Atas 6 Rawatan untuk Osteoarthritis Lutut

Apakah dalam pelan rawatan biasa?

Osteoarthritis (OA) adalah gangguan kronik yang paling biasa yang menjejaskan sendi. OA lutut berlaku apabila tulang rawan, atau kusyen, di antara sendi lutut rosak. Ini boleh menyebabkan kesakitan, kekakuan, dan bengkak.

Doktor anda akan mencadangkan pilihan rawatan yang boleh membantu kesakitan sendi dan bengkak anda. Ini dapat meningkatkan kualiti hidup anda dan membantu anda mengekalkan aktiviti harian anda. Tidak ada ubat untuk OA, pengurusan yang begitu berkesan adalah penting.

Pilihan rawatan anda bergantung kepada beberapa faktor yang unik untuk anda dan keperluan kesihatan anda. Ini termasuk sejarah perubatan anda, tahap kesakitan, dan kesan OA pada kehidupan harian anda.

Dalam kebanyakan kes, rawatan merangkumi gabungan terapi, serta perubahan gaya hidup yang sihat. Inilah yang anda patut tahu mengenai setiap pilihan rawatan. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan, besar atau kecil, kepada pelan rawatan yang ditetapkan.

iklanAdvertisement

Perubahan gaya hidup

Tabiat yang sihat

Tabiat gaya hidup yang sihat boleh sangat membantu orang dengan OA lutut. Doktor anda mungkin mencadangkan memasukkan perubahan berikut ke dalam pelan rawatan anda.

Dapatkan latihan teratur

Latihan adalah satu-satunya tindakan terpenting yang anda ambil untuk membantu OA anda. Penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lutut OA boleh mendapat manfaat daripada latihan biasa, sederhana.

Latihan yang kerap boleh membantu:

• dengan penurunan berat badan, yang boleh mengurangkan ketegangan yang dikenakan pada gabungan anda
• memelihara pelbagai gerakan di sendi
• meningkatkan kekuatan otot
• kesakitan sendi dan bengkak

Kebanyakan pakar mencadangkan senaman aerobik yang berisiko rendah, seperti berbasikal, berjalan, atau berenang. Aerobik air adalah satu lagi pilihan yang baik. Ini jenis senaman mengurangkan tekanan pada sendi sementara membolehkan semua manfaat senaman aerobik.

Menunggang basikal stesen adalah satu lagi pilihan yang baik, kerana ia memerlukan tekanan daripada sendi lutut. Ia juga membantu mengekalkan kekuatan pada quadriceps dan hamstring kumpulan otot. Kumpulan ini digunakan apabila pergi dari duduk ke kedudukan berdiri, dan membantu menstabilkan lutut.

Jika OA anda teruk, anda mungkin mahu mengelakkan latihan berimpak tinggi seperti latihan aerobik atau langkah. Pastikan anda berbincang dengan doktor tentang rejimen latihan terbaik untuk anda.

Mengekalkan berat badan yang sihat

Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan walaupun sedikit berat badan boleh memberi manfaat kepada OA anda. Kehilangan berat badan boleh mengurangkan ketegangan pada sendi anda, dan seterusnya mengurangkan gejala anda.

Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, amalkan rutin senaman tetap selain makan dengan sihat.Berikut adalah beberapa tip untuk diet seimbang:

• Pastikan diet anda terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, protein, karbohidrat, dan lemak.
• Hadkan gula anda, lemak tepu, dan garam.
• Cuba dapatkan dua hidangan ikan setiap minggu.
• Elakkan makanan goreng.
• Makan daging merah tidak lebih daripada dua kali seminggu.

Regangkan

Ada perkara-perkara kecil yang anda lakukan setiap hari untuk membantu menguruskan OA anda. Sebagai contoh, anda mungkin dapat membantu untuk memulakan hari anda dengan senaman regangan atau yoga. Ini dapat membantu melegakan sendi anda dan mungkin mengurangkan atau mencegah gejala pada siang hari.

Ubat-ubatan

Over-the-counter (OTC) dan ubat-ubatan preskripsi untuk melegakan kesakitan

Ramai orang dengan OA mengambil ubat untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan simptom mereka.

Sesetengah pilihan OTC boleh melegakan sakit ringan, seperti:

• Acetaminophen (Tylenol) . Ini selalunya rawatan pertama untuk mereka yang mengalami kesakitan OA yang ringan hingga sederhana. Kesan sampingan yang biasa termasuk rasa mual dan sakit perut atas.
• Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs). Jika acetaminophen tidak memberikan bantuan, anda boleh mempertimbangkan NSAID seperti naproxen (Aleve) atau ibuprofen (Motrin). Ubat-ubatan OTC ini kadang-kadang boleh menyebabkan masalah perut.

Jika gejala anda teruk, doktor anda mungkin menetapkan:

• COX-2 inhibitors . Inhibitor ini adalah NSAID kekuatan preskripsi. Celecoxib (Celebrex) adalah pilihan umum. Inhibitor COX-2 mempunyai risiko yang kurang untuk masalah perut, tetapi boleh menyebabkan masalah jantung yang serius.
• Asid hyaluronik: Asid ini digunakan sebagai sejenis cecair pengganti bersama. Ia bertindak sebagai penyerap kejutan dan pelincir. Doktor anda akan menyuntik asid di pejabat doktor. Terdapat sedikit peluang asid boleh pecah di dalam sendi anda, jadi ia harus digunakan dengan berhati-hati. Pastikan anda membincangkan potensi manfaat dan risiko suntikan ini dengan doktor anda.

