Kunyit untuk Arthritis Rheumatoid: Kesan dan Kesan Sampingan

Rempah yang popular dari India

Fakta cepat

Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit yang anti-keradangan.
Walaupun selamat dalam dos yang tinggi, kurkumin tidak diserap dengan baik, mengehadkan manfaatnya.
Tambah lada hitam (piperine) untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.

Turmeric, atau "kunyit India," adalah rempah berwarna kuning terang yang berasal dari tumbuhan yang tinggi dengan batang oren kuning. Rempah emas ini bukan hanya untuk kari dan teh. Dari segi sejarah, pengamal perubatan India tradisional menggunakan kunyit untuk penyembuhan. Penyelidikan moden juga mencadangkan bahawa curcumin, kimia aktif dalam kunyit, mungkin mempunyai ciri-ciri bermanfaat untuk gejala rheumatoid arthritis (RA).

Curcumin ditunjukkan sebagai:

anti-radang
antioksidan
antikanker
neuroprotective

Sejak RA menyebabkan sistem pertahanan tubuh menyerang dirinya sendiri, kesan anti-radang dan antioksidan curcumin dapat membantu perjalanan anda ke arah remisi. Teruskan membaca untuk mengetahui sama ada rempah ini dapat meningkatkan gejala anda dan bagaimana cara memasukkannya ke dalam diet anda.

Adakah kerja kunyit untuk gejala RA?

Kunyit sendiri bukanlah yang menghalang keradangan. Ia sebenarnya curcumin, kimia aktif dalam kunyit, yang memuncak kepentingan penyelidik. Penyelidikan menunjukkan bahawa curcumin menghalang enzim tertentu dan sitokin yang menyebabkan keradangan. Ini memberi gambaran tentang kemungkinan kurkumin sebagai rawatan komplementer untuk RA.

Dalam kajian kecil pada tahun 2012 sebanyak 45 orang dengan RA, penyelidik menugaskan suplemen curcumin kepada satu pertiga daripada mereka. Dua kumpulan lain menerima ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) yang diplofenak, atau gabungan kedua-duanya. Kumpulan yang mengambil 500 miligram kurkumin hanya menunjukkan peningkatan yang paling tinggi. Walaupun menjanjikan, percubaan yang lebih dan lebih besar diperlukan untuk pemahaman yang jelas mengenai manfaat kurkumin dan RA.

Oleh kerana kunyit dalam bentuk semula jadi dianggap selamat, suplemen ini boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet anda. Curcumin mempunyai manfaat untuk penyakit radang, kemurungan, dan kanser. Keadaan ini adalah perkara biasa bagi orang-orang dengan RA.

Keadaan kesihatan	Bolehkah bantuan curcumin?
penyakit kardiovaskular	mungkin mempunyai manfaat perlindungan
jangkitan	lebih banyak kajian diperlukan
kemurungan dan kegelisahan	dapat membantu perkembangan terbalik dan meningkatkan pengobatan
kanker	ubat

Baca lebih lanjut mengenai manfaat kunyit "

Cara mengambil kunyit atau curcumin

Untuk mendapatkan kunyit, anda mengambil batang, atau rizom, tumbuhan, dan mendidih, kering, Serbuk Terdapat banyak cara anda boleh memperkenalkan kunyit atau curcumin ke dalam diet anda.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa curcumin adalah selamat dalam dos yang tinggi. Ini adalah berita hebat kerana curcumin juga mempunyai bioavailabiliti yang lemah, yang bermaksud ia tidak diserap. Ia perlu diambil pada dos yang besar untuk kesan aktif.

Sebagai rempah

Anda boleh menggunakan serbuk kunyit di kari, smoothies, atau salad. Beberapa makanan kuning yang anda makan, seperti mustard, mungkin juga mempunyai kunyit. Tetapi jumlahnya mungkin tidak mencukupi untuk apa-apa kesan terapeutik, kerana kunyit hanya 2 hingga 9 peratus curcumin. Jangan lupa menambah lada hitam, yang meningkatkan penyerapan.

Cara makan kunyit: Cobalah resipi kari kelapa paleo ini dari Holistik Kereta Api. Jangan takut untuk menjadi lebih berat dengan kunyit jika anda mencari beberapa faedah anti-keradangan.

Sebagai teh

Anda boleh membeli teh kunyit di Amazon. com atau buat sendiri. Untuk membuat teh kunyit anda:

Rebus 2 cawan air dengan 1 sudu teh serbuk kunyit dan 1/2 sudu teh lada hitam.
Biarkan ia reneh selama 10 hingga 15 minit.
Tambahkan limau, madu, atau susu secukup rasa.

