Mengapa Adakah Menopause Menimbulkan Kilat Hot?

Sesetengah wanita menyebutnya "perubahan itu. "Sehingga wanita telah melalui menopaus, dia kemungkinan besar tidak tahu apa yang diharapkan. Walaupun menopause menandakan berakhirnya kitaran haid wanita, gejala boleh bermula bertahun-tahun sebelum perhentian haid. Salah satu gejala yang paling biasa adalah kilat panas, yang merupakan perasaan kehangatan yang melampau. Ini bukan perasaan hangat. Bagi sesetengah wanita, ia hampir tidak boleh ditanggung.

Walaupun sesetengah orang bergurau tentang kilat panas, bagi ramai wanita mereka tidak ketawa. Mereka boleh menyebabkan insomnia, mengalihkan perhatian anda dari kerja, dan menyebabkan berpeluh berlebihan yang menjadikannya melalui hari tanpa perubahan pakaian yang mustahil.

Penurunan dalam estrogen

Pakar masih tidak bersetuju tentang punca panas kilat semasa menopaus. Kebanyakan menganggapnya sebagai penurunan dalam pengeluaran estrogen, yang berlaku ketika wanita bergerak ke arah tahap menopaus. Klinik Mayo menunjukkan bahawa estrogen rendah sahaja tidak menyebabkan kilat panas. Wanita dari semua peringkat mungkin mempunyai estrogen rendah, dan mereka tidak selalu mempunyai kilauan panas. Sebaliknya, ia adalah penurunan dalam estrogen semasa menopaus yang pakar percaya sebagai penyebab hot flashes.

Bagi kebanyakan wanita, penurunan ini secara beransur-ansur. Ramai pakar percaya bahawa apabila estrogen jatuh, bahagian hypothalamus otak yang mengawal suhu badan anda mengesan haba badan yang terlalu banyak. Sesetengah menilai bahawa otak kemudian melepaskan hormon untuk membantu menurunkan haba badan. Ini menyebabkan kadar denyutan anda meningkat dan pembuluh darah melebarkan untuk membolehkan lebih banyak darah mengalir dan menghilangkan haba. Aliran darah yang meningkat menyebabkan tubuh menghasilkan kaedah penyejukan semulajadi: peluh. Serangkaian peristiwa ini mewujudkan perasaan hangat, berpeluh yang boleh menyusahkan wanita.

Tindak balas ini mungkin kelihatan normal semasa anda sedang duduk di sauna atau mengalami panas musim panas yang melampau. Ia boleh menjadi agak membimbangkan apabila ia menyerang tanpa sebab yang jelas, dan wanita tiba-tiba mendapati diri mereka pecah menjadi peluh pada masa yang tidak menyenangkan.

Panas flash menyebabkan

Tidak setiap wanita akan mengalami kilatan panas. Mereka yang melakukannya akan mengalami mereka dalam pelbagai peringkat. Berkedip panas hanya menyusahkan sesetengah wanita. Bagi yang lain, mereka mengganggu kehidupan seharian. Kunci untuk mengurangkan gejala kilat panas mungkin terletak pada gaya hidup yang sihat. Cuba mengelakkan gejala-gejala yang memburukkan lagi, termasuk:

tidak aktif
merokok
obesiti (jika anda berlebihan berat badan, berbincang dengan doktor anda mengenai cara menurunkan berat badan)

kawalan anda.Kedua-dua genetik dan etnik boleh memainkan peranan. Doktor di Texas mendapati bahawa wanita Afrika-Amerika lebih cenderung mengalami kilatan panas yang kerap dan sengit daripada wanita Kaukasia. Wanita latina juga mengalami lebih kerap, walaupun kurang sengit, kilat panas daripada wanita Kaukasia.

Komplikasi sekunder dari kilat panas boleh mengganggu kehidupan wanita. Sesetengah wanita mengalami "peluh malam", suatu bentuk kilatan panas yang boleh menyebabkan insomnia. Kurang tidur pada waktu malam boleh menyebabkan masalah pada siang hari. Lihat doktor anda jika mengalami gejala-gejala berikut:

kehilangan ingatan
kesukaran menumpukan
kerengsaan
kemurungan

Mengurangkan kilat panas

Walaupun banyak penyebab hot flashes di luar wanita kawalan, pemicu tertentu boleh menyebabkan mereka atau membuat mereka lebih buruk. Pemicu biasa termasuk:

alkohol
makanan pedas
kafein
stres
pendedahan kepada panas, seperti mandi panas atau sauna

Walaupun aktiviti ini sahaja tidak akan menyebabkan kilat panas, mungkin menyumbang faktor dalam kombinasi dengan tahap estrogen yang telah menurun.

Jika anda mengalami kilatan panas, kadang-kadang kelihatan seperti tidak ada kelegaan. Dengan memahami apa yang menyebabkan kilasan panas, anda boleh mula mengambil langkah untuk melegakan gejala. Beri perhatian kepada faktor apa yang hadir apabila gejala berada pada tahap yang paling teruk. Mengenal pasti pencetus ini akan membantu anda mencari bantuan secara semulajadi dan sihat.

Ditulis oleh Stephanie Faris

Dikemaskini pada 25 Oktober 2016 oleh Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Sumber Artikel:

Staf Klinik Mayo. (2015, 2 Oktober). Berkedip panas. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / hot-flashes / asas / definisi / con-20034883? p = 1
Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, November). Berkedip panas: Kajian patofisiologi dan modaliti rawatan. Onkologi, 16 (11), 1658-1664. Diperolehi daripada // theoncologist. alphamedpress. org / kandungan / 16/11/1658. penuh
Sebelum, J. (2014, 8 April) Progesterone (bukan estrogen) untuk keguguran panas pada wanita perimenopausal dan menopaus. Diperolehi daripada // www. cemcor. ubc. ca / help_yourself / artikel / progesterone_hot_flushes

Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak