Ini Adakah Doktor-Doktor Anda Ingin Tahu Tentang RA

Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi sekitar 1. 5 juta orang Amerika. Tetapi tidak semua gejala, tahap rasa sakit, atau rawatan akan sama. Inilah yang pakar pakar pakar kesihatan ingin tahu tentang RA dan menjalani kehidupan terbaik dengan penyakit ini.

Melindungi sendi anda adalah kunci

RA boleh mengambil tol serius pada sendi anda, menyebabkan kesakitan yang teruk. Penyakit autoimun boleh terus merosakkan sendi dan tulang rawan anda ke titik kerosakan kekal. Atas sebab ini, doktor mengesyorkan untuk melihat tanda-tanda awal kesakitan sendi.

"Lindungi sendi anda. Ia penting untuk memulakan rawatan untuk RA secepat mungkin. Rawatan awal dan sesuai RA membantu mencegah kerosakan sendi jangka panjang, "kata Dr Abhishek Sharma, MD, ahli bedah saraf dan pakar bedah tulang belakang. "Tiga sasaran utama tulang untuk pemusnahan RA termasuk sendi metacarpophalangeal di tangan, sendi metatarsophalangeal di kaki, dan tulang belakang serviks. Oleh itu, rawatan awal boleh menghalang kemerosotan sendi jangka panjang, tidak boleh dipulihkan di kawasan yang disebut di atas. "

Untuk mengatasi kerosakan, Dr Sharma mengesyorkan yang berikut: "Tetap aktif, mengekalkan berat badan yang sesuai, dan memantau tanda-tanda sakit leher atau gejala motor atau deria baru. Seringkali pesakit akan melaporkan kesukaran dengan kehilangan mobiliti leher sebelum mengalami ketidakstabilan, dan tanda-tanda ini sering kali tidak diketahui. "

Tiada penyelesaian tunggal untuk melegakan kesakitan

Sejumlah ubat-ubatan boleh didapati untuk memperlambat perjalanan RA serta meringankan kesakitan yang berkaitan dengan penyakit ini. Dengan itu, pakar menasihatkan meneroka pelbagai kaedah untuk melegakan kesakitan. Sering kali, ia merupakan kombinasi rawatan yang akan memberikan tahap kelegaan optimum.

"[Pikirkan] piramid kesakitan, bukan tangga: RA adalah kesakitan," kata Dr. Amy Baxter, MD, juga Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas MMJ Labs, yang mengeluarkan produk kawalan kesakitan peribadi. "Kita perlu memikirkan semula merawat kesakitan sebagai piramid, di mana bahagian atas adalah pengubah penyakit (masa, modulator autoimun, pembedahan); pilihan pilihan yang lebih besar adalah farmakologi; tetapi asasnya adalah tidak berbahaya - panas, sejuk, getaran, peregangan, urut, meditasi, dalam campuran yang hampir tak terbatas waktu dan tempoh. Pesakit perlu belajar untuk menganjurkan untuk melegakan kesakitan mereka sendiri dan kadang-kadang menerima akan ada kesakitan, tetapi komited untuk hidup sepenuhnya. Terapi penerimaan dan komitmen mempunyai sokongan data yang besar. "

Tekanan boleh memburukkan keadaan anda

Anda mungkin telah diberitahu lebih dari sekali oleh doktor anda dan orang yang rapat sama sekali tidak menekankan. Anda mungkin menyingkirkannya, tetapi ia adalah satu nasihat yang berasaskan fakta saintifik.Penyelidikan menunjukkan stres, kronik atau jangka pendek, boleh memberi kesan buruk kepada kesejahteraan anda, meningkatkan risiko penyakit dan masalah kesihatan yang lain.

Ini amat sesuai untuk RA. Banyak kajian telah menemui hubungan antara tekanan psikologi dan RA, termasuk suar penyakit. Penyelidikan juga mendapati korelasi antara bimbang dan peningkatan gejala RA, yang boleh menyebabkan penyakit menjadi lebih teruk. Oleh itu, pakar menasihatkan memberi perhatian yang sama kepada terapi melegakan tekanan mengenai terapi dadah. "Terdapat banyak minat dalam memahami peranan terapi alternatif dalam RA, dan banyak kemajuan telah dibuat di lapangan," kata Dr. Anca Askanase, MD, MPH, pengarah ujian klinik rheumatologi di Columbia University Pusat Perubatan dan pengarah klinikal Pusat Lupus Columbia University. "Walaupun tidak difahami sepenuhnya, tekanan seolah-olah memainkan peranan besar dalam penyakit autoimun dan RA khususnya. Pengurusan tekanan harus dimasukkan ke dalam semua strategi rawatan RA. "

Dr. Askanase mengesyorkan yoga dan meditasi sebagai dua cara pelepasan tekanan yang berkesan jika anda seseorang dengan RA. Beliau juga menasihati mengadakan perbualan terbuka dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atas pelbagai pilihan rawatan anda. Anda juga boleh mencuba tai chi dan akupunktur.

