8 Produk Terbaik untuk Membantu Anda Berhenti Merokok

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang paling sesuai untuk anda. Kami bergaul dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di bawah.

Hampir 18 peratus orang dewasa Amerika merokok rokok, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Dan hampir 70 peratus daripada perokok itu mengakui mahu berhenti.

advertisementAdvertisement

Tapi berhenti sangat mudah.

Lebih ramai orang Amerika ketagih nikotin - dadah dalam rokok - daripada ubat lain. Dan kerana nikotin sangat ketagihan, bukanlah ubat yang anda boleh letakkan. Berhenti boleh mengambil beberapa percubaan. Tetapi manfaatnya banyak. Quitters mengurangkan risiko mereka untuk beberapa jenis kanser, serta penyakit jantung, penyakit vaskular, masalah pernafasan, ketidaksuburan, dan penyakit paru-paru seperti COPD.

Jadi di mana orang yang ingin berhenti mencari bantuan? Terdapat banyak perkhidmatan dan produk yang boleh membantu perokok meletakkan rokok mereka untuk kebaikan. Kami telah bulat beberapa yang terbaik.

Iklan

Lebih Kaunter

1. Nicotine Patches

Anda boleh mencari patch nikotin di kedai ubat tempatan. Produk ini, seperti Nicoderm CQ, berfungsi dengan memberikan dos nikotin kecil melalui kulit anda, untuk mengurangkan keinginan anda. Anda maju melalui satu siri tompok dos yang semakin rendah, sehingga anda pada dasarnya meretas nikotin. Klinik Mayo mengatakan prosesnya biasanya antara lapan hingga 12 minggu.

2. Tekin nikotin

Kebiasaan merokok yang kadang-kadang boleh menjadi sukar untuk pecah seperti ketagihan nikotin itu sendiri. Gusi nicotine over-the-counter memberikan nikotin untuk membantu mengurangkan nafsu anda. Seperti patch, perokok bermula dengan dos yang lebih tinggi atau kekerapan, mengurangkan masa demi masa untuk meredakan nikotin. Tidak seperti tampalan, gusi seperti Nicorette juga memberikan perokok yang berhenti kerja dengan mulut mereka.

AdvertisementAdvertisement

3. Lozenges

Nikotin lozenges, seperti yang dibuat oleh GoodSense, merupakan produk gantian nikotin lain yang dijual tanpa preskripsi. Mereka bertindak pendek, menurut Mayo Clinic, dan anda boleh mengambil sekitar 20 lozenges setiap hari untuk mengawal keinginan.

Alat Sokongan

4. The Quitter's Circle

Quitter's Circle adalah aplikasi berhenti merokok, yang dibangunkan sebagai usaha bersama antara Persatuan Paru Amerika dan Pfizer. Aplikasi ini menyediakan petua harian untuk membantu meringankan peralihan anda tanpa menghiraukan. Ia juga mempunyai ciri-ciri pengesanan, keupayaan untuk menetapkan matlamat, dan membolehkan anda membina "pasukan berhenti" rakan dan keluarga yang menyokong usaha anda.

5. SmokefreeTXT

Satu lagi aplikasi mudah alih untuk membantu perokok menendang kebiasaan itu berasal dari Smokefree.gov. Daftar pada SmokefreeTXT untuk menerima petua, nasihat dan galakan melalui mesej teks apabila anda memerlukannya.

6. Menjadi Ex-Smoker

Sumber sokongan percuma ini membantu anda membuat pelan berhenti untuk mencapai matlamat anda. Program ini berdasarkan pendidikan pesakit dan mengajar anda semua mengenai ketagihan merokok dan nikotin. Kemudian, perokok meletakkan pengetahuan itu untuk digunakan dan dipenuhi sepanjang jalan dengan tips dan nasihat yang menyokong.

Preskripsi Sahaja

7. Patches Preskripsi

Kerja-kerja ini sama seperti patch nikotin over-the-counter, tetapi datang dalam kekuatan preskripsi. Kerana mereka memerlukan preskripsi doktor, mereka memberi peluang yang baik untuk berbincang dengan doktor tentang semua kaedah rawatan. Dos yang lebih tinggi tidak sesuai untuk semua orang, dan anda mungkin mendapati bahawa anda boleh buat dengan versi kedai ubat.

AdvertisementAdvertisement

8. Ubat Preskripsi

Ubat preskripsi adalah pilihan lain. Chantix (atau varenicline) adalah ubat yang dibuat khusus untuk membantu anda dengan berhenti merokok. Ia berfungsi dengan mensasarkan bahagian otak yang bertindak balas terhadap nikotin. Zyban sebenarnya adalah antidepresan, tetapi mempunyai penggunaan sekunder sebagai ubat pemberhentian merokok, menurut CDC. Ia tidak jelas bagaimana ia berfungsi untuk perokok, tetapi ia diterima secara meluas sebagai pilihan rawatan. Kedua-dua ubat ini mempunyai potensi kesan sampingan, tetapi boleh dilindungi oleh insurans anda.

Takeaway

Berhenti merokok adalah kerja keras. Tetapi kerja keras ini banyak kali dibelanjakan dalam wang yang biasanya anda habiskan untuk rokok, dan tahun-tahun yang berpotensi yang anda tambah dalam hidup anda, serta sesiapa yang terjejas oleh asap rokok anda.