Kehilangan berat badan dan GERD: Pertahanan Pertama Anda

Berat badan dan refluks asid

Berat badan berlebihan dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan. Ini termasuk kemurungan, keletihan, dan peningkatan risiko penyakit kronik, seperti penyakit jantung. Masalah kesihatan lain yang berkaitan dengan berat badan berlebihan adalah refluks asid, atau pedih ulu hati. Memahami hubungan antara pound kelebihan dan refluks asid boleh membantu anda mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan berat badan anda. Ini boleh memberi kelegaan untuk pedih ulu hati anda.

iklanAdvertisement

Asid refluks

Memahami refluks asid dan GERD

Asid refluks adalah penyakit umum. Sekurang-kurangnya 15 juta orang di Amerika Syarikat mengalami gejala sakit pinggang sehari-hari. Kes-kes keraparan yang teruk boleh menjadi gejala penyakit yang disebut penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Ini biasanya dirujuk sebagai refluks asid. Tetapi ia adalah keadaan yang lebih kronik yang memerlukan rawatan perubatan untuk mengurangkan kerosakan esophageal.

Bertentangan dengan nama, pedih ulu hati tidak ada kena mengena dengan hati anda. Sebaliknya, nama itu berasal dari sensasi terbakar yang berlaku di sekitar dada dan saluran pencernaan bahagian atas. Sensasi terbakar ini berlaku apabila asid perut membocorkan kembali ke esofagus. Ketidakselesaan ini boleh bertahan sehingga dua jam pada satu masa.

Heartburn boleh berlaku kepada sesiapa sahaja seketika. GERD, bagaimanapun, menyebabkan gejala sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Selain sensasi terbakar klasik, GERD juga boleh menyebabkan:

• rasa pahit di mulutmu
• batuk
• belching yang berlebihan
• kembung
• sakit tekak
• kesukaran menelan
• mengeringkan

bentuk refluks asid yang kadang-kadang atau berterusan, berat badan boleh memainkan faktor.

Iklan

Berat dan gejala

Kesan berat badan anda pada gejala

Sakit pedih pedih sekali-sekala boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi berat badan berlebihan adalah salah satu penyebab GERD yang paling biasa. Malah, American Society for Endoscopy Gastrointestinal mengenal pasti obesiti sebagai punca utama pedih ulu hati. Berat kelebihan meningkatkan tekanan perut, menjadikan kebocoran asid atau aliran balik asid lebih berkemungkinan.

Pakaian ketat juga boleh memperburuk gejala pedih ulu hati. Kehilangan berat badan boleh membantu mengurangkan refluks asid, dan ia boleh membuat pakaian anda lebih longgar sebagai satu bentuk rawatan.

IklanAdvertisement

Faktor risiko

Berat badan dan faktor risiko lain

Berat badan berlebihan adalah faktor risiko terbesar yang berkaitan dengan GERD. Penambahan berat badan sementara, seperti semasa kehamilan, juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Dalam kes sedemikian, simptom biasanya membersihkan sebaik sahaja anda kembali kepada berat badan normal.

Refluks asid juga boleh memburukkan dan menyebabkan keadaan kesihatan yang lain, seperti:

• asma
• sakit dada
• batuk kronik
• sakit tekak
• tumor tali vokal

peranan dalam refluks asid.Makanan berikut diketahui memburukkan GERD:

• alkohol
• minuman berkarbonat
• makanan jeruk (termasuk jus buah)
• kopi
• makanan berlemak
• 999> makanan yang dibungkus / diproses
• makanan pedas
• tomato dan produk berkaitan
• Mengurangkan makanan pencetus boleh memberi manfaat kepada GERD dalam dua cara: ia boleh membantu mengurangkan gejala dalam jangka pendek, dan juga membantu mengurangkan berat badan dalam jangka panjang.
• Iklan

Tips

Tips penurunan berat badan

Berat badan adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan GERD. Langkah pertama adalah mengurangkan pengambilan kalori harian anda. Mengurangkan makanan yang tinggi lemak dapat membantu mengurangkan kalori sementara juga mengurangkan risiko untuk pedih ulu hati. Begitu juga dengan makanan yang dibungkus dan barangan bukan nutritif yang lain, seperti gula.

Latihan adalah satu lagi teknik penurunan berat badan yang sangat berguna untuk orang yang pedih ulu hati. Berjalan selepas makan membantu dengan pembakaran kalori serta pencernaan. Dengan cara ini, anda berkemungkinan kurang berbelanja selepas makan dan mengambil risiko kebocoran asid perut.

Untuk obesiti yang teruk yang tidak diselesaikan dengan diet dan senaman, beberapa kes mungkin memerlukan pembedahan berat badan. Disebabkan sifat prosedur, pedih ulu hati adalah kesan sampingan biasa. Anda boleh menguruskan ini dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan gaya hidup yang lain untuk pedih ulu hati:

makan makanan yang lebih kecil

tidak makan kurang dari 2 jam sebelum berbaring

• mengangkat kepala katil anda 6-10 inci dengan
• makan perlahan
• menghindari makanan yang memicu (seperti makanan pedas, tinggi lemak)
• AdvertisementAdvertisement
• Bottom line

Bottom line

refluks. Kehilangan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan pedih ulu hati, serta risiko anda untuk komplikasi kesihatan lain. Jika anda mempunyai GERD, pastikan anda melekat dengan pelan rawatan anda untuk mengelakkan kerosakan esophagus. Bercakap dengan ahli gastroenterologi anda jika keadaan anda gagal bertambah baik walaupun usaha penurunan berat badan terbaik anda.