Leher Cracking: Keuntungan dan Risiko

Perhatian adalah kunci

Memecahkan sendi anda adalah kebiasaan yang biasa. Ramai daripada kita melakukannya. Kami retak jari-jari kami, jari, jari kaki, belakang, dan juga leher kami. Tetapi tidak semua orang melakukannya untuk alasan yang sama. Sesetengah daripada kita melakukannya untuk melepaskan tekanan yang kita rasa di bahu atau leher kita atau sebagai tindak balas kepada tekanan. Kadang-kadang ia hanya satu perkara kebiasaan.

Tetapi apakah ada manfaat untuk merosakkan leher anda? Jawapannya adalah ya dan tidak. Memecah leher anda perlahan-lahan atau hanya memecahkan ia kadang-kadang tidak akan menyebabkan anda apa-apa kemudaratan, tetapi melakukannya dengan tidak betul, terlalu kerap, atau terlalu kuat sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan atau ketidakselesaan daripada yang anda rasakan sebelum anda retak leher anda.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai potensi risiko, apa yang berlaku apabila anda cuba memecahkan leher anda sendiri, dan bila untuk mendapatkan bantuan.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana ia berfungsi

Apa yang membuat bunyi retak atau timbul?

Apabila anda retak leher anda atau mana-mana sendi di dalam badan anda, kapsul di sekitar sendi anda diregangkan. Kapsul ini mengandungi bendalir, dan regangan mereka membolehkan bendalir untuk meletakkan kurang tekanan pada sendi.

Apabila tekanan berkurangan, cecair dalam giliran bersama menjadi gas. Apabila bendalir menjadi gas, ia membuat bunyi bising. Proses ini dikenali sebagai sama ada mendidih atau peronggaan, dan biasanya tidak berbahaya.

Dalam kes leher anda, anda mempunyai beberapa set sendi yang dipanggil sendi sendi. Sendi-sendi ini terletak pada setiap sisi leher anda. Apabila anda memecahkan leher anda, sendi faset meregang, yang membolehkan cecair merebak dalam kapsul sendi. Apabila cecair menjadi gas, sendi leher anda muncul. Inilah yang membuat keretakan leher merasa seperti melepaskan tekanan dari bahagian leher anda.

Teori alternatif menunjukkan bahawa bunyi retak dihasilkan oleh gelembung yang diciptakan di dalam sendi.

Iklan

Keuntungan

Adakah terdapat manfaat untuk merosakkan leher anda?

Walaupun retak leher anda dapat memberi manfaat kepada anda dalam beberapa cara, anda harus selalu berbincang dengan doktor atau kiropraktor sebelum melakukannya. Mereka boleh menasihati anda sama ada selamat untuk anda dan mengesyorkan pilihan lain untuk bantuan.

Satu kajian menunjukkan bahawa mempunyai leher anda retak oleh chiropractor boleh mempunyai kesan mental positif. Itu kerana ramai orang mengaitkan bunyi retak dengan pelepasan tekanan dan pelarasan yang berjaya bersama.

Dalam beberapa kes, hanya mendengar bunyi retak dapat membuat seseorang berasa lebih baik, walaupun tidak ada tekanan yang dikeluarkan atau sendi itu tidak sepenuhnya disesuaikan atau berhasil. Ini dikenali sebagai "kesan plasebo. "

Cracking leher anda juga mengeluarkan endorfin di kawasan sendi leher anda. Endorfin dihasilkan oleh kelenjar pituitari dan dikeluarkan oleh badan anda untuk membantu mengatasi kesakitan.Apabila anda memecahkan leher anda, endorfin dilepaskan di kawasan tersebut. Ini memberi anda rasa kepuasan dan kesenangan.

AdvertisementAdvertisement

Risiko

Seberapa berisiko memecahkan leher anda?

Memecahkan leher anda boleh membahayakan jika anda tidak melakukannya dengan betul atau jika anda melakukannya terlalu kerap.

