Keletihan: Penyebab, Diagnosis dan Masalah

Keletihan adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan keletihan atau kekurangan tenaga keseluruhan. Ia tidak sama seperti hanya mengantuk atau mengantuk. Apabila anda penat, anda tidak mempunyai motivasi dan tenaga. Menjadi mengantuk mungkin merupakan gejala keletihan, tetapi tidak … Read more

Kelelahan adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan keseluruhan keletihan atau kekurangan tenaga. Ia tidak sama seperti hanya mengantuk atau mengantuk. Apabila anda penat, anda tidak mempunyai motivasi dan tenaga. Menjadi mengantuk mungkin merupakan gejala keletihan, tetapi ia bukan perkara yang sama.

Kelelahan adalah gejala yang biasa dari banyak keadaan perubatan, yang bervariasi dari ringan hingga serius. Ia juga merupakan hasil semulajadi dari beberapa pilihan gaya hidup, seperti kekurangan latihan atau diet yang tidak baik.

Jika keletihan anda tidak selesa dengan istirahat dan pemakanan yang betul, atau anda mengesyaki ia disebabkan oleh keadaan kesihatan fizikal atau mental yang mendasari, berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh membantu mendiagnosis penyebab keletihan anda dan bekerja dengan anda untuk merawatnya.

Apa yang menyebabkan keletihan?

Terdapat banyak punca penyebab keletihan. Mereka boleh dibahagikan kepada tiga kategori umum:

faktor gaya hidup
keadaan kesihatan fizikal
masalah kesihatan mental

Faktor gaya hidup

Jika anda mengalami keletihan, aktiviti anda dan pilihan gaya hidup lain mungkin punca akar. Sebagai contoh, keletihan boleh disebabkan oleh:

ketegangan fizikal
kekurangan aktiviti fizikal
kekurangan tidur
mengalami kekurangan berat badan atau obes
tempoh tekanan emosi
kebosanan
kesedihan > mengambil ubat tertentu, seperti antidepresan atau sedatif
menggunakan alkohol secara tetap
menggunakan dadah jalan, seperti kokain
memakan terlalu banyak kafein
tidak makan makanan berkhasiat

Keadaan kesihatan fizikal

Banyak keadaan perubatan juga boleh menyebabkan keletihan. Contohnya:

anemia

arthritis
fibromyalgia
sindrom keletihan kronik
seperti penyakit sejuk dan flu
Addison, gangguan yang boleh menjejaskan tahap hormon anda
hipotiroidisme, atau thyroid
hyperthyroidism yang tidak aktif, atau gangguan tiroid yang terlalu aktif
seperti gangguan insomnia
, seperti anoreksia
gangguan autoimun
kegagalan jantung kongestif
kanser
> penyakit buah pinggang
penyakit hati
penyakit pulmonari obstruktif kronik
emfisema
Masalah kesihatan mental
Keadaan kesihatan mental juga boleh menyebabkan keletihan. Sebagai contoh, keletihan adalah gejala biasa kegelisahan, kemurungan, dan gangguan afektif bermusim.

Bilakah masa untuk berjumpa dengan doktor anda?

Anda perlu membuat temujanji dengan doktor anda jika anda merasa penat dan anda:

tidak dapat memikirkan apa-apa yang mungkin mengandaikan keletihan anda

mempunyai suhu badan yang lebih tinggi daripada normal

telah mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
merasa sangat sensitif terhadap suhu yang lebih dingin
kerap mengalami masalah atau jatuh tertidur
percaya anda mungkin tertekan
Jika anda telah berusaha untuk mengatasi penyebab gaya hidup yang paling biasa, kerana kekurangan rehat, tabiat makan yang buruk, dan tekanan, tanpa kejayaan, dan keletihan anda terus selama dua minggu atau lebih, membuat temu janji dengan doktor anda.
Dalam beberapa kes, keletihan anda mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang serius. Pergi ke hospital segera jika anda mengalami keletihan bersama-sama dengan mana-mana gejala berikut:

pendarahan rektum

muntah darah

sakit kepala teruk
kesakitan di kawasan dada anda
perasaan pengsan
tidak teratur jantung berdegup
sesak nafas
kesakitan yang teruk di perut, belakang, atau rahim pelvis
pemikiran bunuh diri atau merugikan diri
pemikiran merosakkan orang lain
Bagaimanakah doktor anda merawat keletihan?
Pelan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda bergantung kepada penyebab keletihan anda. Untuk mengembangkan diagnosis, mereka mungkin akan menanya beberapa soalan tentang:

sifat keletihan anda, termasuk ketika ia bermula dan sama ada ia menjadi lebih baik atau lebih buruk pada masa-masa tertentu

gejala lain yang telah anda alami

keadaan perubatan lain yang anda miliki
gaya hidup dan sumber tekanan
ubat yang anda ambil
Jika doktor anda mengesyaki anda mempunyai keadaan perubatan yang mendasari yang menyebabkan keletihan anda, mereka boleh memesan satu atau lebih banyak ujian. Sebagai contoh, mereka boleh memerintahkan ujian darah atau air kencing.
Apakah perubahan gaya hidup yang boleh membantu mengurangkan keletihan?

Beberapa langkah dapat membantu mengurangkan keletihan yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang ideal. Untuk membantu meningkatkan tahap tenaga anda dan kesihatan keseluruhan:

minum cecair yang mencukupi untuk terus terhidrat

mengamalkan tabiat makan yang sihat

senaman secara tetap
dapatkan tidur yang cukup
elakkan stres yang dikenali
kerja atau jadual sosial yang terlalu mendesak
mengambil bahagian dalam aktiviti santai, seperti yoga
menjauhkan diri dari alkohol, tembakau, dan ubat-ubatan rekreasi lain
Perubahan gaya hidup ini boleh membantu meringankan keletihan anda. Ia juga penting untuk mengikuti pelan rawatan yang disyorkan oleh doktor untuk sebarang keadaan kesihatan yang didiagnosis. Sekiranya tidak ditangani, keletihan boleh mengambil tol pada kesejahteraan fizikal dan emosi anda.
Ditulis oleh Krista O'Connell

Diterbitkan semula pada 18 Oktober 2016 oleh Elaine K. Luo, MD

Sumber Artikel:

Keletihan: Lebih daripada letih. (2016, 21 Julai). Diperoleh dari // www. nia. nih. gov / kesihatan / penerbitan / keletihan

Staf Klinik Mayo. (2016, 2 Februari). Keletihan. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / gejala / keletihan / asas / definisi / sym-20050894

Pasukan Kesihatan. (2015, 24 Ogos). 7 sebab tersembunyi untuk keletihan anda.Diperoleh dari // kesihatan. clevelandclinic. org / 2015/08/7-hidden-causes-of-fatigue /
Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak
Email

Cetak