Terapi psikodinamik untuk Kemurungan

Apakah terapi psikodinamik?

Terapi psikodinamik adalah satu bentuk terapi bercakap. Ia direka untuk membantu anda mencari bantuan daripada tekanan mental atau emosi. Sebagai contoh, doktor anda boleh mencadangkannya jika anda mengalami kemurungan.

Penyokong terapi psikodinamik percaya masalah hari ini dikaitkan dengan konflik tidak sedarkan diri yang timbul daripada peristiwa di masa lalu anda. Mereka percaya anda mesti mengenal pasti akar kesakitan psikologi anda sebelum anda dapat mencari bantuan. Ahli terapi anda akan menggalakkan refleksi diri dan pemeriksaan diri. Khususnya, mereka akan membantu anda meneroka hubungan keluarga masa lalu anda. Ini dapat membantu anda membangunkan pemahaman yang lebih baik mengenai cabaran semasa. Ahli terapi anda juga boleh membantu anda mengembangkan teknik mengatasi.

iklanAdvertisement

Kegunaan

Apakah terapi psikodinamik digunakan?

Doktor anda boleh mengesyorkan terapi psikodinamik sekiranya anda mengalami kemurungan. Ia digunakan untuk merawat keadaan dan keadaan kesihatan mental yang lain juga. Ia boleh membantu anda menguruskan:

• kegelisahan
• gangguan panik
• gangguan tekanan pasca trauma
• gangguan keperibadian, seperti gangguan personaliti sempadan
• penyakit fizikal berkaitan tekanan
• asas fizikal
• perasaan berterusan pengasingan dan kesepian
• kesedihan berpanjangan
• kesukaran seksual

Doktor anda boleh menggalakkan anda menggabungkan terapi psikodinamik dengan ubat atau rawatan lain.

Iklan

Proses

Apakah terapi psikodinamik melibatkan?

Dalam terapi psikodinamik, ahli terapi anda akan cuba membantu anda memahami bagaimana kejadian masa lalu mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal anda hari ini. Penganjur percaya bahawa orang merasa dan bertindak cara mereka lakukan untuk alasan tertentu. Pengalaman masa lalu anda membentuk bagaimana anda bertindak dan melihat dunia. Ahli terapi anda akan membantu anda meneroka pengalaman ini. Mereka juga boleh membantu anda membangunkan teknik mengatasi sehingga anda boleh bertindak balas terhadap situasi yang mencabar dengan cara yang lebih positif dan berkesan.

Anda mungkin akan berjumpa dengan ahli terapi anda beberapa kali seminggu selama beberapa bulan, dan dalam beberapa kes, selama beberapa tahun. Ahli terapi anda mungkin meminta mesyuarat yang lebih kerap. Setiap sesi biasanya akan berlangsung 45 hingga 50 minit.

Pakar terapi anda akan cuba mewujudkan persekitaran yang menyokong di mana anda merasa selesa bercakap tentang pengalaman anda. Mereka mungkin akan membolehkan anda bercakap secara bebas semasa sesi. Mereka mungkin kadang-kadang mengganggu untuk bertanya soalan atau mengarahkan perbincangan. Mereka biasanya tidak berkongsi pendapat mereka tentang apa yang anda katakan. Ini berkecuali boleh membantu mengukuhkan hubungan terapeutik anda.

Anda boleh berkomunikasi dengan ahli terapi anda pada pelbagai peringkat, kadang-kadang secara tidak langsung. Sebagai contoh, mereka boleh meneliti mimpi dan fantasi anda dan membantu anda untuk menemui maksudnya.Ahli terapi anda akan cuba untuk membantu anda memahami bagaimana mereka telah mempengaruhi kehidupan anda. Sesetengah orang menyembunyikan atau tidak menyedari pengalaman traumatik. Ahli terapi anda mungkin dapat membantu anda mengakses dan membincangkannya.

AdvertisementAdvertisement

Testimoni pakar

Apa kata ahli? "Terapi psikodinamik mungkin merupakan jenis terapi yang paling kerap digunakan," kata Daniel L. Buccino, LCSW-C, seorang penolong profesor psikiatri dan sains tingkah laku di Sekolah Perubatan Johns Hopkins University. "Ia menggabungkan aspek pemikiran psikoanalitik dalam usaha untuk melihat corak interaksi dan respons yang dinamik. "

Terapi psikodinamik sama dengan bentuk psikoterapi yang lain. Ia menimbulkan risiko yang minimum. Anda mungkin berjuang dengan kesan emosi yang dapat mengembalikan atau berkongsi masa lalu. Tetapi ia boleh meningkatkan kesejahteraan jangka panjang dan keupayaan anda untuk mengatasi.

Iklan

Pembawa Pembawa

Jika anda mengesyaki bahawa anda mengalami kemurungan atau keadaan kesihatan mental yang lain, buat janji temu dengan doktor anda. Bergantung pada keadaan anda, mereka mungkin menetapkan gabungan ubat dan terapi.

Terapi psikodinamik adalah jenis terapi biasa. Ini boleh membantu anda memahami pengalaman masa lalu yang mempengaruhi kehidupan anda sekarang, dan ini boleh membantu anda mengembangkan strategi menangani jangka panjang.