Berbagai Sclerosis Mood Swings Dijelaskan

Gambaran keseluruhan

Anda mungkin gembira satu minit dan marah seterusnya. Perdagangan televisyen mungkin membawa anda menangis. Atau mungkin anda tiba-tiba memukul orang lain tanpa sebab. Ini adalah semua contoh perubahan mood, yang biasa berlaku pada beberapa orang dengan sklerosis berbilang (MS).

Dalam MS, sistem imun anda menyerang myelin anda, penutup pelindung yang melapisi saraf sistem saraf pusat (CNS) anda, membuat luka atau parut. Otak anda, saraf tunjang, dan saraf optik semuanya membentuk CNS anda. Bergantung pada bahagian CNS anda yang terlibat, pelbagai gejala boleh dihasilkan.

Swap mood adalah simptom biasa MS. Tetapi hubungan antara penyakit dan emosi sering tidak diiktirafkan. Sangat mudah untuk melihat banyak kesan fizikal MS, seperti masalah dengan keseimbangan, berjalan, atau gegaran. Sebagai perbandingan, kesan emosi penyakit ini kurang dapat dilihat dari luar.

MS boleh meningkatkan risiko ketidakstabilan emosi, yang mungkin menyebabkan ketawa, menangis, atau bahkan euforia yang tidak terkawal. Walau bagaimanapun, terapi, ubat-ubatan, dan komunikasi terus terang dapat membantu anda menguruskan perubahan mood anda.

advertisementAdvertisement

Punca-punca biasa

Sebab-sebab biasa perubahan mood berkaitan MS

Perubahan mood MS boleh menyerang tanpa amaran dan membuat anda berasa kecewa dan diatasi dengan kekurangan kawalan emosi anda. Adalah penting untuk cuba memahami apa yang anda rasa dan sebab-sebab perubahan mood anda. Menjadi jujur dan jujur dapat membantu anda menentukan sebab emosi anda.

Beberapa sebab umum perubahan mood berkaitan MS termasuk:

tekanan
kegelisahan
kemurungan
kekecewaan terpendam
ketidakupayaan untuk mengatasi
999> Swap mood dari kesedihan biasanya menyelesaikan dengan masa. Mereka sering bertahan di mana sahaja dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Ia amat biasa untuk mengalami perubahan mood yang berkaitan dengan kesedihan apabila anda baru-baru ini didiagnosis dengan MS. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengetahui bahawa anda mempunyai keadaan.

Selain kesedihan dan tindak balas emosi lain kepada faktor luaran, penyakit itu sendiri mungkin memainkan peranan dalam perubahan mood anda. Dua bahagian otak anda terlibat dalam emosi. Satu bahagian membentuk tindak balas emosi, manakala yang lain membolehkan anda mengawalnya. Lesi MS boleh terbentuk di bahagian otak anda yang membolehkan anda mengawal emosi.

Ini mungkin membawa kepada kesukaran dengan kawalan diri. Ia juga boleh menyebabkan ekspresi tidak sedih atau kesedihan. Maklum balas emosi anda bahkan boleh diringankan, menyebabkan anda ketawa pada berita sedih atau menangis dengan sesuatu yang lucu. Ramai pesakit melaporkan gejala emosi yang semakin buruk semasa serangan MS.

Anda boleh mengalami perubahan mood, tidak kira betapa beratnya MS anda.Ia mungkin kelihatan seperti mereka keluar dari mana-mana dan berakhir seketika apabila mereka mula. Jika perubahan mood anda dikaitkan dengan kerosakan saraf, mereka mungkin menjadi lebih kerap kerana keadaan anda berkembang.

