Panduan Mudah untuk Menikmati Liburan dengan Crohn
Isi kandungan:
- Louisiana bawang putih boneka daging panggang
- Maple-cinnamon squash acorn glazed and Brussels sprouts with bacon
- Whole30 kentang tumbuk
- Truffle pie labu
- No-bake paleo molasses cookies
Percutian adalah masa yang istimewa untuk mengejar keluarga dan berehat dari tempat kerja. Musim ini dimaksudkan untuk dibelanjakan bersenang-senang, menikmati beberapa waktu, dan bersyukur.
Walau bagaimanapun, apabila anda mempunyai penyakit Crohn, tekanan menghadiri pertemuan keluarga yang berpusat di sekitar makanan boleh menjadi sangat tertekan.
AdvertisementAdvertisementTerdapat beberapa cara untuk mengurangkan stres ini sebelum ia bermula.
- Adakah anda boleh menjadi tuan rumah? Dengan memiliki keluarga anda di rumah anda sendiri, anda boleh mengawal hidangan utama dan bahkan mewakilkan mana-mana pihak dan hidangan pencuci mulut yang boleh dibawa keluar untuk membantu. Anda boleh meminta mereka untuk meninggalkan bahan-bahan tertentu yang menjadi masalah untuk anda, atau hanya menikmati hidangan yang anda buat sendiri, kerana mereka tidak akan menjadi masalah.
- Jika anda tidak boleh menjadi tuan rumah, beritahu orang yang menjadi tuan rumah yang anda ingin bawa beberapa hidangan. Anda kini mengawal apa yang masuk ke makanan yang anda buat dan akan mempunyai pilihan yang selamat untuk dimakan.
- Apabila melakukan perjalanan, selalu terbaik untuk menjadi lebih berprestasi. Bawa banyak makanan ringan seperti bar, butters kacang, buah, keropok, atau makanan ringan mudah alih yang sesuai dalam diet anda.
Walaupun toleransi makanan tertentu berbeza untuk individu yang berbeza dengan Crohn's, terdapat hidangan gourmet tertentu yang umumnya lebih selamat daripada yang lain. Resipi-resipi berikut adalah pilihan yang hebat untuk seseorang yang mempunyai penyakit Crohn semasa bulan-bulan perayaan tahun ini.
Dari ayam belanda dengan kuah dan pasir ke dalam skuasy acar sulingan dan pencuci mulut paleo, nikmatilah versi bercuti kegemaran bebas gluten, kacang-kacangan, dan tanpa rasa bersemangat!
Louisiana bawang putih boneka daging panggang
Cari resipi penuh di A Sprinkling Cayenne.
Maple-cinnamon squash acorn glazed and Brussels sprouts with bacon
Cari resipi penuh Root Roasted.
AdvertisementAdvertisementWhole30 kentang tumbuk
Cari resipi penuh pada Perchance to Cook.
Truffle pie labu
Dapatkan resipi lengkap mengenai Makanan Dietitian Makanan Sebenar.
No-bake paleo molasses cookies
Cari resipi penuh pada Jadual Berevolusi.
Dan juga lebih banyak lagi Resipi percutian yang mesra Crohn, semak resipi ini:
- Turki yang Terbaik Terbakar dan Gluten Percuma Gravi oleh Gutsy oleh Alam
- Cranberry Chicken Stuffed Skuasy oleh Fresh Planet Rasa
- Gluten-Free Stuffing oleh Gluten Free Homestead
- Nutrisi Kentang Sweet Nut Percuma oleh Pemakanan untuk Fit
- Paleo Chocolate Almond Butter Cookie Cups oleh Paleo Running Momma
Alexa Federico adalah kesihatan yang berpangkalan di Boston dan blogger makanan yang memberi tumpuan kepada resipi bebas gluten, paleo dan tips kesihatan untuk mereka yang mempunyai penyakit autoimun IBD dan lain-lain.Dia seorang pengamal terapi pemakanan masa depan dan jurulatih yang disahkan AIP yang bermotivasi untuk membimbing orang kembali kepada kesihatan dengan menyesuaikan pilihan makanan dan gaya hidup mereka. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai resipi Alexa, tips, dan perkhidmatan kesihatan masa depan di blognya, Girl in Healing, dan ikuti bersama dengannya di Instagram, Facebook Pinterest, dan Twitter.