Cracking leher anda terlalu kuat boleh mencubit saraf di leher anda. Menyikat saraf boleh menjadi sangat menyakitkan dan menjadikannya sukar atau mustahil untuk memindahkan leher anda. Memecahkan leher anda terlalu keras juga boleh mengetatkan otot di sekeliling sendi dan sendi itu sendiri. Apabila otot atau sendi anda menjadi tegang, memindahkan leher anda dapat merasakan seperti kerja.

Rasa seperti anda perlu memecahkan leher anda banyak mungkin akibat hipermobilitas. Ini adalah apabila sendi anda mempunyai pelbagai gerak yang lebih besar daripada biasa. Apabila anda memberi keinginan untuk memecahkan leher anda banyak, ligamen di sendi anda boleh mendapatkan secara tetap. Ini dipanggil ketidakstabilan kekal. Apabila ini berlaku, sendi leher anda lebih berisiko untuk mengalami osteoarthritis.

Leher anda adalah rumah bagi banyak saluran darah penting. Dalam sesetengah kes, retak leher anda terlalu keras atau terlalu kerap boleh menusuk salah satu saluran darah ini. Ia juga boleh menyebabkan pembekuan darah, yang boleh berbahaya kerana ia menghalang aliran darah ke otak anda.

Iklan

Lihat doktor anda

Sekiranya saya mencari penjagaan kiropraktik?

Jika anda retak leher anda dengan kerap tetapi tidak merasakan apa-apa kesakitan yang berterusan atau ketidakselesaan, anda mungkin tidak perlu mencari kiropraktik atau sebarang jenis rawatan perubatan lain.

Tetapi jika anda kerap mencengkeram leher anda dan tidak pernah berasa puas, anda mungkin perlu menyambung semula sendi anda. Ini dapat membantu anda merasakan keinginan untuk melancarkan leher anda sepanjang masa.

Anda juga harus melihat doktor atau chiropractor anda jika:

• anda mula melihat sebarang pembengkakan yang luar biasa di leher anda, kerana ini boleh menjadi tanda penumpukan, kecederaan, atau jangkitan cecair
• anda mula merasa sakit sendi leher anda, terutamanya kesakitan kronik yang tidak mempunyai penyebab yang ketara
• sendi anda mula menjadi mudah alih kerana usia atau keadaan seperti osteoarthritis

Kiropraktik boleh membantu memanipulasi sendi anda untuk memastikan ia sejajar, yang boleh menghalang perasaan tekanan atau kesakitan yang membuat anda ingin memecahkan leher anda.

Mereka juga boleh memberi nasihat tentang cara mengubah gaya hidup anda, seperti latihan atau kehilangan berat badan, untuk mengurangkan tekanan leher atau sakit. Mereka juga boleh memberi anda tips untuk merawat leher anda di rumah. Ini termasuk bagaimana menggunakan haba atau sejuk pada leher anda untuk mengurangkan kesakitan atau bengkak.

Untuk mencari chiropractor, mintalah doktor anda untuk merujuk anda kepada pakar dalam rangkaian anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga boleh memberikan pengesan pakar dalam talian supaya anda boleh mencari chiropractor anda sendiri.

Insurans kesihatan anda mungkin meliputi chiropractor, tetapi yang terbaik adalah untuk memeriksa insurans anda untuk melihat apa kos pakar. Bergantung pada berapa banyak insurans anda akan meliputi, mencari chiropractor boleh dikenakan biaya dari mana saja dari beberapa ratus hingga beberapa ribu ringgit.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Intinya

Keretakan leher, terutama apabila ia dilakukan dengan betul dan tidak terlalu kerap, dapat merasakan anda berasa selesa dengan mengeluarkan tekanan pada sendi anda. Tetapi jika anda melakukannya dengan banyak dan berasa tekanan atau kesakitan yang berterusan, berjumpa dengan doktor atau chiropractor anda. Mereka boleh membantu mendiagnosis dan membetulkan sebarang masalah asas yang mungkin menyumbang kepada ketidakselesaan anda.

Meminta doktor atau pakar kiropraktik tentang bagaimana untuk memecahkan leher anda dengan betul boleh membantu anda memastikan anda melakukannya dengan betul dan mencegah apa-apa kerosakan jangka panjang pada sendi leher anda dan tisu, otot, dan saraf sekitarnya.