Foto yang disiarkan oleh Kiera Underwood - KIZFIT PT (@ kiz489) pada 22 Jan, 2017 pada 2: 12pm PST

Jika anda sedang mencari teh herba yang dibungkus dengan faedah anti-keradangan, anda boleh mencuba McKel Hill's teh kunyit. Dengan herba RA seperti halia dan kayu manis, ia adalah minuman panas yang pasti akan menenangkan badan anda.

Sebagai suplemen

Suplemen dan kapsul Curcumin adalah cara yang paling berkesan untuk memperkenalkan curcumin ke dalam diet anda. Banyak suplemen juga mempunyai bahan tambahan seperti piperine (lada hitam) untuk meningkatkan penyerapan.

Untuk dos, Yayasan Arthritis mengesyorkan 500 miligram dua kali sehari. Sentiasa bercakap dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan. Ia mungkin untuk suplemen kurkumin untuk berinteraksi dengan ubat-ubatan. Biarkan doktor anda mengetahui semua herba atau makanan tambahan yang anda ambil.

Apa yang perlu diketahui sebelum mengambil kunyit

Curcumin dan kunyit pada umumnya selamat. Bercakap dengan doktor anda jika anda berminat mengambil suplemen kurkumin. Walaupun tiada laporan kesan-kesan teruk dari dosis tinggi kurkumin, masih mungkin kesan sampingan berlaku.

Curcumin juga boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi. Ini boleh menjadikan ubat anda kurang berkesan dan memberi kesan kepada kesihatan anda jika anda mempunyai syarat tertentu. Semak dengan doktor anda sebelum mengambil kunyit jika anda mengambil ubat untuk:

kencing
keradangan
kolesterol
penipis darah

Beberapa suplemen mungkin mengandungi piperine, yang juga mengganggu beberapa ubat, termasuk phenytoin (Dilantin) dan propranolol (Inderal).

Sekiranya anda mengambil kunyit?

Ia mungkin untuk mengambil kunyit untuk RA, tetapi bahan aktif sebenar adalah curcumin. Curcumin menghasilkan kira-kira 2 hingga 9 peratus kunyit, jadi anda boleh mendapatkan lebih banyak manfaat tambahan. Para saintis masih tidak pasti mengenai sifat anti-radang kurkumin. Ia tetap menjadi satu kemungkinan yang menarik bagi ubat-ubatan pada masa akan datang.

Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum mengambil kunyit atau kurkumin untuk gejala RA.

Teruskan membaca: Panduan utama herba dan suplemen untuk RA "

Sumber artikel

Anand, P., Kunnumakkara, AB, Newman, RA, & Aggarwal, BB (2007). Bioavailabiliti kurkumin: masalah dan janji. Pharmaceutics Molekul, 4 (6), 807-818 Diperolehi daripada // pubs acs org / doi / abs / 10. 1021 / mp700113r
Chandran, B., & Goel, A. (2012, November) Kajian rawak untuk menilai keberkesanan dan keselamatan kurkumin pada pesakit dengan arthritis rheumatoid aktif Penyelidikan Phytotherapy, 26 (11) 1719-1725 Diperolehi daripada / / www ncbi nlm nih gov / pubmed / 22407780
Curcumin (2016, Mac) Diperolehi daripada // lpi oregonstate edu / infocenter / phytochemicals /
111-124 Diperolehi daripada / / www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 26066364 Prasad, S., & Aggarwal, B. B. Turmeric, Spice Golden. (2011). Perubatan Herba: Aspek Biomolekul dan Klinikal. Edisi ke-2. Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi. Perpustakaan Perubatan Negara. Diperolehi daripada // www. ncbi. nlm. nih. gov / buku / NBK92752 / Rheumatoid arthritis (RA). (2016, 22 Julai). Diperoleh dari // www. cdc. gov / arthritis / asas / rheumatoid. htm
Schaffer, M., Schaffer, P. M., Zidan, J., & Bar Sela, G. (2011, November). Curcuma sebagai makanan berfungsi dalam mengawal kanser dan keradangan.
Pendapat Semasa dalam Penjagaan Pemakanan & Metabolik Klinikal, 14
(6), 588-597. Diperoleh dari // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 21986478 Turmeric. (n. d.) Diperoleh dari // www. arthritis. org / hidup-dengan-artritis / rawatan / semula jadi / suplemen-herba / panduan / kunyit. php Yu, J. J., Pei, L. B., Zhang, Y., Wen, Z. Y., & Yang, J. L. (2015, Ogos). Suplemen kronik curcumin meningkatkan keberkesanan antidepresan dalam gangguan kemurungan utama: Kajian perintis yang terkawal, double-blind, placebo.
Journal of Psychopharmacology Clinical, 35
(4), 406-410. Diperoleh dari // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 26066335 Adakah artikel ini membantu? Ya Tidak Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini bermaklumat.

Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.
Tukar
Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang dapat menghubungkan anda dengan doktor.Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.

Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.