IklanAdvertisementAdvertisement

Terapi

Terapi fizikal dan alternatif untuk bantuan dan pemulihan

Terdapat pilihan terapi yang berbeza untuk OA, termasuk terapi fizikal, pekerjaan, dan alternatif. Terapi fizikal menggunakan senaman untuk memperbaiki otot dan meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti bersama. Terapi pekerjaan memberi tumpuan kepada membantu anda mengurus aktiviti normal anda seperti berjalan, mandi, dan berpakaian. Anda mungkin hanya memerlukan terapi ini untuk masa yang singkat seperti yang anda belajar untuk hidup dengan OA anda atau sebagai gejala anda menyala.

Terapi alternatif untuk OA boleh termasuk urut, terapi hidroterapi, dan terapi relaksasi. Akupunktur juga boleh memberi manfaat. Bukti menunjukkan bahawa akupunktur mungkin berkesan dalam mengurangkan gejala OA apabila digunakan dengan ubat lain, atau, dalam beberapa kes, sebagai pengganti ubat kesakitan sama sekali.

Steroid yang boleh disuntik

Steroid suntikan untuk mengurangkan keradangan

Glukokortikoid suntik atau kortikosteroid adalah steroid yang boleh disuntik terus ke dalam sendi. Suntikan steroid digunakan untuk melegakan kesakitan sementara dan mengurangkan keradangan. Mungkin terdapat risiko kerosakan pada rawan anda, oleh itu kebanyakan doktor menghadkan suntikan steroid kepada tiga atau empat kali setahun setiap sendi.

AdvertisementAdvertisement

Viscosupplementation

Viscosupplements to cushion joints

Pada orang dengan OA, cairan di dalam sendi lutut yang memberikan pelinciran dan kusyen untuk sendi anda boleh menjadi terdegradasi. Viscosupplements disuntik terus ke dalam lutut. Mereka menggantikan cairan lutut yang berpenyakit dengan bahan seperti gel serupa dengan cecair yang terdapat pada sendi yang sihat. Ini boleh memberikan kusyen dan pelinciran untuk sendi, dan boleh melegakan kesakitan.

Ketahui lebih lanjut: Membandingkan pilihan viskosupplement »

Iklan

Pembedahan

Pembedahan untuk membaiki sendi

Jika anda mengalami kesakitan sendi yang teruk dan belum mendapat bantuan dengan terapi lain,. Doktor anda akan membantu anda menentukan sama ada anda calon untuk pembedahan, terutamanya selepas anda telah menghabiskan semua kaedah lain untuk menguruskan OA anda.

Pilihan pembedahan yang paling biasa untuk mengubati OA lutut ialah:

• Pembedahan Arthroscopic: Ini adalah prosedur yang paling sedikit invasif yang digunakan untuk membaiki kecederaan atau serpihan bersih dari sendi. Orang di bawah umur 40 tahun biasanya merupakan calon terbaik untuk arthroscopy. Dalam kebanyakan kes, ia akan melegakan gejala yang menyakitkan serta-merta selepas prosedur. Walau bagaimanapun, kelemahan itu adalah kajian yang tidak menunjukkan sama ada pembedahan itu akan menghalang sebarang kerosakan bersama.
• Osteotomi: Prosedur ini melibatkan memotong tulang untuk mengambil tekanan dari bahagian cedera sendi dan membetulkan penjajaran tulang. Rawatan ini biasanya dikhaskan untuk orang yang lebih aktif di bawah umur 40 tahun yang tulangnya tidak berada pada sudut yang betul. Jenis pembedahan ini biasanya berkesan untuk menghentikan kerosakan sendi.
• Penggantian bersama : Ini adalah satu prosedur rumit yang melibatkan penggantian bahagian lutut atau kerosakan dengan bahagian tiruan. Penggantian bersama telah dikaji secara meluas dan terbukti dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan dan fungsi harian. Walau bagaimanapun, sendi-sendi ini akan haus kerana ia adalah tiruan. Bergantung pada usia anda, pembedahan penggantian sendi lain mungkin diperlukan. Bahagian tiruan yang diperbuat daripada bahan-bahan baru biasanya beberapa dekad sebelum penggantian diperlukan. Jumlah penggantian sendi biasanya tidak digalakkan jika anda mempunyai berat badan berlebihan berat badan atau mempunyai tulang yang lemah.

Baca lebih lanjut: Mengekalkan kecergasan dengan osteoarthritis lutut »

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apa yang akan berlaku seterusnya?

Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan ialah berbincang dengan doktor anda tentang cara-cara yang berbeza yang anda boleh menguruskan OA anda. Sama ada kes anda adalah ringan, sederhana, atau teruk, OA lutut boleh berkembang dan kesakitan anda akan bertambah buruk dari masa ke masa. Memulakan rawatan pada tanda-tanda awal OA boleh membantu melambatkan atau mengurangkan kesakitan yang semakin memburuk dari masa ke masa.

Dengan izin doktor anda, anda harus bermula dengan menggabungkan latihan amali, sederhana dan regangan. Dengan rawatan yang betul, anda boleh mendapatkan bantuan sakit yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang lebih aktif. Hanya doktor anda yang boleh memberitahu anda rawatan yang sesuai untuk anda.

Teruskan membaca: Pakar Q & A mengenai rawatan untuk osteoartritis lutut »