Endometriosis dan Seks: 7 Tips untuk Bantuan

Bagaimana endometriosis boleh menjejaskan kehidupan seks anda

Endometriosis berlaku apabila tisu yang biasanya melekat rahim anda mula berkembang di luarnya. Kebanyakan orang tahu bahawa ini boleh menyebabkan kekejangan yang menyakitkan semasa haid dan bercak di antara tempoh, tetapi kesannya tidak berhenti di situ.

Ramai wanita mengalami kesakitan dan keletihan kronik tanpa mengira masa bulan - dan bagi sesetengah wanita, hubungan seks boleh menguatkan ketidakselesaan ini. Ini kerana penembusan boleh mendorong dan menarik pertumbuhan tisu di belakang vagina dan rahim yang lebih rendah.

Bagi jurugambar yang berpangkalan di New York, Victoria Brooks, kesakitan dari seks adalah "begitu banyak yang mencapai klimaks tidak sepatutnya bernilai," katanya. "Kesakitan itu melampaui kenikmatan hubungan seksual. "

Walaupun gejala berbeza dari wanita ke wanita, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan anda. Mencuba posisi yang berbeza, menggunakan pelincir, menjelajahi alternatif untuk hubungan seks, dan komunikasi terbuka dengan pasangan anda boleh membantu membawa kesenangan kembali ke kehidupan seks anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

iklanPerkhidmatan

Kitaran

1. Jejak kitaran anda dan cuba pada masa-masa tertentu

Bagi kebanyakan wanita, ketidakselesaan yang disebabkan oleh endometriosis adalah malar. Tetapi rasa sakit menjadi lebih menyakitkan sepanjang tempoh anda - dan kadang-kadang semasa ovulasi, seperti dalam kes Brooks. Apabila anda menjejaki kitaran anda, anda juga boleh menjejaki sebarang gejala yang berkaitan dengan endometriosis. Ini akan membantu memberi anda pemahaman yang lebih baik mengenai masa bulan yang paling mempengaruhi kesakitan yang paling mungkin, dan apabila anda lebih cenderung bebas dari rasa sakit.

Terdapat aplikasi mudah alih percuma yang boleh anda muat turun, seperti Clue atau Tracker Period Flo, untuk log kitaran anda. Atau anda boleh menjejaki tempoh anda dengan membuat kalendar haid anda sendiri. Pusat Kesihatan Wanita Muda juga mempunyai lembaran Tracking Pain dan Gejala Saya yang anda boleh mencetak untuk memetakan rasa sakit atau ketidakselesaan yang anda rasakan.

Tidak peduli dengan kaedah ini, pastikan anda juga menilai rasa sakit yang anda rasakan supaya anda dapat menjejaki masa-masa dalam keadaan sakit.

Penyembuh kesakitan

2. Ambil satu dos pendedahan rasa sakit sejam sebelum

Anda mungkin dapat mengurangkan kesakitan yang anda rasai semasa melakukan hubungan seks jika anda mengambil penahan kesakitan di atas meja, seperti aspirin (Bayer) atau ibuprofen (Advil), di kurangnya satu jam sebelum bersetubuh. Anda juga boleh mengambil penahan sakit, seperti yang diarahkan, selepas hubungan seks jika ketidakselesaan anda berterusan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Lube

3. Gunakan peluntur

Jika anda mempunyai endometriosis, maka pelincir adalah sahabat anda, Brooks memberitahu Healthline. Sesetengah wanita dengan endometriosis merasakan kesakitan semasa seks kerana kekeringan faraj atau kekurangan pelinciran - sama ada dari yang terangsang atau dari sumber buatan.Brooks memberitahu Healthline bahawa dia juga merasakan seolah-olah farajnya "sangat ketat. "

Tetapi menggunakan lubang berasaskan air atau berasaskan silikon semasa hubungan seks boleh benar-benar membantu meredakan ketidakselesaan. Anda harus menggunakan pelet sebanyak mungkin supaya anda cukup basah, dan ingat untuk memohon semula apabila anda merasakan vagina anda mengering. "Jangan takut peluntur, walaupun anda tidak fikir anda memerlukannya," kata Brooks. "Lube, pelincir, pelincir, dan kemudian buang lebih banyak pelincir. "

Kedudukan

4. Cuba kedudukan yang berlainan

Jika anda mempunyai endometriosis, anda mungkin mendapati bahawa beberapa jawatan seks akan menyebabkan anda mengalami kesakitan yang sengit. Kedudukan misionaris cenderung menjadi yang paling menyakitkan bagi wanita dengan endometriosis kerana bagaimana rahim anda miring dan kedalaman penembusan.

