: Bagaimana Mereka Lakukan pada bintang Olimpik Tinggi
Isi kandungan:
Bill Murray menghantar tweet gembira minggu ini mengenai Olimpik 2016 di Brazil.
Ia membaca, "Setiap acara Olimpik harus memasukkan satu orang yang bersaing untuk rujukan. "
AdvertisementAdvertisementYa, bayangkan anda atau salah seorang rakan anda yang bersaing dengan Michael Phelps ketika dia mengejar pingat emas lain.
Atau cuba mengekalkan kedudukan anda sambil berdiri di atas balok keseimbangan 4-inci, lebih kurang melakukan lompatan 360 darjah dan melekat pendaratan seperti gim gim Simone Biles.
Atlet Olimpik melakukan perkara-perkara yang jauh melebihi apa yang orang boleh lakukan, semua sementara perhatian antarabangsa bersinar pada mereka dalam pertandingan yang diputuskan sepersepuluh detik atau sepersepuluh detik.
IklanBagaimana pesaing-pesaing muda ini boleh melakukan apa-apa tahap yang tinggi dalam persekitaran yang penuh tekanan?
Dua ahli sukan yang ditemuramah oleh Healthline berkata terdapat banyak alasan bahawa atlet ini mencapai tahap elit ini, baik dari segi fizikal dan mental.
Dan kerja yang diperlukan untuk sampai ke sana membuat mereka yang menonton mengagumi mereka.
"Kami adalah sebuah negara yang mengasihi atlet kami yang mengejar mimpi mereka apabila orang lain meletakkan mimpi mereka di atas pembakar belakang. "Kata Loren Fogelman, pengasas Performance Expert Sports, dan pengarang" The Winning Point - Bagaimana Menguasai Mindset of Champions. "Mereka mewakili harapan. "
Baca lebih lanjut: Minuman Ketone untuk atlet yang kompetitif tidak lama lagi »
Bahagian fizikal
Sesetengah atlet dilahirkan dengan kelebihan daya saing.
Dr. Sharon Hame, pakar perubatan sukan dan pakar bedah ortopedik di Pusat Perubatan UCLA Ronald Reagan, berkata genetik boleh memainkan peranan besar dalam kejayaan atlet elit.
AdvertisementAdvertisementAda yang diberkati dengan ketinggian hebat untuk sukan seperti bola keranjang dan bola tampar.
Lain-lain mempunyai otot yang baik-baik saja, sama ada cepat atau berkeringat, untuk berlari cepat dan berjalan jauh.
Yang lain mempunyai sistem kardiovaskular yang luar biasa, yang dapat membantu dalam trek, berenang, dan peristiwa berat aerobik yang lain.
IklanSebagai contoh, telah bertahun-tahun bercakap tentang bagaimana Phelps, pemegang hampir dua dozen pingat emas Olimpik, "dibina seperti ikan," dengan lengan panjangnya dan kaki dan tangan yang besar.
Atau bagaimana pelari juara dunia Usain Bolt yang mempunyai bingkai 6 kaki 5 inci dan kaki yang kuat membolehkannya melengkapkan 100 meter dalam 41 langkah, berbanding dengan 44 langkah untuk pelari kelas dunia yang lain.
AdvertisementAdvertisementNamun, Hame mengatakan ia bukan semua genetik.
Adalah penting untuk mereka mempunyai sistem sokongan. Dr Sharon Hame, Ronald Reagan Pusat Perubatan UCLA Komponen utama lain adalah tahun dan tahun latihan para atlet ini dimasukkan, membangunkan otot, teknik, dan stamina.
Hame berkata, ia jauh melebihi teori penulis Malcolm Gladwell bahawa 10, 000 jam amalan membuat orang pakar dalam apa yang mereka lakukan.
Iklan"Jumlah latihan merupakan bahagian penting dalam kejayaan ini," katanya.
Hame menambah bahawa ramai atlet ini juga mempunyai "suasana latihan. "
AdvertisementAdvertisementMereka mempunyai ibu bapa atau jurulatih yang menyokong mereka dan memupuk mereka. Panduan yang baik adalah unsur utama untuk berada dalam bentuk tip-top.
"Ia penting bagi mereka untuk mempunyai sistem sokongan," katanya.
Tetapi elemen fizikal, walaupun penting, mungkin kurang penting daripada komponen mental apabila anda sampai ke tahap persaingan Olimpik.
