasan antara rektum dan skrotum anda, hentikan menunggang sebentar.

IklanAdvertisement

Remedies

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai ED

Walaupun biasanya tidak kekal, ED dan kebas yang disebabkan oleh berbasikal boleh bertahan selama beberapa minggu atau bulan. Penyelesaian yang mudah ialah memotong kembali tunggangan basikal atau berhenti menunggang sama sekali. Sekiranya beberapa bulan berlalu dan anda masih menghadapi masalah untuk mencapai pendirian, lihat doktor penjagaan utama atau pakar urologi anda. Keadaan perubatan seperti penyakit jantung, masalah saraf, atau kesan baki pembedahan mungkin menyebabkan penyebab ED anda yang lain.

Bergantung kepada punca masalah anda, doktor anda mungkin menetapkan salah satu ubat ED yang mungkin anda lihat diiklankan di TV, termasuk:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Ubat-ubatan ini meningkatkan aliran darah ke zakar untuk menghasilkan pendirian. Tetapi pertimbangkannya dengan teliti kerana ubat-ubatan ini boleh mempunyai kesan sampingan yang serius. Ubat ED tidak disyorkan untuk mereka yang mengambil nitrat (nitrogliserin) untuk sakit dada dan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, penyakit hati, atau penyakit buah pinggang yang sangat rendah atau tinggi. Ubat lain juga tersedia untuk merawat ED, serta pilihan nondrug seperti pam zakar dan implan.

Berikut adalah 5 herba untuk membantu ED »

Iklan

Takeaway

Bercakap dengan doktor anda

Anda tidak perlu melepaskan basikal. Hanya buat beberapa pengubahsuaian untuk perjalanan anda. Sekiranya anda membangunkan ED, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang menyebabkan masalah ini dan dapatkan penyelesaian yang selamat dan berkesan memulihkan kehidupan seks anda.