Cara Membuat Lavender Tea

Selepas hari yang panjang, kamu mungkin tergoda untuk mencapai segelas anggur.

Walaupun terdapat bukti segelas wain merah yang baik untuk anda, ada bunga yang anda boleh tumbuh di taman anda yang dapat membantu menyelesaikan saraf anda dan menaruh pikiran anda dengan selesa - semua tanpa mabuk.

AdvertisementAdvertisement

Lavender, atau Lavandula angustifolia, adalah salah satu bunga yang paling biasa dan minyak pati yang digunakan dalam aromaterapi kerana sifatnya yang santai. Ia sering disebut-sebut kerana kesannya menenangkan pada minda, terutamanya apabila digunakan sebagai bantuan tidur. Sesetengah penyelidikan telah mendapati ia berguna untuk membantu orang yang tidak selesa mendapat tidur yang sangat diperlukan. Chef sering menggunakan madu lavender, atau menggunakan kelopak untuk menghias salad.

adakah anda tahu?

• Ekstrak Lavender dijual sebagai suplemen kesihatan di Amerika Syarikat, tetapi tidak diluluskan untuk merawat sebarang keadaan tertentu.
• Lasea adalah ekstrak lavender yang dijual di Jerman, di mana ia diluluskan untuk merawat kecemasan dan meningkatkan tidur.

Walaupun ekstrak lavender boleh dijual sebagai suplemen kesihatan di Amerika Syarikat, ia tidak diluluskan untuk merawat sebarang keadaan tertentu. Di Jerman, ekstrak itu dijual dengan nama Lasea, dan diluluskan untuk merawat kecemasan dan meningkatkan tidur.

Brew It Yourself

Cara yang paling biasa dilakukan oleh lavender adalah dengan membakar teh dari tunasnya. Membakar mentol lavender ke dalam teh membantu melepaskan minyak dan aroma.

Iklan

Cara Membuatnya:

Membuat teh lavender anda sendiri cukup mudah:

1. Rebus 8 oz. air.
2. Tempatkan 4 sudu teh. daripada tunas lavender segar menjadi bola teh atau sachet.
3. Letakkan bola teh dan air ke dalam cawan.
4. Biar curam selama 10 minit.
5. Nikmati!

Cuba mengembangkan beberapa di taman anda dan buatlah cawan secukupnya sebelum tidur untuk tidur yang nyenyak.

AdvertisementAdvertisement

Banyak Bakat Lavender

Menurut National Institutes of Health (NIH), lavender boleh melegakan pelbagai masalah mental dan psikologi, termasuk kebimbangan, kemurungan, dan insomnia. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum minyak sediaan lavender boleh meningkatkan kegelisahan yang disebabkan oleh kebimbangan. Ia juga boleh merawat masalah pencernaan biasa seperti perut yang mengganggu. Walau bagaimanapun, terapi utama yang diluluskan untuk mana-mana keadaan ini, dan tidak harus mengambil tempat ubat yang ditetapkan oleh doktor.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa lavender boleh merawat luka kanker, keadaan rambut rontok alopecia, dan digunakan dalam mandi untuk merawat gangguan peredaran.

Ketahui lebih lanjut mengenai penggunaan potensi ekstrak lavender »

Siapa Harus Menghindari Lavender

NIH memberi amaran tentang penggunaannya pada wanita hamil - kerana kekurangan bukti keselamatannya untuk janin - dan anak lelaki prepubescent.

Satu kajian mendapati beberapa lelaki muda yang menggunakan lavender mengembangkan gynecomastia, atau membesarkan tisu payu dara.Apabila lelaki itu berhenti memakan lavender, keadaan itu hilang.

AdvertisementAdvertisement

Juga, orang yang mempunyai alahan, terutamanya untuk debunga, harus mengelakkan lavender, kerana ia boleh mencetuskan reaksi alergi.

Kesan sampingan minum teh lavender mungkin termasuk sembelit, sakit kepala, dan selera makan meningkat.