Bereksperimen dengan kedudukan yang berbeza boleh mengajar anda dan pasangan anda yang terluka dan yang mana untuk dielakkan selama-lamanya supaya anda dapat menikmati keseronokan semasa seks.

Walaupun kedudukan yang dianggap lebih baik akan berbeza dari satu sama lain, Brooks berkata mereka yang mempunyai penembusan cetek paling baik untuknya. Fikirkan gaya anjing yang diubah suai, sudu, mengangkat pinggul, bersemuka, atau dengan anda di atas. "Buat permainan seks," Brooks memberitahu Healthline. "Ia benar-benar menyeronokkan. "

AdvertisementAdvertisement

Rhythm

5. Cari irama yang betul

Penembusan dalam dan tujahan cepat boleh memburukkan lagi kesakitan bagi banyak wanita dengan endometriosis. Mencari rentak yang betul boleh membantu anda mengalami ketidakselesaan semasa hubungan seks.

Bercakap dengan pasangan anda tentang memperlahankan dan tidak menyentuh secara mendalam semasa hubungan seksual. Anda juga boleh menukar kedudukan supaya anda dapat mengawal kelajuan dan membatasi penembusan ke kedalaman yang terasa paling baik untuk anda.

Iklan

Perancangan

6. Merancang pendarahan yang berpotensi

Perdarahan selepas seks, yang dikenal sebagai pendarahan postkatal, adalah gejala endometriosis yang biasa. Pendarahan postkoital boleh berlaku kerana penembusan menyebabkan tisu rahim menjadi jengkel dan lembut. Pengalaman itu mungkin mengecewakan, tetapi ada cara untuk mempersiapkan pendarahan yang berpotensi.

Anda boleh:

• meletakkan tuala ke bawah sebelum memulakan seks
• menyimpan tisu berdekatan untuk memudahkan pembersihan
• memberi tumpuan kepada kedudukan yang menyebabkan kerengsaan kurang

Anda juga perlu menyediakan pasangan anda lebih awal dari masa ke semasa supaya mereka ' tidak terperangkap dan tertanya-tanya apa yang berlaku semasa hubungan seks.

AdvertisementAdvertisement

Alternatif

7. Terokai alternatif untuk hubungan seks

Seks tidak bermakna persetubuhan. Foreplay, urut, mencium, melancap bersama, fondling bersama, dan lain-lain alternatif yang membangkitkan kepada penembusan boleh membawa anda dan pasangan anda lebih rapat bersama tanpa mencetuskan gejala anda. Bercakap dengan pasangan anda tentang perkara yang menghidupkan anda, dan bereksperimen dengan semua aktiviti yang boleh membawa anda keseronokan. "Biarkan diri anda menikmati semua tahap keintiman yang berlainan," kata Brooks.

Takeaway

Intinya

Walaupun endometriosis boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan seks anda, ia tidak perlu seperti itu.Brooks memberitahu Healthline bahawa berkomunikasi dengan pasangan anda tentang mempunyai endometriosis dan kesannya terhadap keinginan seksual anda, serta keseronokan, adalah kunci kepada hubungan yang terbuka dan jujur. "Jangan biarkan [pasangan anda] memandang anda sebagai anak patung rapuh," Brooks menasihati.

Apabila bercakap dengan pasangan anda tentang mempunyai endometriosis dan kesannya terhadap kehidupan seks anda, Brooks menawarkan tip berikut:

Anda harus

• Beritahu pasangan anda bagaimana perasaan anda secara fizikal dan emosi, walaupun semasa yang paling menyakitkan kali.
• Duduk bersama untuk mengetahui cara anda boleh melakukan kerja seks, tetapi pusatkan pengalaman dan gejala anda.
• Bincang secara terbuka mengenai perasaan anda tentang seks dan penembusan, dan apa yang akan membantu meringankan kebimbangan anda.
• Pegang rakan kongsi anda yang bertanggungjawab jika mereka tidak mengikuti atau mendengar isu anda. Jangan takut untuk mengemukakan isu itu sesering yang anda perlukan.

Tetapi, pada akhirnya, ada satu perkara penting untuk diingat: "Jangan pernah menilai diri anda kerana mempunyai endometriosis," kata Brooks kepada Healthline. "Ia tidak menentukan anda atau kehidupan seks anda. "