Pelepasan untuk IBS Sembelit

Pelepasan untuk sembelit IBS

IBS mempunyai beberapa gejala fizikal yang tidak selesa, salah satunya adalah sembelit. Berita baiknya adalah bahawa terdapat banyak cara yang anda dapat mencari bantuan dan kembali kepada beberapa keteraturan.

AdvertisementAdvertisement

Fiber

Serat adalah bahan yang tidak dapat dirasakan yang dijumpai secara semulajadi dalam buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan kacang-makanan yang membantu memindahkan makanan melalui kolon anda. Dengan cara ini, ia dapat membantu mendapatkan perkara yang bergerak dan melegakan sembelit anda. Anda boleh mendapatkan lebih banyak serat ke dalam diet anda dengan memakan makanan yang mengandungi serat atau dengan bantuan suplemen. American College of Gastroenterology (ACG) mengesyorkan makan serat yang mengandungi psyllium lebih dedak.

Walaupun ia dapat melegakan sembelit, serat secara tiba-tiba, jumlah yang besar juga boleh meningkatkan gas, kekejangan, dan kesakitan. Cara terbaik untuk mengelakkan ini adalah untuk memperkenalkan serat ke dalam diet anda dengan perlahan sehingga anda dapat membiasakannya. Pastikan anda minum banyak air dan semak label makanan anda. Pengambilan serat harian yang disyorkan adalah seperti berikut: 38 gram untuk lelaki 50 tahun atau lebih muda, 30 gram untuk lelaki 51 tahun atau lebih tua, 25 gram untuk wanita 50 tahun atau lebih muda, dan 21 gram untuk wanita 51 tahun atau lebih tua.

Jika menukar diet anda tidak memberikan bantuan, cuba mengambil suplemen serat. Pastikan sentiasa memeriksa doktor anda sebelum memulakan apa-apa suplemen.

Jelas

Melalui kaunter julap dapat memberikan kelegaan sementara yang memadai dari sembelit. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda sebelum mencuba produk baru dan selalu bermula dengan dos yang disarankan paling rendah. Ubat-ubatan ini tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam jangka waktu yang lama, tetapi dapat sangat membantu dalam jangka pendek. Tanyakan kepada doktor bahawa julap adalah tepat untuk anda, dan hanya menggunakannya apabila benar-benar diperlukan.

IklanAdvertisement

Ubat

Apabila pilihan lain telah gagal, berbincanglah dengan doktor tentang ubat-ubatan preskripsi untuk merawat sembelit anda. Beberapa ubat di pasaran direka untuk melegakan sembelit.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax adalah pencahar perangsang. Ia merangsang aktiviti usus anda untuk menghasilkan pergerakan usus. Ia harus menghasilkan pergerakan usus dalam waktu enam hingga 12 jam untuk mengambilnya. Sekiranya doktor anda memberikan ubat ini, ambil hanya seperti yang diarahkan dan tidak lebih daripada yang dicadangkan. Ia mungkin bergantung kepada pencahar perangsang dan kehilangan aktiviti usus normal.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza diluluskan untuk merawat sembelit IBS hanya pada wanita. Ubat ini disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit kronik yang berkaitan dengan IBS. Ia berfungsi dengan meningkatkan jumlah cecair yang disembur ke dalam usus anda.Ini melembutkan najis, menjadikannya mudah untuk dilalui. Pastikan anda mengikuti dos dan arahan doktor anda dengan berhati-hati.

Linzess (linaclotide)

Dadah yang agak baru ini juga disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit kronik yang berkaitan dengan IBS. Ubat ini berfungsi dengan meningkatkan rembesan cecair di dalam usus sehingga najis dapat lulus lebih mudah. Ia tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 17 tahun.

Perubatan alternatif

Perubatan alternatif boleh memberi anda sedikit kelonggaran dari sembelit. Walaupun ia belum terbukti berkesan, akupunktur dapat mengurangkan beberapa kesakitan yang berkaitan dengan keadaan anda. Anda juga boleh mencuba yoga, urutan, dan meditasi. Sekali lagi, ini belum dibuktikan untuk membantu, tetapi tidak ada salahnya mencuba mereka. Sekurang-kurangnya, mereka boleh mengurangkan tekanan anda.

Anda juga boleh mencuba makan probiotik . Ini adalah bakteria dan ragi yang secara semula jadi hidup di dalam usus anda dan membantu anda memproses makanan. Ada kemungkinan bahawa anda tidak mempunyai gabungan yang betul dari organisma ini. Dalam hal ini, makan yogurt dengan budaya aktif dapat memberikan sedikit kelegaan dari gas dan kembung.