"Pakai doktor anda, semak maklumat yang tersedia dengan mata kritikal, dan berbincang dengan orang lain dengan arthritis yang telah berjaya dalam menangani penyakit ini," tambahnya.

Menjadi aktif adalah penting untuk kesihatan mental anda

Ringan kepada aktiviti fizikal sederhana tidak hanya bermanfaat untuk kesihatan fizikal anda semasa menguruskan RA, tetapi juga kunci untuk kesejahteraan mental dan emosi anda. Kesakitan dan ketidakupayaan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti tertentu kerana ia boleh menyebabkan tekanan tambahan dan juga kemurungan, terutamanya untuk golongan muda.

"Orang yang lebih muda, semakin mencabar diagnosis RA. … Kemurungan sering disebabkan oleh apa yang pernah menjadi aktiviti yang menyenangkan sekali lagi tidak mungkin. Ada rasa kehilangan dan / atau kemarahan yang tidak lagi mempunyai kualiti kehidupan yang sama, "kata Dr. Cheryl Carmin, PhD, profesor psikologi dan pengarah latihan psikologi klinikal di Ohio State University Wexner Medical Centre. "Jika [anda] menikmati sukan, bolehkah sukan yang lebih mudah pada sendi, seperti berenang, menjadi alternatif yang berdaya maju? Apakah aktiviti lain yang membawa kepuasan kepada kehidupan anda, atau anda sanggup bereksperimen dengan aktiviti baru dan berbeza? Berfokus pada apa yang tidak anda miliki hanya akan menambah perasaan yang lebih teruk. "

Dan sebaik sahaja anda mencari sesuatu yang berfungsi, Dr. Carmin menasihati dan tidak menimbulkan risiko mental dan mental.

"Jika anda mengambil kesempatan hari yang baik dan melakukan terlalu banyak, bayaran balik hari berikutnya adalah besar. Mempelajari batasan dan pemikiran seseorang dalam hal melakukan sedikit lebih banyak (berbanding banyak lagi) dan mempunyai beberapa hari yang baik adalah strategi yang jauh lebih baik. Pendekatan ini berfungsi bersamaan dengan 'kawalan ketat' RA."

Bergabung dengan kumpulan sokongan boleh sangat membantu

Menjadi sekitar orang yang juga hidup dengan RA boleh menjadi satu lagi cara penting untuk kekal positif, kata doktor. Pada hari-hari walaupun orang yang anda sayangi tidak dapat membantu anda berasa lebih baik, kumpulan sokongan mungkin memberi anda keyakinan bahawa anda tidak bersendirian.

"Dari apa yang saya lihat pada amalan saya, majoriti pesakit saya paling bergelut dengan ketakutan kehilangan kemerdekaan. Mereka takut mereka tidak akan dapat bekerja, menjaga keluarga mereka, berpakaian dan mandi sendiri, atau sekadar berjalan tanpa bantuan, "kata Dr Ellen Field, MD, pakar rheumatologi. "Mereka tidak mahu menjadi beban kepada keluarga mereka. … Saya mempunyai mereka berinteraksi dengan pesakit berpengalaman lain dari amalan saya dan berkongsi kebimbangan mereka. Juga, Keputusan Bersama menawarkan interaksi yang sama melalui halaman Facebook dan laman webnya. Adalah penting untuk membantu mendidik keluarga pesakit, dan kami menggalakkan ahli keluarga menemani mereka ke lawatan pejabat. "

Cuba sertakan makanan anti-radang ke dalam diet anda

Selain tetap aktif, apa yang anda makan mempunyai kesan langsung ke atas gejala RA kerana kenaikan berat badan boleh menambah tekanan kepada sendi anda. Penting untuk memastikan pemakanan yang baik dalam fikiran apabila merawat RA dan memberi perhatian khusus kepada makanan dengan sifat anti-radang, mengesyorkan pakar.

"Saya biasanya mencadangkan diet gaya Mediterranean yang tinggi dalam sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, dan lemak yang sihat seperti minyak zaitun dara tambahan, minyak safflower, avokado, dan kacang, bersama dengan protein yang sihat seperti ikan dan ayam bersandar dan tenusu rendah lemak. Mengehadkan gula dan makanan yang sangat diproses adalah sangat penting, "kata Liz Weinandy, MPH, RD, LD, seorang ahli diet pesakit luar di Pusat Perubatan Pusat Kesihatan Ohio State Medical Nutrition Services.

"Saya juga mengesyorkan pesakit mengambil suplemen kunyit dan halia atau, lebih baik lagi, cuba dapatkannya dalam makanan mereka secara teratur. Cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan membeli akar halia dan kunyit di kedai runcit dan membuat secawan teh setiap hari dengan mengetuk kepingan kedua-duanya di dalam air panas. Kedua-duanya telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan keradangan serta mempunyai manfaat kesihatan lain. "

Sebelum mengambil apa-apa suplemen, selalu semak dengan doktor anda untuk memastikan mereka selamat mengambil sebarang ubat yang anda ambil.