Osteoporosis Mitos dan Fakta Kesihatan Bone

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan yang menyebabkan tulang yang lemah dan berpori. Ia merupakan isu kesihatan utama yang melibatkan puluhan juta orang setiap tahun, terutamanya yang lebih daripada 50.

Dengan bantuan pakar kesihatan tulang yang terkemuka Dr Deborah Sellmeyer, Healthline mengeluarkan beberapa mitos yang paling biasa mengenai osteoporosis.

AdvertisementAdvertisement

Tidak penuaan semula jadi

Sebahagian penuaan semulajadi

Walaupun osteoporosis dan keretakan yang mengakibatkan lebih banyak berlaku apabila anda menjadi lebih tua, mereka tidak dapat dielakkan. "Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah patah tulang," kata Sellmeyer, yang mengetuai Pusat Bone Metabolic Johns Hopkins di Baltimore, Maryland. Tiga pilihan kesihatan teratas yang boleh anda lakukan untuk mencegah pecah ialah:

mendapat kalsium yang mencukupi
mendapat cukup vitamin D
bersenam secara tetap

Bukan sahaja wanita

Hanya wanita mendapatkannya

Ya dan tidak. Walaupun sudah tentu benar bahawa lebih ramai wanita daripada lelaki mengalami osteoporosis, lelaki masih boleh terjejas. Sebenarnya, 20 peratus lelaki putih di Amerika lebih 50 akan mengalami patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis dalam hidup mereka. Manakala lelaki dan wanita hitam berada pada risiko yang lebih rendah daripada osteoporosis, mereka yang mempunyai osteoporosis mempunyai kadar fraktur yang serupa. Dan, menurut Sellmeyer, lelaki muda lebih cenderung tulang patah daripada wanita.

iklanAdvertisementAdvertisement

Memulakan kesihatan tulang muda

Tidak perlu risau sehingga anda lebih tua

Kira-kira 90 peratus jisim tulang diperolehi oleh umur 18 tahun pada kanak-kanak perempuan dan berumur 20 tahun pada lelaki, NIH Osteoporosis dan Penyakit tulang Berkaitan Pusat Sumber Nasional. "Ini bukan masa apabila semua orang berfikir mengenai risiko patah selepas menopaus," kata Sellmeyer. "Tetapi tidak terlalu awal untuk membina kepadatan tulang dan mengembangkan tulang yang terbaik untuk sepanjang hidup anda. "Berfikir tentang kesihatan tulang ketika anda masih muda, dan mengembangkan tabiat pemakanan yang baik awal, dapat membantu mencegah masalah di kemudian hari.

Bahaya lain

Tulang yang pecah adalah satu-satunya bahaya

Osteoporosis adalah keadaan yang serius dan kadang-kadang fatal. Osteoporosis menyebabkan keretakan pinggul dan, menurut Sellmeyer, kira-kira 25 peratus orang mati dalam tempoh enam hingga 12 bulan pertama selepas patah pinggul. Mengapa? Pembedahan penggantian pinggul boleh menyebabkan masalah seperti:

aritmia
komplikasi anestesia
pneumonia
serangan jantung
jangkitan pada orang dewasa yang lebih tua

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana tulang pecah

Semasa jatuh

Kebanyakan tulang patah tulang pada musim gugur, tetapi kadang kala, tulang lemah hanya pecah. "Ada orang yang mengalami patah tulang spontan," kata Sellmeyer. "Satu orang hanya bersandar di atas katil sebuah trak yang rata, dan tekanan itu cukup untuk menyebabkan patah tulang."Jika anda mempunyai osteoporosis, anda boleh mendapatkan patah tekanan di kaki anda dengan hanya berjalan kaki. "Walaupun dengan patah tulang pinggul," kata Sellmeyer, "beberapa orang akan berkata," Saya mendengarnya dan saya merasakannya, tetapi saya tidak jatuh. "

Bolehkah anda merasakannya?

Anda boleh merasakan tulang anda semakin lemah

Malangnya, anda tidak boleh benar-benar melihat atau merasakan osteoporosis yang akan datang. Anda mungkin tidak tahu anda telah mendapatnya sehingga anda telah mematahkan tulang. Anda tidak merasakan tulang anda semakin lemah kerana anda kehilangan ketumpatan tulang, atau anda sebenarnya tidak akan mengalami sebarang akibat gaya hidup yang negatif. "Ia adalah penyakit senyap," kata Sellmeyer. "Tidak ada cara untuk memberitahu sama ada anda mempunyai selain daripada mendapatkan ujian ketumpatan tulang. "

AdvertisementAdvertisement

Membangun semula tulang

Tulang keropos tidak dapat bertambah kuat

Menurut Sellmeyer, seseorang yang mengalami osteoporosis tidak akan dapat kembali ke kerapatan tulang" normal ". Malah, diagnosis osteoporosis mungkin bermakna anda sebenarnya mempunyai kepadatan tulang yang rendah sepanjang hidup anda. Dalam kes itu, kata Sellmeyer, "cuba untuk mendapatkan kepadatan tulang anda lebih tinggi daripada yang pernah seumur hidup anda tidak mungkin. "Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membina semula tulang. Ubat Osteoporosis dapat meningkatkan ketumpatan tulang sebanyak beberapa peratus setahun lebih tiga hingga empat tahun.

Maklumat lanjut

Osteoporosis boleh memberi kesan yang ketara kepada kualiti hidup, mulai dari tahap keperitan gangguan gaya hidup ke lawatan hospital dan juga kematian. Penjagaan dan rawatan pencegahan yang betul boleh membantu mengurangkan komplikasi osteoporosis.