Review Diet Beverly Hills Baru

Apa itu?

Sorotan

1. Pelan Diet Beverly Hills baru melibatkan makan makanan yang betul pada masa yang tepat.
2. Diet termasuk semua kumpulan makanan, dan mempromosikan manfaat makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Gabungan makanan adalah kaedah penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, senaman dan diet seimbang juga diperlukan untuk mengekalkan berat badan dan gaya hidup yang sihat.

"The New Beverly Hills Diet" adalah versi terbaru dari "The Beverly Hills Diet" yang diterbitkan pada tahun 1981. Pelan ini melibatkan makan makanan yang tepat pada masa yang tepat semasa membayar tertentu perhatian kepada makanan apa yang anda makan bersama.

Menurut Judy Mazel, pencipta dan penulis, bukan makanan yang menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, dia menulis, makanan yang tidak cekap dicerna adalah untuk menyebarkan pinggang pinggang.

iklanAdvertisement

Berat badan

Janji

Mazel mendakwa bahawa pengikut rancangannya boleh mengharapkan penurunan berat badan 10 hingga 15 pound semasa fasa inisiasi 35 hari diet. Dia percaya bahawa ia adalah penggabungan makanan secara sedar yang akan membawa kepada pencernaan yang mudah dan penurunan berat badan.

Buku ini menerangkan perbezaan antara kumpulan makanan. Buah-buahan pada asasnya mencerna diri sendiri, manakala karbohidrat boleh mengambil masa sehingga tiga jam dan protein dapat mengambil lebih dari 10 jam untuk dicerna sepenuhnya. Berikutan Diet Beverly Hills Baru, Mazel percaya, akan mempercepat pencernaan dan menggalakkan penurunan berat badan.

Iklan

Kelebihan & keburukan

Pro & kontra

The New Beverly Hills Diet termasuk semua kumpulan makanan, dan mempromosikan manfaat makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Tidak perlu pengiraan kalori atau kawalan bahagian, dan Mazel telah memasukkan rencana makan dan resipi 35 hari yang mudah diikuti.

Walau bagaimanapun, teori Mazel bahawa penurunan berat badan hanya dicapai oleh kombinasi makanan yang sadar, dan bukannya dengan bersenam dan makan makanan yang sihat adalah dipersoalkan.

The New Beverly Hills Diet rulesThe New Beverly Hills diet termasuk makanan dari semua kumpulan makanan, dan tidak ada kawalan bahagian. Peraturan utama adalah:

1. Protein harus dimakan dengan protein lain, karbohidrat dengan karbohidrat lain, dan buah-buahan harus dimakan sendiri.
2. Mulakan hari dengan buah-buahan dan makan sebanyak buah yang anda inginkan. Walau bagaimanapun, tunggu sekurang-kurangnya sejam sebelum beralih kepada buah lain, dan dua jam sebelum makan apa-apa karbohidrat, lemak, atau protein. Sebaik sahaja anda makan sesuatu selain daripada buah, anda tidak mempunyai apa-apa buah untuk sisa hari itu.
3. Sebaik sahaja anda telah memakan protein, 80 peratus daripada apa yang anda makan untuk sisa hari mestilah protein.
4. Selain jus buah dan wain, kebanyakan minuman jatuh dalam kategori karbohidrat. Champagne adalah neutral dan boleh dimakan dengan apa-apa.

Masa permulaan 35 hari termasuk banyak hari di mana para penasihat dinasihatkan untuk makan buah sahaja, mengakibatkan pengambilan kalori yang sangat rendah dan kekurangan nutrien penting. Dan pemasar perlu memantau apa makanan yang mereka makan dan kapan, yang mungkin mengelirukan dan sukar untuk diikuti.

Kesatuan menggabungkan makanan sebagai kaedah penurunan berat badan yang sihat tidak terbukti secara saintifik dan mungkin sukar untuk mengekalkan jangka panjang.

IklanAdvertisement

Takeaway

Apa Healthline berkata

The New Beverly Hills Diet menawarkan pendekatan yang lebih seimbang untuk penurunan berat badan daripada versi asalnya, tetapi rancangan hidangan gabungan Mazel tidak bersifat berkhasiat, jangka panjang untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Gabungan makanan sebagai kaedah penurunan berat badan tidak terbukti secara saintifik, dan sukar untuk dijaga. Selain itu, tanpa senaman dan seimbang, diet berkhasiat, berat badan yang sihat dan gaya hidup tidak dapat dicapai.