Tips Pengurusan Penyakit Pulmonari Fibrosis

Apabila anda mempunyai fibrosis pulmonari idiopatik (IPF), ini bermakna tisu parut sedang membina paru-paru anda. Doktor tidak pasti apa yang menyebabkan parut ini. Apabila IPF berlangsung, tisu paru-paru yang rosak ini akan menjadi semakin sukar. Bersama sesak nafas, anda mungkin merasakan gejala lain seperti keletihan atau otot dan sakit sendi.

Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengekalkan kualiti hidup yang baik dengan IPF.

iklanAdvertisement

Memperlakukan IPF anda

Ada beberapa rawatan perubatan yang tersedia untuk IPF, tetapi mereka tidak benar-benar memerangi penyakit ini. Rawatan kebanyakannya diarahkan untuk menguruskan gejala dan membuat kehidupan sehari-hari sedikit lebih mudah. Doktor anda mungkin mencadangkan satu atau lebih campur tangan perubatan, bersama dengan perubahan gaya hidup yang dapat membantu anda mengekalkan kualiti hidup anda.

Mengekalkan kualiti hidup

Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk menjadikan diri anda lebih selesa dan untuk menjadikan hidup dengan IPF kurang daripada tugas.

1. Hentikan merokok

IPF adalah lebih biasa pada semasa dan bekas perokok. Menghentikan merokok adalah langkah pertama ke arah pernafasan. Sekiranya anda belum melakukannya, berbincang dengan doktor anda dan dapatkan serius mengenai berhenti. Semasa anda terus hidup dengan IPF, ia akan menjadi lebih sukar untuk bernafas. Anda tidak mahu melakukan perkara yang lebih keras di paru-paru anda dengan membuang nafas pada asap beracun.

iklan

2. Mengekalkan diet berkhasiat

Anda mungkin tahu bahawa kelebihan berat badan meletakkan tekanan pada seluruh badan anda, termasuk paru-paru anda. Dengan IPF, makan untuk mengekalkan berat badan yang sihat boleh menjadi sukar. Makan sendiri boleh menjadi tidak selesa dan memerlukan lebih banyak tenaga untuk bernafas semasa mengunyah dan menelan.

Jika anda mendapati diri anda bergelut untuk mendapatkan pengambilan makanan yang mencukupi, pastikan anda memilih makanan anda secara bijak. Jangan buang tenaga memakan makanan yang tidak sihat. Buat pilihan makanan yang penuh dengan nutrien dan mengandungi lebih banyak kalori setiap gigitan. Seorang pemakanan atau pemakanan boleh membantu anda merancang diet anda.

AdvertisementAdvertisement

3. Tinggal sesuai

Adalah semulajadi untuk mengelakkan senaman walaupun aktiviti paling sederhana menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Tetapi, menjadi kentang sofa sebenarnya akan membuat anda berasa lebih teruk. Otot anda akan menjadi lebih lemah dan lebih mudah lelah, menjadikan tugas-tugas sehari-hari lebih sukar untuk dikendalikan. Jika anda tetap aktif, otot anda akan menjadi lebih kuat, dan anda akan menjadi lebih banyak diamalkan tugas. Kecekapan yang meningkat ini sebenarnya akan membantu anda menggunakan kurang oksigen dan mengurangkan rasa sesak nafas.

4. Cari kumpulan sokongan

Rangkaian sokongan yang kuat boleh membuat perbezaan besar dalam pandangan dan perasaan kesejahteraan anda. Hanya dengan orang lain yang memahami perjuangan anda dan mempunyai cerita serupa dapat membantu anda merasa kurang sendirian.Ini mungkin membawa kepada beberapa cara untuk menumpukan cara untuk mengatasi halangan harian. Yayasan Pulmonary Fibrosis mempunyai senarai komuniti dan kumpulan online untuk orang yang mempunyai IPF.

5. Belajarlah untuk berehat

Mengamalkan meditasi atau teknik relaksasi lain boleh membantu anda menguruskan tekanan harian anda. Ini boleh membantu jika anda terdedah kepada kecemasan atau serangan panik. Belajar untuk berehat juga boleh membantu anda menenangkan pernafasan anda dan mengurangkan beban kerja pada paru-paru anda.

6. Tanya tentang rehabilitasi paru

Pemulihan paru menjadi semakin popular di kalangan masyarakat IPF. Program multifaset mengambil kesempatan daripada pakar perubatan dan terapeutik untuk mengajar cara hidup lebih baik, meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, dan meningkatkan kekuatan dan fungsi paru-paru anda.

Ujian klinikal mungkin juga menjadi pilihan untuk anda. Persatuan Thoracic Amerika mempunyai sumber dan maklumat tentang cara mendaftar.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Walaupun benar bahawa tiada penyembuhan semasa untuk IPF, itu tidak bermakna bahawa anda tidak boleh melakukan apa-apa untuk memperbaiki keadaan anda. Dengan mengawal gaya hidup anda, anda boleh belajar untuk berasa lebih baik, hidup dengan lebih baik, dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik dengan IPF.