Mengurus dan mengatasi

Langkah pertama dalam menjejaskan perubahan mood berkaitan MS anda adalah bercakap dengan doktor anda. Doktor keluarga, pakar neurologi, atau pakar kesihatan mental boleh memberi anda alat untuk membantu anda melarikan diri dari roller coaster emosi. Sebagai contoh, mereka boleh mencadangkan:

sesi kaunseling dengan pakar kesihatan mental terlatih

ubat menstabilkan mood

ubat antianxiety
antidepresan
Bergantung pada ubat lain yang anda ambil untuk mengendalikan MS anda gejala dan perkembangan keadaan anda, anda mungkin tidak dapat menggunakan antidepresan dan ubat menstabilkan mood. Dalam kes ini, terapi perilaku kognitif mungkin satu-satunya pilihan anda.
Selain terapi dan ubat-ubatan, anda boleh mengambil beberapa langkah proaktif untuk membantu mengawal mood anda. Mendapat sokongan dari orang lain adalah kunci. Sebagai contoh:

Perwakilan: Jika anda diliputi oleh rutin harian anda, kurangkan tahap stres anda dengan mendelegasikan beberapa tugas kepada orang lain. Melepaskan diri dari beban untuk memberi lebih banyak masa untuk berehat dan fokus.

Beralih kepada rakan: Berikan kepercayaan kepada ahli keluarga atau sahabat yang dipercayai tentang kekecewaan, ketakutan, dan perasaan anda yang lain. Bercakap dengan orang lain boleh membantu melepaskan emosi anda dan hentikannya daripada mendidih dalam bentuk ayunan mood.

Dapatkan sokongan tambahan: Sertai kumpulan sokongan MS untuk bercakap mengenai pemikiran dan perasaan anda dengan orang lain yang melalui pengalaman serupa. Ahli sesama kumpulan dan ketua kumpulan anda juga boleh berkongsi petua dan sumber untuk membantu anda mengatasinya.
Beritahu orang lain tentang perubahan mood anda sebelum ia berlaku: Kadang-kadang bimbang tentang apa yang difikirkan orang lain tentang anda boleh menyebabkan tekanan yang cukup untuk membawa suasana hati. Membiarkan orang lain tahu bahawa ia sebahagian daripada MS anda boleh membantu meringankan minda anda.
Anda juga boleh cuba meningkatkan rasa tenang dan kedamaian untuk mengurangkan perubahan mood anda. Sebagai contoh:
Praktik yoga atau meditasi yang penuh perhatian. Kesan yang menenangkan aktiviti-aktiviti ini dapat membantu anda berehat dan fokus.

Amalkan pernafasan mendalam. Ia boleh membantu menenangkan anda dan memberi anda masa tambahan untuk mengawal semula apabila anda mendapati diri anda berada dalam keadaan yang teruk.

Fikirkan perasaan anda. Sekiranya anda menjeda dan meneliti perasaan anda secara objektif, anda mungkin dapat mengawal semula dan menyedari apa yang mencetuskan emosi anda.
Akhirnya, kekal aktif secara mental dan fizikal boleh membantu mengawal perubahan mood anda
.

Latihan fizikal telah ditunjukkan mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan mental. Selain menjadi baik untuk badan anda, masa yang anda gunakan untuk bersenam adalah peluang yang baik untuk refleksi peribadi. AdvertisementAdvertisement Apa yang boleh anda lakukan

Apa yang boleh anda lakukan

Walaupun suasana hati berubah pada orang yang mempunyai MS, anda tidak boleh mengabaikannya. Jangkau ke doktor penjagaan primer atau ahli saraf anda.Biarkan mereka tahu bahawa anda mengalami kebimbangan, kemurungan, kesedihan, pecah ketawa yang tidak sesuai, atau cabaran emosi yang lain.

Mereka boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental yang boleh membantu anda menguruskan perubahan mood emosi yang sering menemani MS. Ahli terapi dan kaunselor dilatih untuk membantu anda memahami apa yang berlaku pada suis emosi anda. "Mereka juga boleh menawarkan tips dan alat untuk membantu anda mengambil kawalan emosi. Sekiranya saudara-mara anda terpengaruh dengan perubahan mood anda, kaunseling keluarga juga boleh memberi manfaat.

Jika doktor berpendapat ubat-ubatan mungkin membantu, anda boleh menimbang risiko dan faedah pilihan yang berlainan bersama-sama untuk mencari sesuatu yang sesuai untuk anda.

Dengan semua bantuan yang tersedia untuk merawat gejala emosi MS, tidak perlu berjuang dengan perubahan mood sahaja. Kombinasi ubat, kaunseling, sokongan sosial, dan tabiat gaya hidup yang sihat dapat membantu anda merasakan diri anda lagi.