Gangguan Tidur pada Kanak-kanak: Gejala dan Rawatan

Indikator gangguan tidur

Adakah mana-mana senario ini berbunyi?

• anak anda terletak di atas katil, memanggil buku lain, lagu, minuman, atau perjalanan ke bilik mandi, kerana apa yang kelihatan seperti jam
• anak anda hanya tidur selama 90 minit pada satu waktu, walaupun pada malam <999 > anak anda mengadu kaki gatal pada malam
• anak anda mendengkur dengan kuat

Semua ini adalah tanda-tanda gangguan tidur yang mungkin.

Kebanyakan bunyi seperti jenis masalah orang dewasa mengadu tentang lebih daripada secawan kopi yang kuat, tetapi kanak-kanak biasanya mengalami gangguan tidur juga. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana seorang kanak-kanak tidur, tanda-tanda gangguan tidur, dan apabila anda perlu mencari bantuan untuk anak anda.

AdvertisementAdvertisement

Tidur normal

Bagaimana tidur kanak-kanak

0-3 bulan

Bagi anak kecil anda, tidur sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Tetapi begitu juga makanan dan berinteraksi dengan penjaga. Itulah sebabnya mengapa bayi baru bangun untuk makan, menonton wajah atau aktiviti di sekeliling mereka, dan kemudian tidur lagi.

3-12 bulan

Menjelang 6 bulan, banyak bayi akan tidur sepanjang malam, lebih suka berjaga lebih lama pada waktu siang. Seperti bayi yang dilahirkan pada hari pertama mereka, mereka mungkin tidur dengan lebih konsisten pada waktu malam dengan satu atau dua naps pada siang hari.

Diluar ulang tahun pertama

Sebagai kanak-kanak kecil, kanak-kanak sering mengambil masa satu hari lebih lama daripada dua waktu tidur pendek. Menjelang tahun-tahun prasekolah, ramai kanak-kanak mula menyapu tidur mereka sepenuhnya.

Iklan

Gangguan

Gangguan tidur

Pada hampir setiap peringkat perkembangan, tubuh dan minda yang berubah-ubah bayi boleh menyebabkan mereka mengalami masalah tidur atau tidur.

Bayi anda mungkin mengalami kebimbangan pemisahan dan ingin berpelukan pada pertengahan malam. Bayi anda mungkin belajar kata-kata dan bangun dengan perlumbaan fikiran untuk mengatakan nama segala-galanya di dalam katil. Bayi anda mungkin mempunyai keinginan untuk menguji kekuatan kaki kecil yang gemuk di tengah malam.

Gangguan tidur lain boleh disebabkan oleh hari yang sangat menarik atau meletihkan yang menyebabkan bayi anda terlalu gelisah tidur dengan nyenyak. Makanan dan minuman dengan kafein atau gula boleh menyebabkan kesukaran untuk tidur atau tidur. Persekitaran baru atau perubahan penting kepada rutin mungkin juga mengganggu.

Sesetengah gangguan tidur disebabkan oleh penyakit, alahan, atau keadaan seperti apnea tidur, kegelisahan malam, dan sleepwalking, atau sindrom kaki gelisah.

IklanAdvertisement

Tanda-tanda Gangguan tidur dan gejala mereka

Jika hari lahir anak anda akan datang dan mereka tidak boleh berhenti bercakap mengenainya, itu adalah petunjuk yang baik jangkaan lebih daripada yang mereka dapat menanggung.

Begitu juga, hari libuh yang dihabiskan bermain dengan sepupu sepupu boleh meninggalkan anak anda juga berwayar tertidur atau tidur. Mereka adalah gangguan sementara yang mana anda boleh membuat pelarasan sekali-sekala.

Mencari jangka panjang, bayi anda mungkin bangun pada waktu malam dan enggan tidur semula sehingga anda memeluk atau melemparkannya, walaupun mereka berusia 6 bulan. Ini bermakna anak anda mungkin tidak belajar untuk menenangkan diri pada waktu malam.

Menenangkan diri berlaku apabila anak belajar menenangkan diri daripada mengandalkan orang lain. Yakinlah bahawa mengajar kanak-kanak untuk melegakan diri tidak sama seperti meminta anak anda "menangis. "Buku Heidi Holvoet," Tidak Ada Air Mata Menenangkan: Teknik Tidur Bayi Berkesan untuk Menetap dan Tidur Melalui Malam, "menawarkan nasihat untuk mengajar bayi dengan lembut untuk membantu diri mereka sendiri.

Apnea tidur

Apnea tidur adalah menakutkan kerana anak anda sering berhenti bernafas selama tempoh 10 saat atau lebih semasa tidur. Dalam kebanyakan kes, anak anda tidak tahu bahawa ini berlaku. Walau bagaimanapun, jika anda melihat bahawa anak anda mengendus dengan kuat, tidur dengan mulut terbuka, dan berlebihan mengantuk pada siang hari, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.

Apnea tidur boleh menyebabkan masalah pembelajaran dan tingkah laku dan juga masalah jantung. Pastikan untuk mendapatkan bantuan jika anda melihat tanda-tanda dalam anak anda.

Sindrom kaki tanpa henti

Sindrom kaki tak berkesudahan (RLS) dianggap sebagai masalah dewasa, namun penyelidikan menunjukkan bahawa ia kadang-kadang bermula pada zaman kanak-kanak.

Anak anda mungkin mengadu kerana mempunyai "gelangsar," atau sensasi mengalami bug merangkak ke atasnya, dan mereka boleh menukar kedudukan di tempat tidur dengan kerap untuk mendapatkan bantuan. Sesetengah kanak-kanak tidak menyedari bahawa mereka tidak selesa, tetapi mereka mengalami tidur yang kurang baik akibat RLS.

Terdapat beberapa rawatan untuk RLS, walaupun kebanyakan dari mereka tidak dipelajari dengan baik pada kanak-kanak. Pada orang dewasa, ini termasuk kedua-dua vitamin dan ubat-ubatan. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang sesuai untuk anda.

Kejutan malam

Kejutan malam adalah lebih daripada sekadar mimpi ngeri dan mereka boleh menakutkan semua orang dalam keluarga.

Lebih biasa pada kanak-kanak daripada orang dewasa, kejutan malam menyebabkan seseorang tiba-tiba bangun dari tidur yang kelihatan sangat takut atau gelisah dan seringkali menangis, berteriak, dan kadang-kadang tidur berjalan kaki. Biasanya mereka tidak benar-benar terjaga dan kebanyakan kanak-kanak tidak mengingati episodnya.

Kebanyakan masa, teror malam berlaku semasa tidur bukan REM, kira-kira 90 minit selepas seorang kanak-kanak tidur. Tidak ada rawatan untuk kegelapan malam tetapi anda boleh membantu meminimumkan kemungkinan bahawa mereka akan berlaku dengan melekat pada jadual tidur dan menjaga gangguan waktu malam minimum.

Iklan

Langkah-langkah seterusnya Takeaway

Tidur adalah keperluan mutlak untuk semua manusia, tetapi terutama untuk anak-anak kecil yang memerlukan tidur berkualiti yang baik untuk membantu tumbuh, belajar, dan berfungsi. Jika anda dapat melihat gangguan tidur lebih awal dan membuat penyesuaian, atau mendapatkan nasihat, terapi, atau rawatan, anda akan melakukan kebaikan anak anda yang akan berlangsung seumur hidup.