Lagipun, jika pemenang pingat emas Simone Manuel telah memenangi dua pertiga daripada perlumbaan kedua dalam gaya bebas gaya wanita 100 meter hari Khamis ini, dia akan menamatkan terakhir bukannya pertama.
Baca lebih lanjut: Faedah mental sukan »
Faktor mental
Fogelman percaya pada mulanya terdapat" pemandu luaran "yang mendorong seorang atlet menjadi sukan.
Ia boleh menjadi sukan tertentu yang menyeronokkan, atau rakan-rakan dalam pasukan, atau ia adalah cara untuk keluar rumah.
Tapi bagi para atlet elit, Fogelman berkata, pada suatu ketika, "pemandu dalaman" menendang.
Mereka motivasi dalaman menjalankan gamut, tetapi Fogelman mengatakan ia adalah motivasi dalaman yang membuat atlet ini tetap bertahan selama bertahun-tahun.
"Pemandu yang lebih peribadi, lebih baik," katanya.
Keupayaan untuk memberi tumpuan sangat penting. Itulah yang benar-benar memisahkan mereka. Loren Fogelman, Prestasi Sukan PakarKedua-dua Hame dan Fogelman berkata hampir semua atlet elit mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk memberi tumpuan, walaupun di bawah tekanan yang kuat dan pemerhatian di seluruh dunia.
"Keupayaan untuk memberi tumpuan sangat penting. Itulah yang benar-benar memisahkan mereka, "kata Fogelman.
Ini boleh berlaku apabila keadaan tenang, seperti di gelanggang tenis atau padang golf. Atau apabila ada sesuatu yang bising seperti di trek atau gelanggang bola keranjang.
Tenacity adalah satu lagi komponen mental yang Fogelman disenaraikan untuk atlet elit. Ini bukan sahaja membolehkan mereka melatih selama bertahun-tahun, ia juga menolak mereka apabila mereka perlu membuat tweak minit dalam teknik mereka untuk mendapatkan kelebihan dua pertiga sekali.
Hame menambahkan kepada penentuan senarainya dan keupayaan berorientasikan gol untuk menerima pengorbanan jangka pendek seperti melangkaui parti malam-malam untuk mencapai kejayaan jangka panjang.
Baca lebih lanjut: Peminat sukan, mengapa pasukan sukan kegemaran anda membuat anda gembira »
Atlet-atlet yang lebih tua yang terus menerus
Pada usia 31, Phelps dianggap lama untuk perenang bertaraf dunia.
Ini adalah Olimpik keempat dan dia masih memenangi emas.
Phelps adalah yang paling berjaya atlet yang lebih tua pada Sukan 2016, tetapi dia bukan satu-satunya yang melepasi apa yang dianggap umum utama untuk acara itu.
Terdapat Allyson Felix, pemain bola sepak U. S. yang berusia 30 tahun, Todd Rogers, pemain bola tampar pantai Amerika berusia 42 tahun dan Bernard Lagat, U. 41 tahun.S. jarak pelari.
Anda juga boleh menambah Ryan Giggs, pemain bola sepak berusia 42 tahun, dan Jo Pavel, pelari berusia 42 tahun, kedua-duanya dari Great Britain, bersama dengan Amy Acuff, pelumba tinggi AS berusia 41 tahun.
Terdapat juga Carl Lewis, yang memenangi 10 pingat Olimpik ketika bersaing dalam empat Sukan Musim Panas antara tahun 1984 dan 1996. Pingat emas terakhirnya datang pada Olimpik 1996, ketika berusia 35 tahun.
Fogelman berkata, atlet-atlet yang lebih tua ini sepertinya tidak dapat mencapai puncak. Mereka mahu meninggikan gunung lebih daripada sekali.
"Mereka sentiasa berusaha untuk menguasai cabaran seterusnya," katanya.
Fogelman berkata atlet-atlet veteran ini membuat sebarang kemahiran fizikal yang merosot dengan kebijaksanaan yang diperoleh dari pengalaman.
Hame menambah atlet ini juga kelihatan fleksibel, menyesuaikan latihan dan pendekatan mereka untuk mengelakkan kecederaan dan mengasah kemahiran mereka.
Nampaknya, dia berkata, untuk mempunyai minda yang berbeza daripada yang lain, dan keinginan yang lebih mendalam untuk berjaya.
"Saya tidak pasti menonton penonton benar-benar memahami apa yang telah dilalui oleh atlet untuk ke sana," kata Hame.
