Trimester Kedua: Sembelit, Gas, & Heartburn

Apa yang Berlaku dalam Trimester Kedua?

Banyak perubahan ketara berlaku pada janin anda yang semakin meningkat sepanjang trimester kedua. Ia juga semasa fasa menarik yang anda dapat belajar seks bayi anda dan sakit pagi mula pudar.

Ketika bayi anda sedang tumbuh, tubuh anda berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk isu pencernaan seperti sembelit, gas, dan pedih ulu hati. Ketahui lebih lanjut mengenai aduan-aduan yang biasa ini dan bagaimana untuk mendapatkan bantuan supaya anda dapat kembali menikmati kehamilan anda.

iklanAdvertisement

Isu pencernaan

Isu pencernaan dan Kehamilan

Sistem pencernaan adalah rangkaian organ yang kompleks yang berfungsi bersama untuk membantu badan memecah makanan dan menyerap nutrien. Ia termasuk:

• esofagus
• perut
• hati
• usus kecil
• mulut
• anus

Penyerapan nutrien sentiasa penting dalam mewujudkan tenaga dan fungsi selular secara keseluruhan, tetapi peranan ini lebih penting dalam menyokong janin yang semakin meningkat. Isu pencernaan berlaku pada kehamilan kerana kemasukan hormon yang mengendurkan otot pada saluran penghadaman. Ganjaran berat badan semulajadi daripada menyokong bayi anda juga boleh memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.

Sembelit

Sembelit

Sembelit adalah aduan biasa semasa kehamilan, dan ini lebih kerap semasa trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists mendefinisikan sembelit sebagai mempunyai pergerakan usus tiga atau lebih sedikit setiap minggu.

Tahap hormon boleh menjejaskan penghadaman di luar melambatkan pergerakan usus. Pergerakan usus mungkin menyakitkan atau sukar, dan perut anda mungkin membengkak.

Anda mungkin juga mempunyai tahap lebih tinggi besi jika anda mengambil vitamin pranatal. Tahap besi yang tinggi boleh menyumbang kepada sembelit.

Perubahan diet adalah cara paling praktikal (dan yang paling selamat) untuk merawat sembelit semasa kehamilan. Pengambilan serat semulajadi boleh mengimbangi masalah sembelit. Malah, American Academy of Family Physicians mencadangkan antara 20 dan 30 gram sehari.

Sumber tumbuhan adalah kunci kepada serat, jadi pastikan untuk makan banyak hasil segar, bijirin penuh, kacang, dan kekacang.

Pastikan anda juga:

elakkan memegang pergerakan usus

• minum banyak air (minuman manis boleh menyebabkan sembelit lebih teruk)
• bersenam secara teratur untuk menggalakkan pergerakan di perut anda
• doktor mungkin mencadangkan suplemen julap atau serat untuk melembutkan dan memudahkan pergerakan usus anda. Jangan sekali-kali mengambilnya tanpa terlebih dahulu memeriksa dengan doktor anda. Cirit-birit adalah kesan sampingan biasa produk-produk ini, yang boleh membahayakan semasa kehamilan.

Iklan <> 999> Gas

Gas

999> Anda tidak boleh mengubah cara sistem penghadaman anda berfungsi semasa kehamilan, tetapi anda boleh membantu mempercepatkannya dengan mengelakkan makanan pemicu yang membawa kepada gas.Pertimbangkan pemotongan:

minuman berkarbonat

produk tenusu

• sayur-sayuran berpotongan seperti brokoli, kubis, dan kubis kembang kol
• dan makanan serat tinggi lain (hanya dipotong jika anda tidak mempunyai masalah sembelit)
• bawang putih
• bayam

kentang

• Cara makan anda juga boleh membuat gas lebih buruk. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan makan perlahan-lahan untuk mengelakkan udara menelan. Sekiranya mengubah tabiat makan anda tidak membantu, berbincanglah dengan doktor anda tentang menambah produk pelepasan gas yang berlebihan. Jangan mengambil sebarang suplemen atau herba tanpa terlebih dahulu memeriksa dengan doktor.
• Heartburn
• Heartburn
• Heartburn berlaku apabila asid perut membocorkan kembali ke esofagus. Juga dipanggil refluks asid, pedih ulu hati sebenarnya tidak menjejaskan hati. Sebaliknya, anda mungkin merasakan sensasi terbakar dalam tekak dan dada anda tidak lama selepas anda makan.
• Menurut March of Dimes, pedih ulu hati sangat biasa semasa trimester kedua dan ketiga yang banyak wanita sebenarnya mengalaminya untuk pertama kalinya selama beberapa bulan ini.
• Banyak makanan boleh menyumbang kepada pedih ulu hati. Sekiranya anda tidak mengalami refluks asid sebelum mengandung, anda boleh mempertimbangkan untuk mengelakkan:
• makanan berminyak, berlemak dan goreng

makanan pedas

bawang putih

bawang

kafein

dan makan sebelum berbaring juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Kembalikan bantal anda semasa tidur untuk membantu mengelakkan pedih ulu hati pada waktu malam. Hubungi doktor anda sekiranya anda mempunyai kerapangan hati yang kerap (dua kali seminggu atau lebih). Mereka boleh mengesyorkan antacid over-the-counter untuk bantuan.

IklanAdvertisement

• Kapan Lihat Doktor
• Kapan Lihat Doktor
• Gangguan pencernaan yang ringan adalah normal semasa trimester kedua, tetapi beberapa gejala boleh menaikkan bendera merah. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami: cirit-birit yang teruk
• cirit-birit yang teruk yang lebih lama dari dua hari
• najis hitam atau darah

sakit abdomen yang teruk atau kram perut

kesakitan berkaitan gas yang datang dan pergi setiap beberapa minit (ini sebenarnya boleh menjadi sakit buruh)

Iklan

Outlook

Outlook

• Tubuh anda mengalami banyak perubahan semasa kehamilan. Sesetengah perubahan ini boleh menjadi tidak menyenangkan, tetapi gejala yang berkaitan seperti penyakit pencernaan akan menjadi lebih baik selepas buruh. Pastikan anda membincangkan sebarang masalah atau gejala teruk dengan doktor anda.